Ko te Sauerkraut i te mate huka he hua whai hua, ko nga tohu whakaora e whakaatuhia ana i te mate huka mellitus me etahi atu tautuhi.
Ma te whakarite tika, ko nga hua kai he pai te reka me nga taonga maha e whai kiko ana.
He maha nga tohunga e kii ana ko te sauerkraut i te mate huka ka kaha ki te whakapakari i te punaha mate, i te mate huka ka pa te mate pukupuku.
Kei te kāpeti te nui o te koiora me te huaora, ka awhina i te whakapakari i te tinana o te tangata, ka whakaiti i te mate o nga momo mate kino me nga tukanga mumura. Ka kitea te mutunga o te mutunga - he mawehe te mate huka me te sauerkraut.
Ka tūtohuhia te kāpeti hei whakamahi mo te mate huka me etahi atu mate. Kaore he hua o te panui i te hua, me tirotiro tuatahi koe ki to taakuta, ka taea e koe te kai i te waatea ranei.
I roto i te take o te mate huka, ka whakaae nga tohunga ko nga mate huka kaore i te mea noa mo te mate huka, engari e tika ana.
Kei reira nga kai ka nui ake te huka toto, he kai ano kei te whakaheke i te tohu nei, ko te sauerkraut te momo tuarua o te kai.
Engari i etahi wa ka raru te tangata i te mate huka o te momo tuatahi, tuarua ranei, kua raru nga mate hauora i te mate huka. Ko nga amuamu tetahi contraindication ki te whakamahinga o tenei kai. He mea tika kia whakamarama ki te taakuta mehemea ko te kohi o te hua ka whara i te hauora, kaore ranei he panuitanga.
Hua matua
He aha te painga o te kāpeti mo te mate huka? Ko te painga matua ko te mea kei roto i te kāpeti o te nui o te muka, me te kore o te ngako me te māngaro he kino ki te tinana. Ka puta ake te patai - ka taea te pau i te sauerkraut i te mate huka, ko te whakautu ka waiho mo te tata ki te mate turoro, me whakauruhia te kāpeti ki te kai o nga mate turoro.
He nui te paanga o te painga o te kāpeti i te mate huka - he kaha te antitoxic tino kaha ki te tangata. Ma te kāpeti e horoi pai nga whekau, ka tango i nga taonga kino katoa o te tinana.
Mauruuru ki te fermentation, ka hangaia nga waahanga whaihua - huaora B me te waikawa ascorbic. Ko nga waahanga hei painga pai mo te mahinga o nga waahanga o te punaha-a-tangata.
I te nuinga o te wa ka whakauruhia te hua ki te kai mo te mate huka momo 2. He maamaa tenei taunakitanga, na te mea ko te hua totika o te hua ki te punaha puutea, ka tiimata te tinana o te tangata ki te mahi ki te tino mahi. Ka awhina te Sauerkraut ki te whakaora i nga kaha mahi o te pancreas me era atu waahanga o roto, e rite ana ki nga tikanga whakaahuatanga katoa.
Ko te whakautu i tetahi patai mo te maatau mate huka e whakamahi ana i te sauerkraut, ka whai kiko te whakautu. Na te nui o te huka huka, me whakauru te sauerkraut ki nga kai a te manawanui.
Mena ka ata tirohia e koe nga arotake o nga turoro e pau ana mo te mate huka momo 2, ka mohio koe ka pehea te roa o enei rongoa i awhina ai i a ratau ka raru. Ma te mate mellitus momo 1, ko tenei tikanga maimoatanga e whai hua pai ana.
Ko te nui o nga hua kai kei roto i te hua ka awhina ki te pupuri i te tinana me te whakamau i nga mahi whakahirahira katoa.
He pehea te whakamahinga o te sauerkraut ki te tinana?
Ko te Sauerkraut he mea nui ki te horoi i te tinana o nga mea whakaongaonga paitini, he pai te whai hua ki nga momo mate, tae atu ki te mate huka.
Ka whakanuia e te Ipurangi te paatai mo te mea ka taea pea te kai i te sauerkraut i te mate huka - he pai tonu te whakautu. He uaua ki te rapu arotake hei whakaatu maau e kore e whakamahia te sauerkraut mo te mate huka, no te momo mate huka momo 2 he tino whai hua.
