Kaore he ruarua mo ia waahanga motuhake o nga turoro he maha nga korero rereke mo te ture kai, hei tauira, ka tūtohu ratau mo te mate huka, ka tūtohutia kia whakamahia, ka awhina ano hoki i te hauora i roto i nga momo mate.
Ko nga arotake o nga mate turoro e whakaū ana i muri mai o te whakamahinga o tenei raau taapiri, ka kitea nga mahi pai Engari, ko te tikanga, kia puta ai tenei paanga, hei taapiri mo te tango huaora, me whai ake nga tohutohu ka tukuna e nga taakuta haere.
He mea nui ano hoki kia mahara koe ma te nui o te pikinga o te rongoa o te rongoa, ka pa te whakaheke kino i te oranga, tae noa ki te mea ka taea e tetahi urupare mate mate te whakawhanake. Engari ko te kore o te tinana o enei waahanga kei roto i enei huaora ka hua i te whanaketanga o taua mate pera i te hypervitaminosis. Hei karo i tenei, me matua whakapumau he rongoa kia rite ki nga tohutohu, i te wa ano i whakaritea e te taote haere.
I nga turoro me te mate huka, he maha nga wa ka tiimata te whanake, ka whakakorea e nga mahi a te nuinga o nga whekau o roto. Hei tauira, he maha nga mamae o te kanohi, ka ngoikore te kitenga, a i etahi wa ka ara ake ano te matapo. Ko tetahi huringa mumura, tetahi patunga me nga tapahi he kino ano hoki. Na te kaha ngoikore o te tinana, he maha nga mate o te tinana e pangia ana. Ko nga mea katoa, ahakoa ko te mea nui, ka maeke te makariri i te whanaketanga o nga mate matatini, penei i te pneumonia, te pneumonia me te bronchitis mau tonu.
Me pehea te awhina i to hauora?
He maha nga taapiri rereke hei awhina i te pa ki nga painga o te mate huka, ki tetahi atu mate ranei. Kei roto pea enei i nga taunakitanga mo te kai tika, etahi o nga whakaritenga tinana, me etahi atu tikanga whakahirahira. Engari kaua hoki e wareware he maha nga taakuta e kii ana kia whakamahia nga raau motuhake hei awhina i te hauora ki te taumata tika.
Hei tauira, ka tukuna he huaora mo te mate huka, ko nga arotake a te maha o nga turoro e kii ana kia kaha ki te awhina i nga mate o raro me nga maarama e pa ana.
I te nuinga o te wa ka tohatohahia kia taatai i te wa i te turoro he takahi i te kaiao o te warowaihā, ka tupu ano hoki te tupono ki te whakawhanake i nga amuamu o raro o te mate.
Ka taea tenei ma te mea ko te hanganga o nga huaora o runga ake nei he maha nga waahanga nui e whai paanga tuuturu ana ki te whakahaere tikanga i roto i te tinana. Kei roto i tenei raarangi nga momo ahuru me nga homoni e tino pai ana ki nga tukanga metabolika katoa e puta ana ki te tinana o tetahi taangata. Tika, me ata tupato koe ki enei kapeta.
Ehara i te mea ngaro ki te tangata ko nga turoro e mate ana i te mate huka he raru o etahi waahanga taatai i te tinana. Hoki tenei ka tohuhia i roto i te hunga e pa ana ki te mamae tino nui, te ngakau pukuriri, me nga tini mate kino ranei. Ko te hunga e raru ana ko te hunga kaore e aro ki te whakatau tika o te waa, ka pau i nga kai kore-kounga, ka whakaae ranei i te whakapau kaha tinana.
Ko tetahi take e whakaatuhia ana i runga ake nei ka hua ko te hypervitaminosis.
Ano, ko te tango i nga raau taero e hiahiatia ana i te aroaro o te mate mellitus, he mea tino nui kia maarama ko te mea i raro i to raatau awangawanga o te tinana ka ngoikore me te maha o nga kino o te kino me nga mate e hono atu ana.
Me pehea e mahi enei huaora?
Kei te korero i runga ake nei, ko te hanganga o te huaora te maha o nga waahanga, kei roto ko te nuinga o nga mea he taangata. Hei tauira, ko nga pepa purini (ara ko nga hua o te tipu) ka awhina ki te pupuri i te taumata o te hupuku i roto i te toto i te taumata tika. I roto i tenei whakaritenga ano hoki he pakiaka burdock, kei reira he waahanga penei i te inulin. Ko ia te tangata e pupuri ana i te mahi tohu tika ki te tinana tangata.
