Mo nga Rusia maha, ko te feijoa he hua ke noa. Na reira, kaore e puta ake nga hua matomato whakamiharo ki runga i nga tepu a o taatau hoa. I taua wa, ko te feijoa tetahi hua hauora tuuturu e whakaarohia ana kia pau e te hunga hauora anake, engari na nga turoro e mate kino ana.
Na, ko te feijoa tetahi o nga hua nui rawa atu mo te mate huka momo 2. I puta tenei ma te iti o te taupae glycemic me te ihirangi warowaihara iti. Ka taea te kai i tenei hua e te nuinga o nga turoro me te huka nui, haunga nga roopu iti o nga turoro.
Na, ko nga tangata katoa e pa ana ki te uruparetanga o te ngongo waimaero kia mohio katoa ki nga hua whai hua me te contraindications mo te mate huka, me te maha o enei hua ka kore e whara i nga taumata o te huka toto. He pai ano mo te mohio me pehea te tunu i te feijoa me te aha ki te whakaranu.
Whakautu
Ko te Feijoa he pune matomato nui, ko te rahi o te hua heihei. Ko Amerika tona whenua ko Amerika ki te Tonga, engari i tenei ra ka tupu whanui te feijoa ki te tonga o Ruhia, otira ki te Crimea. Ko enei hua ahakoa ka taea te kai i te waahi katoa me te kiri. Ko te penupenu o te hua he reka, me te kiri he reka reka.
I roto i te ahua maoa, he rite te feijoa ki te raima rōpere kiwi ranei, engari he kakara kakara ake me te huma korikehe marama. Ko te hua paraoa kaore i te kaikawa engari ka taea te taapiri atu ki te kaimoana, kaua ki te rēmana, te kotakota ranei.
Ko te wana i tipu ai te weijoa i te Mahuru-Oketopa. I tenei wa i puta tenei hua i runga i nga papa toa. Ko nga hua raumati kia ngohengohe ki te pa ka whai kiko kiko rite ki te tiihini. Ko etahi hua ka rite ki te kakano paku he rite ki te penara.
Ko te Feijoa he hanganga rereke rereke, e whakatau ana i te whanui o nga painga whai hua o tenei hua ki te mate huka momo 2. Na kei roto he maha nga huaora, nga kohuke, muka me etahi atu matū kaore e tino nui ana mo te tinana o te tangata.
Te whakaurunga o te punua feijoa:
- Huaora: C, B1, B3 (PP), B2, B5, B6, B9;
- Macronutrients: te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te kaimoana, te konutai;
- Nga waahanga hiko: iodine, parahi, konutea, te konupora;
- Te tipu muka me te pectins;
- Nga hinu waiwai;
- Pau.
Nga taonga whai hua
Ma te korero mo te whai hua o te feijoa mo te huka nui, he mea tika kia tuatahi mo nga mea katoa ko te iti o te kohinga kohinga, kaua e nui ake i te 50 kcal ia 100 g o nga hua. Na reira, ko te feijoa me te mate huka ka whai waahi ki te manawanui ki te whakaheke taumaha me te pupuri i te taumaha maori. Ko te penupenu o tenei hua kaore he ngako, kaore te nuinga o te pūmua neke atu i te 1%.
Hei taapiri, he punaha glycemic iti te kumara nei, kaore i te neke atu i te 40 ahakoa i roto i nga hua tino maoa.Ko te mea iti tenei tohu mo te hua hua. Ko te iti o te gi ka taea te whakamanamana i te rēmana me te avocado anake.
Ma tenei tohu glycemic feijoa e taea ai e koe te whakauru atu ki te raarangi o nga momo kai tino whai hua ma te hunga e mate ana ki te mate momo mate momo 2. Ano, ko te feijoa kei roto i te iti o te warowaihā - 10 g ia 100 go nga oriwa. I runga i nga tikanga o nga waeine paraoa, he 0.8 XE tenei.
