He aha te mea e whakaatuhia ana e te insulin ki nga turoro katoa e mate ana i te mate huka momo 2. Ko tenei ahuatanga e whakaatuhia ana e te urupare metabolic ngoikore nei e puta ana ki te tinana ki te taiora taiora i huna e te pancreas. Ko tenei ahuatanga e whakaatu ana i te timatanga wawe o te mate huka momo 2. Ko nga tohu he tohu mo te mate huka me nga taakuta.
Ko te maimoatanga o te ahotea o te insulin e pa ana ki te whakaheke taumaha o te tangata. Ma tenei tohu, he raru rawa te raru o te manawanui. Ahakoa i reira he keehi ka whakaatuhia e te manawanui te mate o te hau, i te kore o nga raru e pa ana ki te taumaha.
Mena he whakapae mo te takahi, ka hiahiatia he whakamātautau ātete ki te haumanu me te maimoatanga tika kia whakaritea i runga i ona hua.
Ko te whakamatautau o te insulin te momo tino mate e awhina ana ki te whakatau i te aroaro o te mate patological. He mea tika kia wetewete i nga tohu e kitea ana i te tangata. Ko tetahi huarahi whakauru anake ka awhina i te whakatau mai i te mate o te mate.
Ko te paatutanga o te pehanga haumanu ka kawea tika i tetahi umanga rongoa. Mena ka puta nga tohu tuatahi o te mate, me rapu awhina koe mai i tetahi tohunga.
Hei whakautu i nga wa e pa ana ki nga raru hauora, me maarama he aha nga tohu e haere tahi ana i te ahunga whakamua o te mate pathological. Mena kaore e aro ki nga tohu o te mate, ka ko te mea kaore e taea te kitea. Ko te anga whakamua o te mate he tino kino mo te tinana, ina koa ki nga tamariki. He mea noa ano te paheketanga puhipuhi i roto i nga tamariki, pera i nga pakeke. Engari ko te hua kino ka taea te karo - maataki noa he aha nga tohu tohu e tohu ana i te whakawhanaketanga o te mate.
Katoa e hiahia ana koe kia mohio mo te mate?
Ko te haurangi o te haukomo he waahanga o te mamae o te taatai, he maha tonu te paanga o te mate o te ngakau.
Mena ka whakaatuhia te kaha o te insulin, na tenei pea ko nga waahanga tuatahi o te ahunga whakamua o te mate huka momo 2.
Ka puta te parenga o te haurangi na te matapae ira a te manawanui, ko tona ahua te take o te oranga koretake, etahi mate kino ranei.
Ko te whīwhiwhi o te tātaritanga kaore i te kitea he tohu motuhake o te mate. He rite nga tohu katoa ki te hunga he maha atu o nga mate. Na reira, he uaua tonu te tarai i te mate ururua.
Ko te whakahekehanga haurangi e pa ana ki nga mate penei i:
- te mominatanga o te ate;
- acanthosis pango;
- atherosclerosis;
- nga raru o te mahi uri i roto i nga wahine.
Ko te whakahekehanga haurangi, nga tohu e whakaahuahia ana i runga ake nei, he tohu nui kei te raru te mate o te tangata. Ma te tere o te manawanui ka pa ki te take o tenei ahuatanga, ka kaha ake te waahi o te maimoatanga.
Mena he tohu o te mate o te insulin, me timata ano te maimoatanga.
Mai i te korero i runga ake nei, ka whakatauhia te mate ma te tohu o te whakamatautau motuhake.
Ko te rongoa matua ko te whakatika tika te taakuta i te oranga o te tangata, ka tohua he kai motuhake maana, ka tohutohuhia te rongoa e tika ana
Hei tarai i te paato o te mate o te insulin, ka mauria mai he whakamatautau toto ki te waahi rongoa.
He aha i puta ai nga mate?
He aha te take ka pupū ake ai te parenga o te insulin me nga take o tenei ahuatanga?