I tua atu i nga waahanga e rua o runga ake nei, kei reira ano hoki te pakiaka dandelion. Na kei te hangai noa iho mo te ngoikore o nga huanga o te waahi, kei roto i nga keehi e kitea ana i nga turoro e mate ana i te mate huka.
Ko nga mea katoa e whakahuahia ake nei ko tetahi waahanga noa iho o era waahanga me waiho te tinana o tetahi tangata hauora. Engari ko enei huaora hoki e whai ana ki te whakaora i etahi atu waahanga nui o te hikoi. Ko nga huaora o te roopu enei:
- A.
- C.
- E.
- B2.
- B1.
- B6.
- PP
- He waikawa hinu.
Katoa ratou ka taea e koe te whakahoki mai i te mahi tohu ki roto i te tinana ka hanga mo nga mea ngaro o enei waahanga. I te mutunga ake, ka nui ake te ahuatanga o te koiora o te taangata, ka tiimata ka tiimata te kaha, ka kaha ake.
Na kaore i te kino te whiu o te mate o raro.
Tohutohu mo te whakamahinga o te tarukino
He pono, penei i etahi atu kaihoko haumanu, ka raru ano pea tenei tarukino. Ana, e mohiotia ana na te nui o te hihiri ki tetahi huaora, ka puta pea te hypervitaminosis. Ano, ko tenei ka puta te rongoa i te maha o nga tohu kino e puta ai nga mate kiripaka a ka taea te whanaketanga o nga mate uaua.
Hei tino tupato, me whakatata te whakamahi o tetahi huaora e te hunga e mate ana ki te mate mellitus. Engari ki te tangohia e koe nga korero a te taakuta, a kia rite ki nga tohutohu, ka tere te haere mai.
He mea nui kia mahara ko te taapiri mo nga taonga katoa i whakahuahia ake i runga, te konutea, me te chromium, he waahanga ano hoki o enei huaora. Ko te mea tuatahi, hei tauira, he whai waahi tika ki te mahi tika o te pancreas. Ka tautokohia tana mahi ki te taumata tika me te tiaki i nga pūtau o te tipu mai i te whakangaromanga ka taea.
Engari ko te kromo, ka awhina i te pupuri i te taumata huka tika i roto i te toto. I te mutunga, ko te toenga o te kaha o te tinana kei te tinana kei te taumata tika. Ano, ka uru tenei waahanga ki te whakauru tika o te insulin, na te mea kaore i kitea te huka i roto i te toto.
Kei te mohiotia hoki ko nga huaora totika he pai rawa atu o te taonga antioxidant.
Ko te whakauru raanei penei i te chromium, ka whai hua ano ki te hiahia o te manawanui ki te kai i nga kai kei roto i te huka. He hua tino pai ano hoki mo te ahua o nga oko toto.
Me tuhihia ko te whakamahinga auau o enei huaora ka awhina i te manawanui ki te pa ki te kai pai me te whakaiti i te hiahia ki te kai kai huka, ko era ranei e nui ana nga warowaihā.
He whakamāramatanga taipitopito o te raau taero, me nga taapiri taha katoa mai i tona whakamahinga, ka kitea i roto i nga tohutohu mo te whakamahinga. Ano hoki, me whakaatuhia tenei korero e te taakuta e haere ana, e tohu ana i nga huaora.
Me mahara te mahara, kaore i te pai te whakaaro kia tiimata te whakamahi i enei momo potae i runga i a raatau ake. He pai ake te whakawhirinaki ki te mohio me nga wheako o te taakuta ngaio.
He aha nga contraindications e taea?
I mua i te korero mo nga waahanga panui, he mea nui kia mohio ko te kotahi noa o enei huaora ka taea te utu mo te horopeta o ia ra o nga waahanga takahuri e tika ana. Ina koa ka pa ki nga turoro e pa ana ki te mate huka.
Engari mo nga contraindications, ko te mea tuatahi kia mahara ko ia mena kaore e whai ana nga tikanga whakapae, ka pangia e te manawanui te hypervitaminosis. Hei karo i tenei, me tirotiro tonu koe i to oranga, me te ahua o te aukati kitea, tirohia tonu ki te taote.
Ma te maatau, he maha nga turoro e whakaaro ana ka taea te tango i nga huaora o roto i nga horopeta katoa, kaore he aha he aha te mate tino nui mo te manawanui. Me kii tonu ko tenei he whakaaro he. Ae, ahakoa, he rongoa tenei tarukino, na ka kii katoa nga tohunga ki te korero tuatahi ki to taakuta, a muri noa iho i tera ka tiimata te whakamahi i enei huaora.