Nga taonga whai hua o te feijoa mo te mate huka:
- Na te nui o te huaora ka awhina a feijoa ki te pa ki te hypovitaminosis. Ina koa ka nui atu nga huaora B kei roto, e whai wāhi atu ana ki te haehae o te warowaihā me te huka toto;
- Ko te kukume nui o te huaora C he painga pai mo te mahi o te punaha raupuku, ka whakapiki ake i nga mahi whakamarumaru o te tinana. Na reira, ko te whakamahinga o te feijoa me te mate huka ka awhina i te manawanui ki te makariri me nga mate viral;
- Ka taea te kai Feijoa me nga mate o te taatai papanga. Ko te muka o te tipu kei roto i te punaha te whakapai ake i te keri, ka awhina ki te whakakore i nga taonga kino o te tinana, me te aukati hoki i te tere o te whakauru o nga warowaihā;
- Ko te Feijoa te putunga o te iodine - 36 mg ia 100 g Mo reira, ka tohatohahia te feijoa hei whakamahi mo te maimoatanga o te prophylaxis me te atawhai i nga mate o te punaha endocrine i pa ki te ngoikore iodine;
- Ko te painga o te feijoa mo te hunga mate turoro kei roto ano i tona kaha ki te whakaheke i te cholesterol toto me te tiaki i te manawanui mai i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, whakaeke ngakau, te whiu, angiopathy me etahi atu mate o te punaha cardiovascular;
- Ko te kai feijoa he mea tino pai mo nga taumata hemoglobin iti. Ko tenei hua aitua mo te tini ka taea te whakapai ake i te hanganga toto me te whakanui ake i te hemoglobin ki te taumata noa;
- Ko te Feijoa he taputapu whai hua hei whakapakari i te mahara me te whakanui ake i te kaha. Ko tenei hua, ka pau i ia ra, ka nui ake te whakapai ake i te mahi roro;
- Ko te Feijoa nga taonga antioxidant kaha me te tiaki i te tinana mai i te hanganga o nga mate pukupuku.
Nga Panui
Ka rite ki tetahi kai i roto i te feijoa, kua tohea nga painga me nga kino. Na tenei hua ka taea te mate mate pāwera. Me maumahara tenei e nga taangata mate e tarai ana ki te tuatahi i tenei punaha taangata. Mena ka puta nga tohu tuatahi o te taarata takitahi, me mawehe ke atu te feijoa i taau kai.
I tua atu, ko te whakamahinga o te feijoa me whakarere atu mo te mate huka o te ahua tuarua, ka haere tonu nga uaua. Ko te meka ko te feijoa, penei i nga hua katoa, kei roto te huka i tona hanganga, ka tino paawaru ina he whakapae te whakamutunga o te tuatoru tuatoru.
Mo te taua take, kua tohatohahia tenei puniwa i te whakaeke o te hyperglycemia, i te mea ka nui ake te kino o te ahua o te manawanui. Ko tetahi atu waahanga o te hunga kaore i te tohutohutia ki te whakamahi i te feijoa ko nga turoro he nui ake o te iodine i roto i te tinana, tae atu ki nga turoro me te mate hyperthyroidism me te mate bazedovoy (goiter).
Ko etahi taangata katoa, tae atu ki te hunga e mate ana i te mate huka, kaore i te arai noa, engari kei te kaha hoki te whakaaro kia uru te feijoa ki roto i o kai. Ko te kupu, ka taea e taatau ki te whakatau ko nga painga me nga kino o tenei punaha kaore i tino rite.
He ruarua nga hua he nui te raarangi o nga paanga whai hua pera i te feijoa.
Me pehea te kai ai i te feijoa
Ko te Feijoa ka taea te kai me te kiri e, he maha nga taonga tino nui. Heoi, ko te kiri feijoa he nui ake te waikawa atu i te penupenu ka pakia ano hoki he iti, na reira kaore katoa i aroha mai nga kairangahau hua.
No reira, ko te nuinga o nga tangata ka kai i te feijoa i te ahua tihini, ara, kaore i te kiri. He tino waatea ki te kai i tenei hua, tapahia ana ki nga hika ka tango i te penupenu ki te koko i te kiri. I runga i te waahanga o te tuumomo, ka taea e koe te kite i nga purapura o te tipu, engari, he iti noa te rahi, ka kai tahi me te penupenu.
Hei taapiri, mai i te feijoa ka taea e koe te whakareri i nga inu huaora kia waipiro kia piki ake ai te reo puta noa o te tinana. Ko nga waahanga o tenei punapiri ka taea te taapiri atu ki nga huamata hua me te miraka miraka-ngako, tae atu ki te whakarite i te mea kaitao hauora nei kaore he huka.
