Kei te mohiotia ko te cholesterol nui he maha tonu te kaha ki te whakawhanaketanga o te momona, e arahi ai ki te kirihou mirimiri lipid. Ko enei huarahi e rua ka hono tahi ki te puta mai o nga mate tino maha.
Ko te Cholesterol ki te tinana te waahanga o nga hua kararehe. Tautautefito te rota o te reira i roto i te toene hua me te ate. Mena ka piki te toto toto, na tenei ka arahi ki te mate vascular, cholelithiasis, atherosclerosis. Ki te karo i te kohinga nui o te cholesterol he pai ake me te kohinga pire, engari ma te kai awhina.
Hei tiaki i a koe mai i te whakaekenga o te whakaeke ngakau, nga whiu, te atherosclerosis, me tuatahi kia whakaheke te cholesterol. I hoahoatia te tinana ki te mea ka whiwhi tatou i te cholesterol me nga kai, ka taea e tatou te tango i te mea nui mai i te tinana me te awhina o etahi atu kai.
Mo te hanganga matū totika o te mandarin, he uaua ake ki te tohu. Ko tenei ka tika ki te meka he maha nga momo mandarins e rereke ana i era atu. I tua atu, he maha nga waahi ka whakamahia te "mandarin" ki te tikanga he ranu me tetahi karaka.
Ko nga Mandarins he hua iti-calorie. Ko te kiko o te kohinga tangerines mo te 100 karamu he 53 kcal. Koinei te tikanga i roto i tetahi hua kaore i te kiri, ka i runga ano i tona rahinga, 40-64 kcal ka mau.
Ko nga hua he rauemi nui o te warowaihā, na mo nga tangata e mate mate huka ana, ka taea e koe te whakaaro ki a ratou he paramanawa karekau, kaore e nui ake i te 30 karamu karamu. taapata 3.
I roto i te 100 karamu citrus kei reira:
- 6 g o nga huka, kei te haurua te haurua;
- 7% o te reanga o ia ra o te muka tipu;
- 44% huaora C;
- 14% huaora A;
- 5% pāhare pāporo;
- 4% thiamine (B1), riboflavin (B2), folate me te konupūmā.
Hei taapiri, ko te hanganga o te mandarins he maha nga antioxidants e whai hua ana ki te hauora o te tangata me te whakamaarama i te rongonui o tenei hua.
I tua atu i te huaora C me A, ka whakaatuhia e te flavonoid (naringenin, naringin, hesperetin) me nga pūhui carotenoid (xanthines, lutein).
Pērā i etahi atu hua citrus, he maha nga momo whakaora me nga taonga whai hua: mandarin
He kohinga nui o te huaora C. Ko tana kukume i roto i nga tangerines ka nui atu pea nga korero i roto i etahi atu hua citrus. Hei taapiri, ko nga mandarini i roto i te rahinga nui kei roto nga huaora A, B1, D, K. Katoa he mea nui ki te tinana te katoa. Na, he hua pai nga huaora A ki te ahua o te kiri, nga kanohi me nga kiri whakarewa. Ko te Huaora B1 e whakapakari ana i te punaha io, kei te awhina te huaora D ki te aukati i nga reti, no reira he mea tino nui ma nga tamariki me nga wahine e hapu ana. Ko te Huaora K te whakapai ake i te uaua vascular. Ma tenei katoa ka taea e koe te taunaki i nga tangerines hei whakamahi i nga waa o te kore o te rongoa o te huaora i roto i te tinana;
I tua atu i te huaora, ko nga hua o te mandarin kei roto i te maha o nga kohuke, pectins, carotene, me nga hinu nui. He mea nui ki te whakarongo ki te meka kei roto i enei hua citrus te waikawa citric, e aukati ana i te tupono o te kohinga o nga mahi nitrates. Ma tenei ka taea e koe te manukanuka ki te korero ka uru nga taonga kino ki roto ki te tinana;