Ka paahihia tenei patai e nga turoro i te wa e kitea ai nga hē o te tinana.
He maha nga take ka taea te whakahee i te ahunga whakamua o te takahi pathological.
Ko nga mea nui e whai ake nei:
- Nga raru nui ma te taumaha i te taumaha.
- Pepeini
- Te mate whiu mate kino ranei.
- Pouri
- Te ngoikore me te taumaha.
- Ko te whakamahi o te steroids.
Ko nga take e arahi ana ki te ahua o nga tohu tuatahi o te tuukutanga o te haumanu e whai ake nei:
- te tango i nga rongoa;
- tau pakeke;
- te raruraru raru (inaa moe apnea);
- kaiahi
Ehara i nga wa katoa nga take ka raru ai te whakawhanaketanga o te ahuatanga pathological. I etahi wa ka puta ake he hua o te whakawhanaketanga o te mate huka na te mea he matapae ira.
Ko te momo mellitus huka momo momo me te momo momo A tuukino i te ahuru o te mate.
Ka whakatauhia e nga taakuta kia whakatikatika koe i to momo noho me te whai i tetahi kai motuhake. Ka awhina te whakatikatika ki te whakatutuki i te mate huka anake, engari ki te hinga ano hoki i tenei maarama. Ko te tahua mo te tuarutanga insulin he rite ki te taunakitanga mo te mate huka momo 2.
I te nuinga o te wa, ka hiahiatia he aromatawai mo te tuukitanga o te ahotea i te wa e tirotirohia ana e te wahine te mate o te ovary polycystic i te wa ranei ka pa te mamae o te manawanui ki te ahua o te acanthosis pango.
Ko te ihirangi homoni o te leptin me te whakahekenga i te insulin e rua nga tohu e pa ana ki te tohu. Ina koa ka uru mai te tinana wahine. He maha nga wahine na te raru o te hakihaki e timata ana ki te whakawhanake i tetahi mate penei i te polycystic ovary syndrome. Kei te whai hononga ki te korenga o te huringa o te wahine, ki te kore ranei o te haehae. Ma enei tohu, ko te raru o te karawhiowhi i te karawhiu ka kitea te nuinga ki te tinana.
E mohiotia ana nga momo nekehanga o te riri o te insulin. Na reira, he uaua ki te whakatau i te tiimata o te mate o tona ake, me kawe e te taakuta mohio.
I muri i te paatai o te mate, i tohuhia e te taote te maimoatanga tika.
He aha nga mate ka pa ki tenei mate?
Ko te raau taero e whakaiti ana i te riri o te insulin, kaua e tiimata. I muri noa iho i te whakawhitiwhiti whakaaro me te taakuta ka taea e koe te timata maimoatanga me etahi rongoa.
He maha nga momo tuukura o te insulin, ko te maakete o nga rongoa e pa ana ki te momo taatai kua tohua.
He mea nui kia whakaarohia te noho mai o nga mate honohono ka puta i nga turorotanga e pa ana ki taua tuupepa. I tenei mate ka pa ki te papamuri o etahi atu mate. Na reira, ko te tirotiro whanui katoa o te tinana ka awhina i a koe ki te whiriwhiri i nga tikanga maimoatanga tika.
Kei te whanaketanga o te paturumaru o te insulin kaore e nui te taumaha, engari ko te nuinga o te waa e haere tahi ana te pathology me te momi. Ko te tikanga, ko nga turoro me te taupori papatipu tinana neke atu i te rua tekau ma rima kirokiri te mate. Ka tohua tenei tohu maatau noa, me tango e koe te katoa o te taumaha tinana me te wehe i te teitei o nga mita.
He pai te tohatoha ki te koha toto mo te mate whakahekehanga i te werawera i te wa e neke atu ana te hope o nga tane ki te kotahi rau, e rua henimita, a, i roto i nga wahine, neke atu i te 89 henimita.
Kei roto i te roopu o nga tangata whai hua te hunga kua neke atu i te wha tekau nga tau.
