Me pehea te horoi i nga toto toto o te warawara cholesterol?

Ko te horoi i nga oko toto o nga kirihou cholesterol he maha nga momo rongoa me nga tikanga kore-tarukino.

I tua atu i te tango i nga rongoa penei i te statins, fibrates, waikawa nikotinika me nga raupapa LCD, me whai koe i tetahi momo kai me te mahi. Ko tetahi atu whiringa mo te maimoatanga rongoa, te kai me te whakarereketanga o te noho taawewe ko te hirudotherapy, te acupuncture, te kowhatu o te kowhatu, te rongoa waatea me te whakamahi rongoa a iwi.

Ka puta tonu te patai mehemea ka taea te horoi i nga ipu o te warawara cholesterol. Mena, ki te whakatata marie koe i tenei raru me te uaua ki te whakatutuki i nga taunakitanga katoa o te taote, ka taea e koe te aukati i te atherosclerosis me ona hua.

Nga Kakano Rawa

I te taha o te kai, tata ki te 20% o te cholesterol ka uru ki o tatou tinana, na te mea ko te kai te mea nui ki te aukati me te maimoatanga o te atherosclerosis.

Ko te Cholesterol ka kawea ma te kahawai e nga pūmua motuhake - lipoproteins. Kei reira nga lipoproteins teitei (HDL) me te iti o te totika (LDL). Ko te rereketanga nui kei waenga i a raatau he maamaa te HDL i roto i te toto kaore i te atherogenic, a kaore a LDL e rewa i roto i te plasma ka hangaia he raru.

Ko te pikinga o te taumata o te LDL, te ihirangi cholesterol i etahi wa ka tae te 45-50%, ka arahina ki te hanga o nga tohu atherosclerotic.

Hei aukati i nga huringa atherogen i nga hikoi, he mea tika kia iti ake te kai o te kai, tae atu ki te cholesterol (Xc). Ko enei hua ko:

1. pūtu poaka poaka poaka ranei (2000 mg Chs in 100 g).
2. hua toene (1480 mg Xc in 100g).
3. tīhi pakeke (1500 mg Xs i te 100g).
4. ate karaka puaa (530 mg Xc i te 100g).
5. nga whatukuhu (375 mg Xc i te 100g).
6. ghee (285 mg Xc i roto i te 100g).
7. poaka (80 mg Xc i te 100g).

Ko te kohinga o te cholesterol he 200 mg. Ma te whakaiti noa i te whakamahinga o nga hua o runga, ka taea e koe te horoi i nga oko.

Nga taunakitanga kai mo te aukati me te maimoatanga o te atherosclerosis:

• Whakaitihia te whakauru i nga warowaihā ka ngawari. E kitea ana i roto i nga taonga tunua, tiakarete, sweets, pasta, rīwai, te wai karawahe.
• Whakareihia to kai me te kai kei roto i nga waikawa ngako polyunsaturated. Kei roto i enei te hinu huawhenua, te ika moana, nga purapura paukena, nga purapura sesame.
• Ko te kai e tika ana kia hangai ki runga i nga kai ngoikore (heihei, korukoru, koni), nga hua miraka me te iti o te ōrau o te ngako, keke, pata totara kei te muka, huawhenua mata me nga hua.
• Katihihia te taarua o te tote (maataa ki te 5 g ia ra). Ko te tote nui i roto i te tinana ka arahi ki te pupuri wai me te piki haere o te toto. Ano hoki, he pai ake te whakakore i te pahua, ka tote, he paowa i te kai.

I tua atu i tenei rihi, he pai ake te tunu i roto i te kohua, te paraoa tunua ranei te koromamao ranei. Me whiu te kai: he pai ake kia kai 5-6 nga waahanga iti ia ra.

Te whakarereketanga oranga

Ko te Hypodynamia (te ahua noho ora) tetahi o nga mea nui e pa ana ki te whakahekenga o nga tohu cholesterol i runga i nga taiepa o nga toto toto.

Ko nga huringa pathological i roto i nga hikoi ka puta i te wa e heke ai te pākia ka noho LDL.

Na reira, he mea tika kia whakauru mai hei ture i nga ra katoa e hikoi ana i te hau hou me te korikori tinana. Ka whai hua te painga: ka pai ake te kaakano, te kaha me te awhina ki te horoi i nga oko.

Ki te atherosclerosis, ka taunaki nga taote:

1. whakauru i roto i te haere me te jogging;
2. purei i nga taakaro taakaro tuupiri (poitūkohu, poikiri)
3. kauhoe no te mea whai wāhi ki nga roopu uaua katoa;
4. whai wāhi ki te kanikani, pilates me te yoga.

Ko te waipiro me te nikotin he mahinga kino e tika ana kia whakakorehia kia kore ai te ohorere. Ko te kai waipiro me te paowa ka whara i nga taiepa o nga oko toto, angiangi me te whakaheke i to ratau ngawari, ka arahina atu ki nga momo cardiovascular.

Ko tetahi waahanga nui o te maimoatanga kore-tarukino o te atherosclerosis, ko te whakatikatika taimaha. Ko te taumaha te taumahatanga e arahi ana ki te paheketanga o te kaiao me te whakakorenga LDL. Mena he manuhiri te manawanui, me rapu e raatau te awhina o te kaitohu kaiutu hei awhina i te taumaha. I roto i enei take, me whai koe i te kai me te mahi whakakii. Ko nga ra ra o te nohopuku (te nohopuku whakauru) ka whai kiko ano hoki.

