Mo te tini o te iwi, ko te ariā o te "cholesterol" e hono ana me nga tohu kino, no reira e kiia ana he "kaikohuru ngawari." Engari he whakaaro pohehe tenei. Ina hoki, kaore ano te mea i te kino anake, engari he painga huakore, na te mea he pai, he kino hoki.
Kua wehea te nuinga o te cholesterol ki te kohinga ngoikore iti me te iti. Ko te rua o nga rawa ka pa he kino ka pa ki te tinana mehemea ka kaha haere te kaha o te kukume ki te toto. I roto i te hanganga whanui o te LDL neke atu i te 70%.
Ko te cholesterol kino "ka kohikohi" cholesterol mai i te ate o te tangata ka horapa puta noa i nga hanganga tinana katoa. Ka kohia ana, kaore e taea e nga punaha te tukatuka i te taonga, na reira ka noho i runga i nga pakitara o te toto toto i roto i te peera o te tohu cholesterol. Ka whakapiki ake te kaha o te kaipuke, hei hua o te atherosclerosis, te whakaeke ngakau, me te whiu.
Ko te atherogenicity te taonga o nga lipoproteins kino e whakaemi ki runga i te pakitara o roto o nga oko toto, ka hanga hei tohu i te atherosclerotic. Ko te nui atu o nga matūriki o te whakahiato o nga waahanga ngako me te pūmua, ka nui te rahi o te tohu. Ko te mea rereke o te LDL ehara i te mea ka hua noa i roto i te tinana o te tangata, engari ka ahu mai hoki i waho - me te kai kai.
Ko te kohinga kino kino me te whai hua
Mena ka nui te kukume o te whakapiki cholesterol, he kino, kaore ranei? Ko te tino, ko nga toenga o te tinana o te tangata he tino matea ehara i te hauora anake engari ki te koiora. Ki te ara te toto toto kino, ka puta he mate kino mo te whakaeke ngakau, te angina pectoris ahunga whakamua, te mate ngakau o te coronary, me te whiu.
He rereke ki te whakapono rongonui, kei reira hoki tetahi mea whai hua hei awhina i nga punaha katoa me nga punaha kia mahi. Ko te HDL, ko te cholesterol pai ranei e awhina ana ki te whakapakari i nga membrane pūtau e raina ana i nga waahanga o roto me waho; ka kaha ki te whakapakari i tona kaha, e tiaki ana i nga paanga o nga ahuatanga kino.
Ko te cholesterol pai kei roto i te hanga o nga taihemahema sex i te tane me te wahine, ka awhina i te whakaputa i te waikawa ngutu, ka whai hononga tata i waenga i nga neuron i roto i te hemispheres cerebral me te tauiwi.
Ko nga raru hauora e kitea ana i roto i enei keehi:
- Ki te ara katoa o te cholesterol, ka whakaekehia e te tini o nga mate (hei tauira, te mate mellitus) me te whakapataritari - te kai waipiro, te paowa, te taumaha nui, te haangai ira, te mate kino, aha atu;
- Ki te dyslipidemia - he takahi o te paanga o te hau pai me te kino kino.
Ka kitea te huanga o te atherogenic o te taonga kino ki te tinana. Ko te LDL i te wa o te kawenga ma roto o te taatai ka kaha ki te ngaro tetahi waahanga o ona ngota. I te aroaro o nga mea kino (mate kirihou, mate huka, paowa, me etahi atu), ka noho a te cholesterol koreutu ki nga pakitara o roto o nga oko toto me nga uaua, na te mea ka puta mai te mahinga pathological o te whanaketanga o te atherosclerosis.
Ko te kohinga whaihua rereke he rereke ki te "hoa" kino i tona hanganga, hautanga. Ka awhina tenei ki te horoi i nga taiepa o nga oko toto mai i nga kirihou i hangaia, me te tuku i te waahanga kino kia hoki ki te ate mo te tukatuka.
Ko te mate o te atherosclerosis me nga uaua ka whakawhirinaki ki te ōwehenga o te kino pai me te pai o te cholesterol i roto i tetahi whakamatautau toto.
