Ko te kakano ki te toto te rauemi o te mahi tino nui hei whakarato kai ki nga puutoro i roto i te tinana tangata. Na roto i te uruparotanga koiora koiora, ka hangaia mai nga maramara tino nui mai i roto. Ano, ko te waikawa kei te rongoa i te ahua o te glycogen i roto i te ate, ka tiimata kia tukuna ki te kore te tinana e whakauru i nga warowaihani na roto i te kai.
Ka taea te rereke o nga uara a te hakihaki na te kaha o te whakakaha tinana, te ahotea o te awangawanga, me nga taumata huka he rereke i te ata me te ahiahi, i mua atu i muri mai o te kai. Ko nga tohu e pa ana ki te tau o te manawanui.
Ko te whakaara me te tuku i te huka toto ka puta aunoa, i runga i nga hiahia o te tinana. Ko te whakahaeretanga ma te insulin huringa, e hua ana te pancreas.
Heoi, na te hapa o te mokete o roto, ka tiimata te tipu o te huka kia piki ai te tipu o te mate huka. Hei tautuhi i te pathology i te wa, he mea tika kia mahia he whakamatautau toto mo te huka.
Ko nga mea e pa ana ki te huka
- Ko nga taumata huka toto kei te huri tonu i te roanga o te ra. Mena ka whakaarohia e koe te toto toto i muri tonu o te kai me te 2 haora i muri o te kai, ka rereke nga tohu.
- Ka mutu ana te kai, ka piki te huka toto. Te whakaheke ka tupu haere, neke atu i te maha o nga haora, a i muri i te wa ka hoki ano te taumata o te huka. I tua atu, ko te hua o te ako ka taea te whakarereke i nga mamae o te ngakau me te ahotea o te tinana.
- Ko te kupu, kia whiwhi raraunga pono i muri i te toha i te toto mo te huka, ka whakahaerehia he whakamatautau toto koiora i runga i te kopu. Ko te ako i whakahaerehia e waru haora i muri i te tango i te kai.
Ko te toto toto toto i muri o te kai ko te taua mo nga wahine me nga tane kaore e whakawhirinaki ana ki te ira tangata o te manawanui. Heoi, i roto i nga wahine, he rite te taumata o te huka i roto i te toto, he pai ake te kapo me te whakaputa atu i te tinana. No reira, ko nga tane, kaore i te wahine, he nui te rahi o te tinana.
He taumaha nga wahine me te ahuatanga o te mate o te wero i roto i te punaha o te nakunuku.
Na tenei, ko te tikanga o te huka toto i roto i enei taangata he tuunga teitei, ahakoa kaore i tangohia he kai.
Ko te huringa totika kei te ahua o te ra
- I te ata, i te mea kaore i kai te manawanui, ko nga raraunga mo te tangata hauora ka tu mai i te 3.5 ki te 5.5 mmol / rita.
- I mua i te tina me te tina, te rereke o nga nama i waenga i te 3.8 ki te 6.1 mmol / rita.
- Kotahi haora i muri i te kai huka he iti iho i te 8.9 mmol / rita, me te rua haora i muri mai, ka iti iho i te 6.7 mmol / rita.
- I te po, ka eke nga taumata huka kia nui ake i te 3.9 mmol / rita.
Na te peke nui i te huka i te 0.6 mmol / rita me te tihi teitei, me tirotiro e te manawanui te toto kia rima nga wa i te ra. Ma tenei ka awhina te kitea o te mate i roto i te waa ka aukati i te whakawhanaketanga o nga raru uaua.
Kei runga i te ahuatanga o te manawanui, ko te taakuta te tohu tuatahi mo tetahi kai whakaora, he huinga tinana. I nga keehi kino rawa, ka whakamahia e te manawanui te haumanu haumanu.
Te toto toto i muri o te kai
Mena ka whiihia e koe te taumata o te huka i roto i te toto i muri i te kai, ka rereke ke te tikanga i mua i te kai. He tepu motuhake e raarangi ana i nga uara katoa o te waikawa e manakohia ana ki te tangata hauora.