Hei pupuri i te hua tonu o te feijoa mo te tau katoa, ka rewa nga hua o tenei tipu me te rongoa i roto i te pouaka tio. Hei taapiri, mai i te feijoa ka tino pai nga hua maroke, kaore nei e rukuhia kia kai tahi me te mate huka. Engari, ko o raatau nama kia iti noa ki te 2-3 waahanga ia ra.
Kaua e wareware ko te feijoa ka whakaarohia he tipu rongoa, ka awhina i te maha o nga mate. Na mai i te feijoa ka taea e koe te whakareri i te whaowhia e awhina ana i te taumata o te huka, te whakamamae i te mumura, te whakakaha i te punaha cardiovascular me te whakapai ake i nga mahi a te punaha endocrine.
Te whaipara Feijoa mo te mate huka.
Kai
- Pai Feijoa Berry - 4 pcs .;
- Tātari wai - 1 l;
- He tokonga o te tote.
Tapahia nga hua ka haehaea ka uru ki nga rihi whakauru. Ringihia ki te wai, te tote ka maka ki te ahi. Ka huri te wai, ka whakaheke te wera, kapi ka waiho ki te whewhe mo te 1 haora. Ringihia te whaowhia oti ki roto i te ipu karaihe ka tohe kia 12 haora. Me tango rongoa 50 ml i mua i te kai i te toru nga wa ia ra.
Nga rongoā Feijoa mo te whakapakari ake i te mate tahuma i te mate huka.
Kai
- Hou te tipu feijoa - 0.5 kg;
- Remu - 1 pc .;
- Honi - 4 tbsp. koko.
Kihia te feijoa me te rēmana i roto i te whakaranu me te kiri. Tāpirihia te honi me te whakauru tino. Rokiroki te hua kua oti i roto i te pouaka whakaata. Tangohia he waahi iti hei aukati i te makariri me te rewharewha.
Feijoa huamata me te beets.
Kai
- Beets - 3 pcs .;
- Feijoa - 6 nga hua;
- Riki Whero - 1/4 riki;
- Walnuts - 8 pcs .;
- Winika Balsamic - 2 tīpune;
- Hinu Olive - 2 tbsp. koko
- He tokonga o te tote.
Whakaranuhia nga beets i roto i te konumohe ka tunua ki te oumu. Peel nga huawhenua kua rite, wehea kia wha nga waahanga ka tapahia ki nga poro. Kapi ki roto i te peihana, tapirihia he tote iti me te 1 tīpune o te winika balsamic. Tapatapahia te riki, makahia ki te oko motuhake, te tote me riringi te toenga o te winika.
Ka tapahia a Feijoa ki te kaimirimi, maroke ai nga nati ki te paepae me te tapatapahia me te maripi. Whakakotahihia nga kai katoa ki roto i te pereti nui, ringihia te hinu oriwa ka pai noa.
Feijoa me te huamata huarākau.
I te whakarite i tenei huamata, me mahara tenei, ahakoa ona painga tino nui, ko te kai me te momo mate huka me tino nui te rahinga.
Kai
- Feijoa - 200 g;
- Kanaka - 200 g;
- Remu - 1 pc .;
- Hazelnuts - 100 g;
- Walnuts - 100 g;
- Raihi - Toi. he koko;
- Te tote kai iti.
Tapahia te feijoa ki nga poro, tiwhaia te rēmana ka tapahia ki nga mowhiti, wehe te karaka ki nga poro ka tangohia te papaa marama i a ratou. Tapatapahia noa nga koromatua. Whakamaua nga mea katoa ki te pereti, tauhiuhia ki nga hazelnuts me nga karepe. Ko te wa me te miraka ka pai te uru
Kei te kite koe, he pai te whakakotahitanga o te feijoa me te mate huka mellitus. Na reira, ka taea te whakamahi i tenei puniwa kaore he mataku mo nga tangata e whai huka toto nui. Mahalo kaore nga tangata katoa e pai ki a ia, engari ko ona painga whaitake ka tino whai hua mo te katoa.
Ko te tohunga ki te ataata i roto i tenei tuhinga ka korero mo nga painga me nga painga o te feijoa mo te mate huka.
