Me mohio te katoa ki te whakaheke o te huka toto me nga rongoa o te iwi, ahakoa ko to raatau hauora. Ko te mea ko te mate huka ko te whiu o te rautau rua tekau, tera e pa ana ki te 40% o te taupori o te ao, ahakoa he tohu hapori me te ira tangata.
Ko tenei ahuatanga ka hono tahi me nga mea tuku iho me nga tikanga kai kino me nga tikanga kino, ka tiimata ana te tangata ki te kai he maha nga kai nui i te warowaihā ngawari.
I te mutunga mai, ki te kore e mahia nga mahi ohorere, ka tupono pea te mate o te mate, me te ahua ano o te ahua o te mate, ka roa ake te waa e puta ake ai te mate me te mate.
Nga tohu nui o te mate
Kia pai ai te whakawhanaketanga o te mate kia kore e rite ki nga ahuatanga kino, ko te manawanui ano, me ona whanaunga me o hoa, me tere me te heke iho o ratou huka toto. E mohio ana te rongoa tuku iho mo enei momo tikanga, na reira ko te kowhiringa o tetahi o ratou ka taatai ki tetahi tohu o te mate e puta mai ana ki te manawanui i roto i tetahi waa. Ko nga tohu nui o te mate kua whakaahuahia, ko nga ahuatanga e whai ake nei e tohuhia ana i te mate huka momo 2: te hiahia ki te inu pinepine, te aroaro o te mangai maroke, te mauiui me te ngoikore tonu, he heke i te tuakiri, te taumaha, te mamae o nga waewae, te ahua o te whakaora kore whakaora i te kiri.
Mena he iti noa ake o te tohu kua whakaahuahia, ka tere te tiimata ki te hamani i te mate whakaahuatia kia kore ai e tipu tana ahuatanga kino. Hei tiimata, ka hiahiatia te whakatau he aha te tiketike o te taumata huka kei roto i te toto o te manawanui. Mo tenei kaupapa, me toro atu koe ki te hohipera tata atu ka tango toto whakamatautau i o maihao mo te huka.
I roto i te rongoa, he ariā o te tikanga o tenei tohu i te wa e kore te huka nui atu i te kukume o te 3.5-5.5 mmol. I roto i te mea e whakaatu ana nga tātaritanga i te nuinga o tenei ahua, mo te tika o te hua, ka tika ana kia mahia ano, ka tukuna atu ranei etahi atu whakamatautau kua tohua e te taakuta. I tenei keehi, ko te whakaheke o te huka toto ka taatari tika atu ki te ahua o te mate e pa ki te manawanui: e whakawhirinaki ana ki te insulin, kaore-whakawhirinaki-kore ranei.
Mena ka whakawhirinaki te tinana o te manawanui ki te insulin, ka mutu te pancreas ki te whakaputa. I tenei keehi, kia kore ai e puta te painga kino o te hauora o te manawanui, he mea tika kia whakauruhia he horopeta o tenei taiohi ki tona tinana ma te awhina o nga papa, ki nga werohanga ranei. Ka kitea ana te momo mate huka-insulin, ka mahi te pancreas i roto i te tangata, engari ka ngoikore tana mahi, ara te toenga o nga warowaihā me te taumata o te glucose i roto i te toto.
Kia tere ai te whakaiti, mehemea e tika ana, te taumata huka toto, kaore e taea e koe te toro atu ki te whare haumanu ki te mahi i te tātaritanga tika, engari me mahi i te kaainga i te kainga. Mo tenei kaupapa, he whakaaro nui ki te hoko i te glucometer, ara, he taputapu hou tera e taea ai e koe te mahi i tetahi whakamatautau toto e tika ana mo te manawanui i nga meneti ruarua noa iho, me te waa e pai ana ka mahia ana te tātaritanga i muri tonu o te kai.
Nga tikanga hei whakatau i nga taumata huka
Mena ka korero tatou mo nga take o te mate huka, he maha, he maha. Na tetahi o nga mea nui e kiia ana ko te taumaha he nui ki te manawanui. Hei taapiri, ka taea e nga waahi tuku iho te kawe kawenga, tae atu ki te aroaro o te manawanui ki nga ahuatanga e tino mauiui ana. I roto i tetahi take, ahakoa he aha te take o te mate, ka taea te whakaiti i te taumata huka toto o te manawanui, mehemea e tika ana, i nga tini huarahi.
Na, hei tauira, mehemea kua tu te mate huka tuarua mo te manawanui, ka kawea te maimoatanga me nga raau taero kei roto nga matū ka puta he heke o te toto. I te wa ano, he mea nui kia mahara ko nga raau taero e whakaheke ana i te taumata huka toto tata i nga wa katoa te maha o nga waahanga o te taha. Hei karo i a raatau, ka taea e koe te tarai ki te whakaheke i te huka toto huka toto. Ko nga huarahi rongoa, he rereke ki te rongoa tuku iho, kaore e taea te whakaiti noa i te taumata o nga huka kei roto i te tinana, engari ka whakapumautia ano hoki tona ahuatanga.