E ai ki tenei tepu, ko te taumata noa o te huka kei roto i te toto e rua haora i muri i te kai ko te 3.9 ki te 8.1 mmol / rita. Mena ka whakahaerehia nga mahi tātaritanga i runga i te kopu kore, ka taea te nama mai i te 3.9 ki te 5.5 mmol / rita. Ko te tikanga, ahakoa te whakaurunga kai, mai i te 3.9 ki te 6.9 mmol / rita.
Ahakoa te tangata hauora, ka nui ake te huka toto mena kua kai ratou. Na tenei ka pa ki te meka ko etahi tini o nga paura ka uru ki te tinana me te kai.
Heoi, i ia tangata, he reanga taangata te takitahi ki taua mea.
Te huka nui i muri i te kai
Mena e whakaatuhia ana e te whakamatautau toto te maha o te 11.1 mmol / rita, neke atu ranei, e tohu ana tenei ka piki te huka toto me te kaha o te waatea o te mate huka. I etahi wa ka arahi etahi atu take ki tenei ahuatanga, ara:
- Nga ahuatanga pouri;
- Te paheketanga o te tarukino;
- Te whakaeke ngakau
- Te whanaketanga o te mate Cush;
- Kua piki ake nga taumata hormone tupu tupu.
Hei whakatau tika i te take ka mate i te mate pea, ka tirotirohia he whakamatautau toto. Ano hoki, ka puta ke te whakarereke o nga tau ki roto i nga wahine e whanau ana i te tamaiti. Na reira, i te wa e hapu ana, he rereke te re toto o te toto ki te toto.
Te huka iti i muri i te kai
He waimarie ka tu ko te haora kotahi i muri o te paraoa, ka heke te piki o te toto toto. I mua o tera ahuatanga, ka tino tirotiro te taote i te hypoglycemia. Heoi, he maha nga tikanga o tenei patai e puta ana me te huka toto nui.
Mena he whakamatautau toto mo te wa roa ka whakaatu i nga hua pai, i te wa e kai tonu ana nga tatauranga kei te taumata kotahi, he tere tonu ki te whakatau i te take o taua takahi me te mahi i nga mea katoa kia iti ai te huka.
Ko te taumata insulin o te 2.2 mmol / rita i roto i nga wahine me te 2.8 mmol / rita ki nga tane ka kiia he kino. I tenei keehi, ka taea e te taakuta te kite i te insulin i roto i te tinana - he tuumomo, ka puta mai ana ka puta mai nga hua o te pancreatic i te nui o te insulin. Ka kitea taua momo kotahi haora i muri i te kai me te wa i muri mai.
Mena ka kitea he ara maero, ka tirotirohia e te manawanui te tirotiro taapiri me te whakawhiti i nga whakamatautau tika hei whakaū i te noho mai o te hanganga-puku.
Ko te kitenga i te takahi i nga wa ka aukati tonu i te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku.
Me pehea te tiki hua tika
Ma te rongoa e mohio ana matou he maha nga keehi i te wa e whakawhiwhia ana e nga taangata he hua he. I te nuinga o te waa, ko te takahi i nga raraunga na te mea he tangata ka takoha te toto i muri i a ia i te kai. Ko nga momo kai ka taea te whakarahi i nga taumata o te huka nui.
E ai ki nga ture, he mea tika kia rongohia te tito e pā ana ki te kopu kore kia kore ra ano te kaha o nga panui huka. Ko te mea, i mua i te toro ki te whare hauora kaore koe e hiahia ki te parakuihi, he mea nui ano kia kaua e kai nga kai nui i te huka i te ra i mua.
Ki te whiwhi i nga raraunga tika, kaua koe e kai i te po, kaore e wehe i te kai nga momo kai e whai ake nei ki nga taumata o te huka:
- Hua paraoa, pai, reti, dumplings;
- Tiakareti, tiu, te honi;
- Panana, pini, beets, pineapples, hua, witi.