Na tenei utu korakora, ka hangaia he hanganga taketake, hei awhina i te horoi i nga tinana o nga waahanga matū paitini. Ka whakarangihia te wai Sauerkraut me te huaora B me te waikawa ascorbic, a ka whakapiki ake i te mate pukupuku ka aukati i te whakawhanaketanga o te neuropathy me te nephropathy. No reira, ki te kai i a koe i a ia ano, ka taea e koe te karo i aua momo mate.
Ko te kāpeti kāpeti i roto i te mate huka mellitus ka whai wāhi ki te whakaoratanga o te pancreas, me te mate huka mellitus 2 - he mate e haere ana me te paheketanga i te mahi o te tinana. Ko te kāpeti he whakaiti i te huka toto me te whakapai ake i te mahi o te kopene. Mena ka whakamahia e koe i runga i te taunakitanga a te tohunga, katahi ka whakahoatohia te microflora pepeke o te whekau me te tere.
I runga i nga mea katoa i korerohia i runga ake nei, kaore i te uaua te whakatau ko te patai he pehea te whai hua o te sauerkraut, nga painga me nga whara o te pauna he hua ka tino paatuhia, ko te tuatahi i roto i tenei keehi ka tino marama ake. He maha nga whakamatautau i whakahaeretia e nga tohunga, na te ako mo nga painga me te kino ki te tinana na runga i te kohi o tenei huawhenua, i whakaatu kua kore te mea tuarua. Ko te whakamahi i te sauerkraut mo te mate huka kaore e kino ki a raatau hauora.
He nui te tote o te waipiro, e whai wāhi ana ki te pure i te toto me te taupae glycemic e manakohia ana. Ka pa te mate ki te tinana ka tahuri te puehu ki te fruktose. Mena ka kai tonu koe, na ka hangai nga kopa ki te fruktosa kore te whakauru o te insulin ki tenei mahi. Ko te whakawhetai ki tenei painga ka taea te mate i te mate huka i te wa wawe o tona whanaketanga.
Ka taea tenei mena mena ka whakamahia e koe te hua kia rite ki nga taunakitanga a te taakuta, ara ko te piri ki te inenga i whakaarohia me te whakarite tika. Waimarie, he tino ngawari nga tohutao ki te Ipurangi.
Nga tohutao taketake mo te tunu kai
He maha nga tohutao mo te tunu huawhenua.
Ko enei tohutao te whakamahi i te momo kai.
Ko te Tika Hauora he kowhiri ki nga waahanga mai i te raarangi o nga kai kua whakaaetia, kua tohutohuhia ranei
Ko tetahi o nga tohutao ngawari noa iho mo te whakarite rihi, ma tana whakaritenga ka hiahia koe:
- sauerkraut;
- aniana;
- te karika.
Ko te mahi tuatahi ko te tapatapahia te kāpeti, ka tapatapahia te riki. Ka taea e koe te tapatapahia te karika i te hawhe ka mau ranei i nga poro katoa. Makahia te kāpeti ki roto i tetahi ipu mo te kawa. Ko tenei papaina kaua e neke ake i te toru henimita. Na ka whakakotahi ratou i te kāpeti, makahia he apa angiangi o te riki me te karika. Ka tukurua ano nga papa kia tae ra ano ki te tekau henimita ki te apa o te ipu, katahi ka ringihia nga mea katoa ki te wai mahana. Ko nga pepa kāpeti, he papanga, he poari me te kawenga kei runga. Ka taea te whakamahi i tenei huamata hei kai matua, me te mea he paramanawa paramanawa.
Eiaha tatou e wareware mo te tangohanga, me whakanoho te ipu ki tetahi wahi mahana. E whakaaetia ana kia timata te kai ano i te wiki i muri i te tunu.
He iti te taupae glycemic o te huawhenua penupenuhia, e taea ai te whakamahi i nga kai e nga mate turoro. He pai te whakaongaonga i te hua o te rongoa gastrointestinal, ka whakahoki i nga mahi nui katoa o te tinana.