O nga rongoa o te iwi i whakamahia i roto i te maimoatanga o te mate turoro mellitus me te tuku ki te whakaheke, ko te koi atu ranei te whakanui ake i te taumata o te huka o te toto i roto i te toto, ko nga raau taero i ahu mai i nga tipu e whai ake nei:
- Whanui a John John
- wōnati wahi;
- kawa;
- kākahu;
- whakato;
- immortelle.
Kei etahi atu otaota rongoa, me te whakamahi utu hei whakaheke i te huka toto. I ia waahanga, ka tohua takitahi ratou, maarama kia maarama me pehea te pupuri mo te tohu pai, ka taea te taumata huka ma te maataki noa i nga tohu o te mate me te taatai i hangaia ki te turoro i te matatini. Kaore tetahi tohu e kore e taea te mahi hei tohu i te aroaro o te manawanui o te mate kua whakaahuatia.
I te wa ano, he tikanga ano kei te waahi ohorere ki te whakaheke i te huka toto me nga rongoa whakaora a te iwi, hei tauira, hei whakauru i nga kaiki riki noa. Na i roto i te keehi o te huka nui, me tango e koe mo te rua punetēpu o te wai riki i mua i te kai. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te tincture.
Tuatahi, ko tetahi riki ka tapatapahi rawa ka ringihia ki tetahi karaihe wai ki te pāmahana o te rūma. Ka taea e te whaowhia iti te tiimata ki te inu tonu i muri i tana whakaritenga.
Ko te whaowhia riki i te wa noa ka tangohia e te manawanui ki te whakaheke i tana huka toto e toru nga wa ia ra, tata ki te haurua haora i mua i te kai.
Ko nga tohutao a antidiabetic Folk
Kia mohio ai koe me pehea te whakaheke i te huka toto me te rongoa o te iwi, me rangahau nga kohinga tika me nga tohutao i puta i te rongoa tuku iho.
Ko nga tikanga e whakaheke ana i tona taumata, e ahu ana ki te whakaritenga o nga whakatakotoranga kua whakaritea mo te whakahaere a-waha.
I tenei keehi, he mea tino mohio ki nga rongoa kē ki te rongoa mana me te nuinga o te huarahi ka taea te heke ki te whakanui ake i te taumata o te huka toto ranei i te toto me te mate huka kua whakamanahia e ia.
Kei te rongoa tuku iho te raarangi tohutao ki te whakaheke i te huka toto a te manawanui. Hei tauira, ka tutuki tenei paanga ma te awhina o te maperi, he pai te mahi i te waa tuatahi o te mate kua whakaahuatia, mai i nga arotake a nga turoro i rongoa me tana awhina. Ko te tohutao tino noa e taunaki ana kia kohia te maperi pango i te wa e maoa ana i te ata.
I te nuinga o te wa, kia iti ai te huka toto nui me tenei rongoa, ka hiahia koe noa iho ki te rua rau karamu o nga hua o te tipu. Kua pau katoa i a koe i runga i te kopu kore kia tae noa ki te mutunga o te waa hua. Ko te Mulberry i tenei wa ka tino whakaheke te toto toto, e kore ai e hiahiatia he rongoa o te mate huka matarohia.
Ko te rongoa o nga taangata te whakaheke i te huka toto ki te hua manu me te rēmana. Mo tenei, kua uru te wai o tetahi hua ki te hua manu kotahi, mo tenei, kua toia katoahia te ranunga katoa kia whiwhi ai i tetahi momo kokote.
Ko te taakaha i te kopu kore, ka whakaheke i te taumata o te huka i roto i te toto mo te haora, a, i muri i tenei waa, ka kai te manawanui. Hei whakatutuki i tetahi hua pumau, he mea tika kia haere tonu te maimoatanga me tenei kaihoko mo nga ra e toru, me te whakahoki ano i muri i nga ra kotahi tekau.
Ko tetahi atu rongoa rongoa mo te whakaheke huka toto he ranunga rau maru, he pini, he purapura, he pua nani ranei.
Ka whakahekehia te huka he tino whai kiko, ko te maimoatanga me nga rongoa o te iwi kei roto i nga waahanga rongoa rongoa, mai i te tirohanga hangarau, kei roto i te tango i te kotahinga ka taka mai ia ratou e toru nga wa ia ra, tata ki te haurua haora i mua i te kai. I tenei keehi, me whakahaerehia tonu te maimoatanga mo te iti rawa atu i te wiki.