I etahi wa ka tu te riri o te insulin na te ngoikoretanga o te ate, ka whanake mena he mate toka 2 te mate, te toto toto, te mate toto ranei.
Ko te tikanga ko te mate huka momo 1 ehara i te take mo te whanaketanga o tenei mate. Mena i mua i te wahine tetahi momo mate huka matea, na, me haere koe ki te tirotiro ki te whakatau i te ahungaatanga o te mate ranei.
Ko te raarangi o nga take mo te whakawhanaketanga o te mate he roa. Na reira, me timata te maimoatanga i muri i te tirotiro tika.
He rite ano ki nga tikanga maimoatanga tuku iho, me te whai i tetahi kai motuhake. Ko te rarangi o nga hua tohutohutia kua tohua i runga i nga hua o te whakatau i te mate o raro me te tautuhi i nga take o te whanaketanga o te mate pathological.
Te maimoatanga me te mate mate
Ko te Kaakuta tonu te tirotiro i te mate anake i muri i te tirotiro whanui o te tinana. Ehara ko nga korero mo tehea te taumata o te hupuku o te toto e uru ana, engari ko nga amuamu katoa a te manawanui. Ko te huarahi whakauru anake ka whakatau i te take pono o te whakawhanaketanga o te korenga me te tohu o te whakatau maimoatanga tika.
Me pehea te tuku i te tātaritanga? He mea nui kia mahara koe me mahi tenei i runga i te kopu kore i te ata.
I muri i te whakamamatautau o nga whakamatautau me nga tohu katoa kua whakaarohia e te tangata, ka taea e koe te tiimata ki te kowhiri i te whakatau maimoatanga.
Ka taea e koe te rongoa i te mate e rua me te rongoa o te iwi me te awhina o nga tikanga rongoa tuku iho.
Kia tino mohio ka tohua e te taakuta te kai mo te iti rawa i te wiki, i muri mai o te whakamatauria o nga whakamatautau. Na e ai ki nga hua, ka kii te taote he aha nga kai ka taea te whakauru atu ki roto i te kai.
Ko te tikanga o te rongoa ka uru tonu he whakaritenga ki te whakarere i nga tikanga kino. Ka wareware te tangata manawanui ki tehea te waipiro, te kai paipa ranei.
Hei whakaiti i te whakaekenga o te insulin, me whakarereke e koe to koiora me te tiimata ki te maimoatanga mo te mate o raro.
Me tohuhia ko te maimoatanga i roto i te maha o nga huarahi:
- Ko te hiahia mo te insulin ka taea te whakaiti.
- Ko te maarama o nga pūtau ki te mahi o te insulin ka tino piki ake.
Ka awhina te rata taangata ki te whakatau ko tehea te tikanga pai.
Me pehea te whiriwhiri i nga kai pai?
Ki te whakakao i te whaikorero me te paarua o te insulin, he mea nui ki te whiriwhiri i te kai tika. Ko te kai e pa ana ki nga mea o te huka te tinana o te tangata. Ko nga kai kai-rongoa kei te nui ake o te huka. A, ki te kore e kite nga kopa ki te insulin, katahi ka tiimata te tangata ki te whakawhanake mate huka momo 2.
Mena te paheketanga o te haumanu me te taumaha o te taumaha, me te nuinga o te mate huka, ka whakaitihia, me whakahekehia te nui o nga warowaihā.
Ko te tikanga o te whanaketanga o te penehanga o te insulin te hono atu ki te mate huka momo 2. I etahi wa ka pa ano enei mate e rua. Koia hoki te ahua, he rite tonu te kai o enei mate mate.
Ko nga hua e taunakitia ana ko:
- Ko nga huawhenua me nga hua e whakaratohia ana te muka me te huaora.
- Ko nga hua miraka kai iti hei whakarato i te tinana ki te konupūmā me te whakapakari i nga wheua. Ko nga hua miraka momona e kore e pau, na te mea ko nga kai e nui ana te ngako ka kaha te whakapataritari i te waimeha.