Te tikanga o te cholesterol i runga i te pakeke
Na, he aha te nuinga o te mea he cholesterol te tinana? Hei whakatau i te uara, he mea tika kia paanui nga whakamatautau. Ka tutohihia te rangahau mo nga tangata hauora i nga tau 3-4. Mena he hitori mo nga ahuatanga raru nui ko te mate huka, te mate totohu, nga raru o te punaha cardiovascular, na ko te iti rawa pea i te tau.
| Katoa cholesterol | |
| Iti iho i te 5.2 wae | Uara tino pai |
| 5.2 ki te 6.2 wae | Tohu whai mana |
| Mai i te 6.2 me runga ake | Te uara nui |
He hononga kei waenga i te tau o te taangata me te kukume. Ka pakeke te tangata ka nui ake, ka nui ake te whakaaetanga mona. Ko te tikanga ma te hunga mate mo te 20 tau te pakeke, mo te pakeke hoki he rereke te rereke.
| Ko te kukume o te cholesterol kino i roto i te tinana | |
| Tae atu ki te 1.8 mmol / l | He pai te uara mo te hunga e nui ana te mate o nga pathologies o te ngakau me nga oko toto. |
| He iti ake i te 2.6 mmol / l | Te uara tika mo nga tangata kua paahitia ki nga mate o te punaha cardiovascular. |
| 2.6-3.3 mmol / l | Ko te reiti tonu |
| 3.4-4.1 mmol / l | Te tikanga, engari tera ano te mate o te atherosclerosis |
| 4.1-4.9 mmol / l | He utu teitei |
| Mai i te 4.9 mmol / l | Te kai e hiahiatia ana, te maimoatanga atawhai |
Ko tenei, ko te tepu te whakaatu ko nga uara o 2.5-2.8 he maamaa, he rite tonu ki te 4.7 mmol / l. Engari i te keehi tuatahi, he iti te tupono o te whakawhanake o nga pathologies, i te waahanga tuarua e tohua ana kia pai ake ano to kai, i te mea ko te whakararu o nga raru o te punaha cardiovascular he nui.
I roto i tetahi tino kukume, ka hiahia te tinana tangata ki nga waahanga katoa o te lipoproteins. I roto i te tikanga toharite, ko te taumata o te kino kino me te painga e tukuna ana i te teepu:
| HDL (mmol / L) | LDL (mmol / L) | |
| Tangata | 0.78-1.81 | 1.55-4.92 |
| E wahine | 0.78-2.2 | 1.55-5.57 |
| I roto i te wa e hapu ana | 0.8-2.0 | 1.83-6.09 |
| Nga tamariki mai i te 0 ki te 14 tau | 0.78-1.68 | 1.5-3.89 |
Ko tetahi waahanga whakamiharo ko te mea, mehemea he tohu noa, LDL me HDL, ka taea e koe te tarai i te tupono ki te whakawhanake i nga huringa atherosclerotic me nga mamae kapi i roto i ia ahuatanga motuhake. I roto i tetahi rangahau i kiia ko te kōtaha ngutu, ka kitea te mōrearea i roto i te ngohe atherogen.
Kua whakatauhia e te paatata - te tapeke o nga mea momona-rite ki te waatea i tetahi waahanga o te kiato tiketike. Kua wehea te hua hua ki te LDL. Ko te putanga te ōwehenga o te rua o ngā matū. Ko te tikanga, kaore i te nui ake te tohu o te tohu.
Ko te whakahekenga i roto i te waatea kaore e whakaatuhia e te hiranga haumanu, engari ka tohu pea he iti te tipu o te whiu, i te whakaeke ngakau ranei. Ki te hiahia me te whakapiki i te waka rehu e kore e hiahiatia. I te wa e teitei ake te ōwehenga ki te 3,5 wae, ka hiahiatia he tātaritanga matawhānui me te maimoatanga o te atherosclerosis.
I te mellitus o te mate huka, he maha tonu te kaha o te LDL, na reira kua whanakehia te paanui a te ngutu mo te mate turoro. Kei te tohutohuhia nga turoro ki te whai kia aro ki nga uara e whai ake nei:
- OH - tae atu ki te 4.5 waeine.
- LDL tae atu ki te 2.6 wae.
- HDL Mo nga tane, mai i tetahi waahanga, mo nga wahine mai i te 1.3 mmol / l.
- Ko te Triglycerides he iti ake i te 1.7 waeine.
I te mate mellitus, e tika ana kia whakahaere ehara i nga tohu noa o te huka kei roto i te tinana, engari ki te whakatau i te whaikorero lipid iti i te rua o te tau.
I roto i te keehi o te waahi, me wawe tonu te maimoatanga.
Take o te Cholesterol Growth
Ko te whakakore i te mumura lipid i te tinana o te tangata e kiia ana ko te dyslipidemia. Ka puta tenei ka pakaru te ratio i te LDL ki te HDL. He maamaa noa tenei mate, ina koa ko nga mate turoro, mate turoro me nga taangata i muri i te 40 tau te pakeke.
Ko te piki haere o te patiki ki te kohinga korehau iti nei etahi kaupapa. Kei roto i enei ko nga ahuatanga kino o te aera ira, o te kai kino, i te wa e whakahaerehia ana te kai e te kai mai i te kararehe, na te nui o nga warowaihā.