I tua atu i te tohutao i runga ake nei, kei reira tetahi atu huarahi hei whakarite i te rihi, kei roto i tenei kai whakaranu. Ko te tohu glycemic o tenei rihi kei te taumata tino pai.
Ko nga waahanga matua e hanga ana i tenei huamata mate huka:
- kotahi rau karamu sauerkraut;
- rima tekau karamu o te beets;
- rima tekau karamu o te rīwai;
- kotahi tekau karamu o te hinu huawhenua;
- me te maha aniana.
He nui te taupū kirikiri rote rīwai mo te mate turoro, na tenei huamata ka whakamahia i te ata hei parakuihi.
Hei aukati i te mate huka, kaore e nui te kai, he mea nui tonu kia kaha te tango i nga rongoa kua whakaritea i te waa ka whai i nga tohu a te tinana. Mena ka whakaarohia e maatau te taupae glycemic o nga hua katoa ka kore e tuku i te nui o etahi tikanga o tenei tohu, naana ka tino whai hua te maimoatanga.
Ehara ko te kāpeti anake te whakapai ake i te mahi pancreatic, kei reira etahi atu hua ka rite tonu.
Na reira, ka nui ake nga tere o te kai totika, a ko etahi atu awhina katoa hei awhina i te whakaoranga.
He aha te mea e maharatia ana ina kai ana i nga huawhenua paraoa?
He paatai te patai a nga tote e pa ana ki te paatai o te sauerkraut ki te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2. I runga i nga korero i whakaahuahia i runga ake nei, ka maarama ake ko te kai a te manawanui ki te mate huka he kai motuhake mo ia takitahi, ara kei roto i nga kai whaimana me nga taunakitanga. A kaore he raru mo te painga o tenei hua.
Ko te Sauerkraut i te mate huka momo 2 me whakauru i roto i te kai o te manawanui e mate ana i te mate huka.
Mo tetahi momo huawhenua hei whakamahi, no reira, kaore he feaa, he kāpeti ma tenei. Mena ka pau i a koe mai te taunakitanga a te taote, katahi ka kore te piki o te huka i roto i te toto, ka eke te tohu, ka heke.
Engari he mea nui kia kaua e kai noa i nga kai tika, engari kia maarama ai he aha etahi atu mea e hiahiatia ana hei hanga rihi sauerkraut.
Na te mea he rawa taonga tenei, he iti te kohinga nui o te kāpeti, he mea nui ki te tahua kai o nga tangata e mate mate ana i nga momo mate e rua. Ko te Sauerkraut i te mate huka momo 1, penei i te mate o te momo momo 2, he hua hauora.
Ko te Sauerkraut mo nga mate huka kua waiho hei momo taatai. Ko nga taangata o tenei waahanga e tarai ana i nga tohutao taketake ki a raatau ake, me te korero ki a raatau ano me pehea te whakamahi i tenei huawhenua hei whakaiti i o ratau huka toto.
Mo etahi taangata e pa ana ki te momo tuatahi o te mate, kaore i te tino maarama me pehea te awhina o te sauerkraut i o raatau ahuatanga. Mo te momo tuarua o nga mamae, he ngawari noa nga mea katoa - he mana te huka he kāpeti te peeti, engari me pehea e awhina ai i nga tangata e wero ana i te roa o te mahi, i te wa poto ranei? He tino ngawari te whakautu ki tenei keehi, kaore hoki e awhina i te heke o te huka, engari ka whakakiia ano hoki te tinana ki nga waahanga me nga huaora.
He pai te tohatoha ana te kāpeti i te nuinga o te wa i te kainga, na te mea he tino ngawari te kaupapa. I runga i nga mea i whakahuahia ake nei, ka kitea he nui te painga o tenei huawhenua mo te tinana o tetahi mate turoro.
Heoi, ki te whakamahi i tenei hua hei kai, me matua korero koe ki to taakuta mo te tuunga o nga mate o te tinana ka taea e koe te whakapa i runga i te whakamahinga o tenei hua kai ki te kai.
Ko nga painga o te sauerkraut i te mate huka e whakaahuahia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.