I te ra i mua i te toro ki te taiwhanga, ka taea e koe te kai i aua taonga kaore anake e tino paanga. Kei roto i tenei:
- Nga pua, kamato, te kāreti, kukama, te kiki, te pepa aana;
- Rōpere, aporo, karepe, cranberry, karaka, rēmana;
- He totara i te ahua o te raihi me te buckwheat.
Ko te tango i nga whakamatautau mo te wa poto kaua e whai ma te waha maroke, whakapairuaki, he matewai, na te mea ka takahi tenei i nga raraunga i whiwhi.
Me pehea te whakarite mo te tātaritanga
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te taapiri toto anake e whakahaerehia ana i runga i te kopu noa, i te waru haora i muri i te kai o muri. He tika tenei ki te tautuhi i te tohu nui o te piki o te glucose ki roto i te toto. Hei karo i nga hapa, me korero e te taote i te ahiahi o te haerenga ki te taiwhanga me pehea te whakarite tika mo te takoha toto mo te huka.
E rua nga ra i mua i te tuku i te ako, kaore e taea e koe te pa ki te kai me te whai i te kai, na tenei keehi, kaore pea nga tohu e whai kiko. Ko te whakauru kaore e tuku toto i muri o nga huihuinga o te wa, ka pau te waipiro a te manawanui. Ko te waipiro ka nui ake te hua mai i te kotahi me te hāwhe kotahi.
Ano, kaore e taea e koe te rongoa i nga rangahau i muri tonu o te whakaeke ngakau, te whara whara, te kaha o te tinana. He mea nui kia maarama ko nga wahine hapu ka piki te piki o te toto o te toto ki roto i te toto, no reira, ka whakamahia nga paearu rereke i roto i te aromatawai. Mo te aromatawai tika ake, ka mahia he whakamatautau toto ki te kopu kore.
Kei te rongohia te mate huka?
Ko te huarahi matua ki te kite i te mate ko te whakamatautau toto, na me haere tonu koe ki te ako i nga wa katoa kia kore ai te whakawhanaketanga o nga uaua.
Mena ka whiwhi nga manawanui i nga nama mai i te 5.6 ki te 6.0 mmol / rita, ka taea e te taakuta te kii i te ahua o te mate turoro. I te taenga o nga raraunga teitei ake, ka tohua te mate huka.
Ina koa, ko te aroaro o te mate huka ka korerohia e nga raraunga tiketike, ara:
- Ahakoa he paanga o te kai, 11 mmol / rita neke atu ranei;
- I te ata, 7.0 mmol / rita me te teitei.
Ma te tātaritanga kino, ko te kore o nga tohu kitea o te mate, ka whakaritea e te taakuta he whakamatautau mo te ahotea, e kiia ana hoki he whakamatautau mo te hakihaki.
Kei tenei tikanga nga waahanga e whai ake nei:
- Ka mahia te tātaritanga i runga i te kopu kore kia whiwhi i nga nama tuatahi.
- Ko te whaikorero parakore i roto i te nui o te 75 karamu he whakaoho ki tetahi karaihe, ko te otinga hua i haurangi ai e te manawanui.
- Tuhia te tātaritanga kua oti i muri i te 30 meneti, te haora, e rua haora.
- I waenga i te takoha toto, ka rukea te manawanui ki nga mahi tinana, ki te paowa, te kai me te inu.
Mena he hauora te tangata, i mua i te tango i te otinga, ka eke noa te taumata o te huka toto ki raro ranei. Ka parea te whakamana, ka whakaatuhia e te tātaritanga takawaenga 11.1 mmol / rita ki te hinu, 10.0 mmol / rita ranei mo nga whakamatautau toto harakore. Ka mutu nga haora e rua, ka noho tonu nga tohu ki runga ake, na te mea nei kaore e taea te kukume me te noho ki roto i te toto.
Ko tehea me pehea te tirotiro i to huka toto e whakaahuahia ana i te ataata i tenei tuhinga.