Ka awhina nga Mandarins ki te pa ki nga mate maha. He maamaa ake ta te makariri, he kaha ki te whakamutu i te matewai i nga keehi ka nui ake te pāmahana o te tinana. Ma te mihi ki nga mahi decongestant, ka awhina ratou ki te rongoa i te mate bronchitis me te mate huango, he awhina i te whakaiti i te nui o nga kirihou cholesterol me te awhina ki te whakapiki i te reo whanui o te tinana;
Ka awhina nga Mandarins ki te whakanui ake i te hiahia, ka whai hua te maaka ki te kapi o te gastrointestinal, a kia koa. Ko nga hinu nui kei roto i tenei hua hei whakamakuku me te kakara o te kakara me te whakakaha. Na reira, ka tūtohutia kia horo i te pati ki te hinu tangerine i te ata;
Kei a ratou nga mate phytoncidal. Kei te pai te whakaeke atu o nga Tangerines ki nga whiu me nga harore I roto i te honohono me te huaora C e awhina ana ki te hinga i te makariri noa;
I te aroaro o te kore o te toto nui, ka taea e nga tangerines te whakakakahu i te toto;
Ko te wai Mandarin he whakaarotia i te kai he, na te mea e pai ana ki te whakamahi ma te hunga e whai ana ki te whakaheke i te taumaha.
Kei te whakamahia whānuitia te Mandarins hei rongoa o te iwi i roto i te maimoatanga i nga mate katoa. He tino whakaora me te kaituhi antipyretic he putunga o te kiri tangerine me te whaowhia o tera. Ka whakamahia hoki tenei hua hei antiemetic me te astringent. Ko nga hua o te mandarins i roto i te makariri me etahi atu maakete e haere tahi ana i te kirika kaore e whakakahoretia, i te mea ko te wai mandarin te whakahaere i te kirika.
Mai i te kiri o te tangerines ka tincture, he whai hua ki te keri. I tua atu, he pai ki te tuku iho i nga taumata toto toto. Ka whakamahia te hinu Mandarin hei aukati i nga tohu i roto i te wa e hapu ana, me te whakamamae hoki te taumaha.
Ka taea te whakaiti i te haurangi ki te tinana.
Hei taapiri atu i nga painga e kitea ana me nga waahanga pai, he maha nga contraindications e taea ai e te whakamahinga o tenei hua te kino te ahua o te tinana o te tangata:
- Na te mea he awangawanga o te tangerines ki te membrane o te kopu, te whiu me nga whatukuhu, ka tohutohutia te whakarere i to raatau whakamahinga mo te hunga e mate ana i te kopa puku me te kopae duodenal, te pancreatitis kino.
- Ko nga Mandarins he panui i te gastritis, me te piki haere o te taumata o te kawatanga;
- Kaore e taea e koe te whakauru i nga tangerines i roto i te kai mo te colitis, enteritis;
- Ko tetahi contraindication nui ki te whakamahinga o enei hua ko te hepatitis, cholecystitis me te nephritis ngiha;
- Whakahaerehia kia whakamahia nga tangerines he tamariki ruarua ka taangata ana te tangata ki nga tauhohenga mate mate.
Ka whakaekehia e te ngakau me nga whiu nga tata ki te 70% o nga mate katoa o te ao. I roto i te nuinga o nga keehi, he hua tenei mo te cholesterol tiketike.
E ai ki nga kaiputaiao maha, ka awhina nga mandarine ki te aukati i te atherosclerosis na o raatau kaha ki te turaki i te cholesterol, na te mea ka taunaki te taote kia pau nga mandarins me te nui o te cholesterol. Ko te Mandarins te whakaheke o te cholesterol me te aukati i te ahua o nga kiripaka atherosclerotic.
Hei tapiri, hei hua o te tipu tipu, kaore nga korikori kino i te tangerines mo te whakaranu o a raatau mea, na te mea kaore e pai te whakamahi o te whakamahi i te taumata o te toto.
Ko nga painga o nga tangerines mo te mate huka e korerohia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.