- Katoa nga kai witi me te taupū glycemic iti.
- Ko nga nati kei roto te muka, te pūmua, me te ngako hauora.
- Ko nga ika, penei i te salmon, te otaota, te mackerel me te sardines ranei, he puna o te ngako "pai", he pai rawa atu mo te punaha cardiovascular.
- Ko te kai harakeke me nga piriona he puna pai ki te rongoa.
He kai tenei kei te tino iti te tohu glycemic index.
Ina hoki, ka tino ora te whiu o te insulin, engari ki te ata tirotiro koe i tenei take ka whai i nga tohu katoa a tetahi taote.
Me whakawhirinaki koe ki to taakuta me te ako takitahi i nga ahuatanga o to mate. He mea nui kia mohio nga momo mate, kia maarama ai ki nga mahi e pa ana ki nga mate o roto, he aha hoki te hononga i waenga i a raatau. He maha nga wahine e pa ana ki tetahi raru penei i te ngoikoretanga, me mohio ka paato tenei mate ki te koretake o te tinana mo te koretake o te hau.
Kia tika ai te maarama ki te rongoa i te he tuukino kua kitea, me mohio koe he aha i puta ai.
Nga tikanga maimoatanga
Mena i taea te whakatau he aha te momo mate o te tangata - te ātete i te ahumoana o te karawhiu, i te mate huka ranei i te mate mote-insulin, ka taea e koe te tiimata ki te maimoatanga o te mate.
Ko nga raau rongoa e taunaki ana nga taakuta i tenei keehi he rite ki te mate huka momo 2.
Ko enei raau taero te:
- Te Whakapakari;
- Siofor;
- Acarbose;
- Troglitazone me etahi atu maha.
Engari i tua atu i enei raau taero, ka taea tonu e nga taakuta te taunaki i nga momo huaora katoa. Mena kei te haere tahi te mate me te tohu penei i te makawe o te makawe, na ka taea e nga taakuta te taunaki i nga huaora motuhake ka awhina i te takahi o te hormonal i roto i nga taangata me nga taangata. Mo nga mema o te haurua tika, ka taea te whakatau i nga rongoa o te hakihaki, ka awhina ratou ki te tu ki te mate.
Kaua e wareware ki nga mahi tinana. Ko nga whakangungu motuhake e awhina ana i te whakaora mai i tetahi.
I runga i nga rangahau e rua tino nui i whakahaerehia i Finland, te tohu pea ko nga turoro e whai ana i te kai tika me te kaha o te whakakaha tinana ki te whakaora i te mate ka tere atu i te hunga i tangohia kotahi noa te rongoa.
Mena ka piri te tangata ki te noho tika me te whakakore i ana mahi kino katoa, na he pai ake tana hauora i te tangata e kore e whakarere i enei ture. Otira ehara ko tenei anake te tino take o tenei keehi. He mea nui e whakaarohia ana e te whakatipuranga. Ko nga tangata i mate whanaunga tata atu i enei mate ki nga mate ka pa ki a ia.
He maha nga rangahau i mahia puta noa i te ao mo te take e taea ai e te tipu te maturuturu o te inuka i roto i te tinana tangata, me te nuinga katoa i whakamatauhia e te hono tonu o tenei mate ki te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2. No reira, ko te mea tuatahi e tika ana ki te mahi i tetahi tangata e pangia ana e te mate, ko te whakatau kia kaua ia e mate i te mate huka.
He mea nui, ma te whakarite i te tikanga, kia haere tonu nga whakamatautau me te tirotiro i to oranga. Ko tenei huarahi ka awhina ki te karo i nga painga kino i te wa kei te heke mai. He pai ake te arahi i te koiora hauora me te tarai i te rahi o te mahi tinana, katahi ka kaha ake te hauora.
Ko nga korero mo te whakaeke i te insulin e whakaratohia ana ki te ataata i runga i tenei tuhinga.