Ko te tikanga mo te whakarite i te decoction, ko te tikanga ko te whakakii i te kohinga rongoa ki te karaihe o te kohua wai, me te pupuri ki te wera iti mo te rima meneti, ka oti te panui. I tua atu ki te whakaheke o te huka toto, ka awhina ano hoki tenei tohutao ki te whakaheke o te cholesterol i roto.
I roto i tetahi keehi, ka taea e taua raau taero te mahi hei awhina, i te mea kaore i te whakakore i te maimoatanga matua me te awhina o nga rongoa puoro.
He aratohu kai mo te kai
I tetahi keehi, he manawanui ki te mate mate mellitus, kaore e mohio ki nga mahi ka pa te taumata o te huka i roto i tona toto, me korero atu ki tana taakuta i mua i te whakamahi i nga rongoa o te iwi.
Na, hei tauira, ka taea e ia te taunaki i te manawanui ki te piri ki te kai totika kaore e aukati i nga whakamarumaru o te kai. I te wa ano, ko nga momo mate huka he mea pai ki a raatau ake kai, e tuku ana i te whakakapi huka i roto i te kai me nga kai reka maori.
Ko te nuinga o nga taunakitanga mo te kaupapa: me pehea te whakaheke i te huka toto me te awhina o te rongoa tuku iho kei roto nga tikanga me uru te manawanui ki tana kai o ia ra, penei i te tauira, i a Artichoke, i te blueberries ranei. Hei taapiri, ka taunaki hoki ratou kia kai kaha nga punaha mai i a raatau ranei, na te mea ko taua kai ka whakawhiwhia ki te mutunga o nga huka toto.
Mena i whakatau te manawanui ki te whakarite i te decoction o hua, mo tenei ka hiahia ia ki te riringi i nga rau hou, maroke ranei o taua mapu ki roto i te karaihe o te wai kohua, ka whakamatao me te riu. Kia tere te whakaheke i te taumata o te toto o te ngako i roto i te toto, me waiho tenei kotahitanga ki te waihotia mo te rua haora, muri iho me tātarihia kia matao hoki.
Katahi ia ka haurangi i te toru nga wa ia ra i te roa o te karaihe wera. Mena kei te hiahia te manawanui ki te whakatutuki i tetahi roa o te waa, me inu tenei tarukino kia haurangi mo te ono marama, ka pa ki te kai totika.
Ma te ara, he mea tika kia mahara ko taapiri ki te rongoa taiao ka heke te huka toto, kei reira ano etahi rongoa ka whakapiki ake i tona taumata.
Ka taea e enei te tipu he momona i roto i nga huka koiora, na te mea ko te fruktose he huka o te tuuturu, a, ki te whakakino i nga hua kei roto, ka taea hoki te whakararu i te manawanui. I tenei keehi, me te kore e hinga, i mua i to tiimata ka tiimata i tenei, i taua rongoa taiao ranei.
Ko etahi atu o te kai whakatipu ngako-ngako ko te rētihi, he pini, he kōkihi, engari ko nga kai momona mai i te kai o te mate huka, me wehe ke, no te mea e tau ana ki te momi. Ma te tikanga, ka whakakapi te tiihi o te manawanui ki te whakatipu otaota, e kore hoki e pai ki te inu waipiro me te tupeka.
Ka taea te whakakapi i te kawhe ki te chicory.
Te whakamanatanga o te taupae glycemic o nga wahine e hapu ana
Me mohio hoki nga wahine hapu ki te whakaheke i te huka toto me nga rongoa o te iwi, na te mea ko ona uara nui ka whai kiko ki te hauora o te whaea me te tamaiti.
Ko te nuinga o nga rongoa rongoa ka rite tonu ki era i whakamahia e nga taane me nga tamariki, ko te mea anake ko te meka i te wa e rongoa ana nga wahine hapu ka tohutohutia nga tohutao katoa, kaore ano hoki nga waahanga o te whakakapi.
Hei tauira, ko nga rongoa o te iwi mo te whakaheke huka toto kei roto i te whakamahinga o te tipu penei i te artichoke o Hiruharama. Whakamahia ai i roto i te whakariterite o nga huamata, me nga huihuinga huawhenua whakaranu. I tua atu, he pai hoki mo nga turoro ki te kai i nga piki, karepe, apricots maroke, me nga cherries maroke.
Ana, ahakoa, ko nga wahine hapu ka aro turuki i o raatau ira glycemic me te ngana ki te whakakapi i nga rīwai me nga momo totokore katoa. Ka tukuna koe kia mau tonu te huka, penei i nga rīwai, ka taea ai te peke i te huka toto. Hei tauira, ka taea e koe te whakamahi i te miere otaota papa, kei roto i te nui o te huaora, he painga ki te punawai me te whaea i te wa e hapu ana.
Me pehea te whakaiti i nga huka rongoa a te iwi ka korero ki te tohunga i te ataata o tenei tuhinga.