Ae ra, he pai ake te rongoa o nga huaora o te rongoa i nga rongoā e mau ana i etahi mea o te takenga mai. Engari ahakoa tenei ahuatanga, he nui ki te whakahaere te horopeta me te kaua e nui ake i te horahanga o te huaora o ia ra.
Ma te kore e totika o te tangata ki nga waahanga, hapu, whanau. I mua i te whakamahinga, ka tūtohutia kia toro atu ki tetahi taakuta.
He aha ka tino rongonui ratou?
Ko te mea tuatahi, he tino rongonui tenei taapiringa rauropi na te mea he nui te nui o nga huaora hauora. Mena ka tika te tango i a raatau, ka taea e koe te raru i te maha o nga raru e pa ana ki nga mate penei i te mate mellitus o te mate mate mellitus me etahi atu ma'i hauora ranei.
I te nuinga o te wa, ko te ngoikore o tetahi waahanga nui i roto i te tinana, ka paheke ai te kaha o te oranga, ka taea te whiu mo te paanga tika o nga huaora i runga ake nei.
Engari, ko te mea tika, he pai ake te mahi i tenei ki raro i te tirotiro tino o te tohunga. Ranei i te iti rawa o te korero ki a ia.
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te hanganga o te huaora te maha o nga waahanga taatai me te maha o nga mea whai hua hei awhina ma te kaha ki te hinga i te mate o te mate huka, tetahi atu mate ranei e pa ana ki te oranga o te tangata.
Ko te tango i enei huaora ka awhina i roto i nga ahuatanga penei:
- i te wa e tika ana kia whiti i nga ngoikoretanga o te hakihaki ki te tinana;
- whakatika te toenga pāhare;
- whakapakari i nga toto toto;
- whakapai ake i nga kaha o te mate o te tinana;
- whakarato i nga mahi whakamarumaru ki te tinana mai i nga miihini koreutu;
Ka awhina ano nga huaora ki te whakaheke i te huka toto kaore he paangai i te toto o te manawanui.
Koia hoki te nuinga o te waa i tohua mo te mate huka. Ahakoa kaore he mea kee ka puta he painga whai hua ki te tinana ki te aroaro o etahi atu taakuta.
Me pehea te kowhiri i nga taarongo me te utu mo te utu?
Ma te mohio ano ka iti te utu o tenei tarukino. E rima nga rubles, ka tae ki te teitei tekau ma rua. Koinei te take e tukuna ana ratou ki te raarangi o nga momo utu iti a i te wa ano he whai hua.
Ma te tino, he nui ake nga utu o nga tautohetohe. Engari ko enei tokorua e kore e neke atu i te kotahi rau nga rubles mo ia kete.
Me tohu hoki ko nga hua o runga ake e tohua ana ehara i te aroaro o te mate huka nei, engari ki te whakakore ano hoki i nga raru o te tirohanga, te ngakau me etahi atu punaha. Na ka puta ano hoki te ngoikoretanga o te huaora.
Ko te mea anake kia maharahia ko ta raatau e kore e tohatohahia mo te whakamahi i nga wahine e haangai ana, me te hunga nana i whangai te peepi. Engari i etahi atu keehi, ka tohua te whakamahinga o enei huaora.
I nga waahanga katoa e mohiotia ana, engari mo nga waahanga e rua o runga ake nei, ko te keehi o te maarama takitahi ki nga waahanga o te raau taero he mahi tonu ano.
Ae, hei taapiri mo te whakamahinga o nga rongoa me nga taapiringa huaora, ko nga tangata e whai ana ki nga raru hauora, me mahara ano hoki me whai ia ki nga tikanga tika o te ra. Me tirotiro tonu koe i taau kai, pupuri i te koiora hauora, whakarere i nga tikanga kino me te mahi i nga waa whakangungu mo nga momo mate huka. Engari i tenei keehi, he mea nui ano hoki kia mahara ka kino rawa atu te taapiri. No reira, ko nga mea katoa kei te whakaakona.
Ae, ahakoa, ko te tumanako ko nga huaora anake ka awhina i te maha o nga mate he huakore. Ka mutu, i tua atu i tenei, me kaha ki te tango i nga rongoa whakaora e tohuhia ana e te taakuta. Ko nga mea katoa kei te whakawhirinaki tonu ki te mate o raro me te ahunga o nga ngoikoretanga. Koinei te take, ka kii nga tohunga katoa kia maataki katoa koe me te tiki tohutohu tohunga i mua i to tiimata ki te whakamahi i etahi taapiringa huaora. Ka mutu ka taea te maimoatanga.
I te ataata o tenei tuhinga, ka korero te taakuta mo nga painga o te huaora.