Ko te mamae, te taangata whakaheke hinengaro, te ngakau hinengaro, te waipiro i te waipiro me te kai paipa, nga raru me te aukati puhoi e whai hua ana ki te LDL. Ko te tipu o te cholesterol kino he tohu haumanu kino, e tohu ana i te tupono ki te whakawhanake atherosclerosis.
Ko te mate ngongo moroiti o te lipid he whara tonu ki te ahua o te ngakau me nga oko toto. I roto i te taangata, ka whakaheke te tangi uaua, ka kaha te piki o te pupuhi toto, ka piki ake te mate o te patunga / whakaeke ngakau.
Ko te taumata iti o te LDL i roto i nga mahi rongoa hou he tino onge. I raro i te mana o te iti o te uara iti ranei, e korero ana ratou mo te iti o te whakarereke o te atherosclerotic. Kaore he hiahia ki te whakaara me nga tikanga rongoa.
I roto i nga take matua mo te whakaheke i te cholesterol pai ko enei e whai ake nei:
- Ko te keri huka o te huka kei roto i te tinana (mate mellitus);
- Nga mate whakaheke;
- Nga ahuatanga o te mate hopuhopu me te viral.
Mena he teitei ake te HDL mai i te tikanga noa, e tohu ana tenei i te whakaheke o te mate o te mate Cardiovascular me nga uaua. Heoi, ko tenei korero he pono noa iho i roto i te waahi ka puta mai nga hua o te whakamatautau, he pai te oranga, he kai toenga me nga mahi a te tinana.
Ko te meka ko te tipu HDL e whakaatu ana i nga ahuatanga o etahi ahuatanga o te ira, he mangere, he ahua ano hoki.
Nga huarahi hei whakarite i te cholesterol
Ki te pehea te hanga i nga taonga kino i nga waka me nga taura, ka roa te waa, na me manawanui koe. Ka taea e te mahinga mai i nga marama maha ki te rua tau. Ka whai kiko ratou ki te maimoatanga. Kua tūtohutia te noho hauora
Mena he taumaha koe, ka hiahia koe ki te ngaro. Kia mohio ki te tarai i te kai paipa, waipiro, hakinakina. I te mate huka, me tirotiro tonu koe i te huka toto, kia karo i nga huringa ohorere, me te hamani i nga kohinga ngawari o te waa. Ka taea e koe te whakahaere i te huka toto ma te whakamahi i te haahi hiko electrochemical.
He kaupapa nui ta Diet i roto i te whakatikatika. Me homai e nga mate huka te hiahia nui ki nga kai e iti ana te tohu glycemic index, engari ki nga kai e whai kiko ana te hinu ngako. Mo te mate huka, ko te tikanga o te cholesterol ia ra, ko te 200 mg te utu, mo etahi atu turoro tae atu ki te 300 mg.
Kua tangohia nga hua mai i te tahua:
- Te paraoa, te poaka me te momona poaka.
- Te koi, te arero, nga whatukuhu me etahi atu hara.
- Nga hua miraka miraka momona.
- Kaha kawhe, tī, pao.
Ka awhina tera ki te tango i te kohinga kino o te tarukino me te whakatau inu. Kei te korerohia takitahi, hei tauira, mo nga raru o te whatukuhu, he mea nui kia whakahaeretia te rere o te rerenga ki roto ki te tinana, i etahi atu mea e tika ana kia whakainumia kia 2-3 rita o te wai ia ra.
Kua whakaarohia nga rongoa whai hua i roto i nga keehi kaore i te awhina te hākinakina me te kai. Ko nga rongoa e whai ake nei ka uru mai ki te kaupapa maimoatanga:
- Nga rongoa mai i te roopu statins - Lovastatin, Simvastatin. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga rongoa o tenei waahanga te awhina i te huka toto toto, i te mea e whakapai ake ana nga mahi o te taha ki te tinana;
- Ko te Fibrates he maha atu te taunakitanga mo te whakahihiri me te mate huka;
- Nga raau taero e awhina ana i te here i nga waikawa ngutu (cholesterol);
- Nga Hakoro-Omega-3, Omega 6.
Ko te whaainga o te tarukino me te rongoa-kore-tarukino te whakahoki i te toenga o waenga i te cholesterol kino me te painga. Ko te whakatikatika i nga tukanga metabolic ka tino pa ki te tinana katoa, ka tino whakaheke i te mate o te waananga cholesterol
Ko te korero mo te cholesterol "pai" me te "kino" ka korerohia i te ataata i roto i tenei tuhinga.