Ko tetahi atu tohu nui ko te whakaputanga o te tangata mai i te awangawanga me te ahotea o te ngakau. I nga wa e tino awangawanga ana, ka puta mai e nga kopae a te adrenal te hormone cortisol, e kaha ana te whakanui i te korakora.

He mea tika ano hoki ki te whakatau i nga tikanga o te ra, piri ki te moe hauora (ma te iti rawa nga haora 8), he mea tika ki te huri i nga okiokinga me te mahi.

Te mau parau tumu o te raau taero

He tika ki te whakahaere i te atherosclerosis i roto i te tikanga whanui, na reira kaore he huarahi ki te mahi me te kore he maimoatanga tarukino.

Ko te kowhiringa o te rongoa mo te rongoa me whakahaere noa e te taote.

Ka rukuhia te rongoa-whaiaro.

He maha nga roopu whakamaoritanga o nga raau taero e whakaheke ana i te kohinga o te cholesterol i roto i te toto:

• tara
• fibrates;
• Raarangi LCD;
• waikawa nikotinic.

Ko nga punawai he raau taero-whakaiti i nga raau taero, kua kaha ake te whakamahi i nga mahi rongoa hou. Ka haukotia e ratou te HMG-CoAreductase, na te mea nui ki te hurihanga o te melovanate ki te cholesterol. I tenei wa, kei reira nga taestatins:

1. Te whakatipuranga tuatahi - Simvastatin (Zokor), Lovastatin (Holetar, Lovacor).
2. Ko te whakatipuranga tuarua ko Fluvastatin (Leskol).
3. Ko te tuatoru o nga whakatupuranga ko Atorvastatin (Torvacard, Atoris).
4. Ko te whanau tuawha ko Rosuvastatin (Roxer, Rosucard, Crestor).

Ko te kai o nga raau taero he awhina ki te whakaiti i te kukume o te katoa o te cholesterol me te LDL, ka whakahekehia te rahi o nga taakaro atherosclerotic me te whakanui ake i te taumata HDL.

Ko nga Fibrates (clofibrate, fenofibrate) he rongoa hei whakaiti i te kukume o te LDL me nga triglycerides, me te whakanui ake i te HDL. Ko te kupu, kei te horoi tetahi oko toto mai i nga kirihou cholesterol. Ko te tikanga o te mahi o te fibrates e pa ana ki te whakahohenga o te lipoprotein lipase whākōkī.

Ko nga sexestrants waikawa Pota he rongoa e whakanui ake ana i te whakamaoritanga o te waikawa pupuhi me te aukati i te whakauru o te LDL i roto i nga kopu. He mihi ki te whakauru ki nga raupapa LCD, ka taea te whakaheke i te cholesterol me te horoi i nga oko.

Ko te waikawa Nicotinic, me ona derivatives, i tiimata mai i te 1950s. He pai te whakaheke i nga taumata LDL me te whakanui i nga taumata HDL. Engari na te nui o nga kino kino, kaore e whakamahia ana i tenei wa.

I etahi keehi, kua tohua etahi atu rongoa horoi mo te armonial, penei i te Probucol, Omega-3-glycerides, me Ezetemib.

Nga mahi whakangungu Cardiac mo te horoi horoi

Ka whai kiko nga tikanga whakangungu Cardiac i te wa e rongoa ai nga raau taero-hinu kia puta, ka puta ko te atherosclerosis te mamae kino.

I etahi wa ka ako nga turoro mo te atherosclerosis ina mate kē ratou i te hohipera.

I nga keehi, ka tino kapi te oko ki nga putunga cholesterol ka karohia ai te rere toto. I te wa ano, kaore i te tika te tukuna mai o te ngakau ki te hāora.

He maha nga momo maimoatanga mo te maimoatanga o te atherosclerosis:

• Plasmapheresis He mahinga extracorporeal mo te horoi i nga arai mai i nga momo atherosclerotic. Ko te mea nui kei roto i te tātari i te plasma na roto i tetahi taputapu motuhake. I muri i nga tikanga 4-5, ka kitea he whakapai ake i te hauora o te manawanui. I muri i tenei, me whai taau ki te kai, ki te whakarere i nga tikanga kino me te taakaro takaro.
• Angioplasty. He momo maimoatanga whakaekea iti noa tenei, me te whakauru i te peehi poihau panuku ki te papanga o te kuiti o te kaipuke, e hora ake ai tona lumen. Ko te wawaotanga o nga mahi a te riu o te roro, te ngakau me nga taumahatanga o raro. Heoi, ka roa te waa, ka tiimata te tipu, ka pakaru te korenga o tenei tikanga (paanga wehe).
• Whakawhiu. Ko te tikanga mo te whakauru i tetahi taangai maitai ki roto i te oko toto, e whakapiki ai i nga raakau whaiti. Ko nga turoro ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i te trombosis me te thrombophlebitis ka hoatu he tātari motuhake kia kore ai nga toto toto e uru ki te taatai ​​toto. Ki te whakataurite ki etahi atu tikanga, ko te taimana he tikanga whakaheke iti.

Hei taapiri, kei te whakamahia te huarahi huna. He tikanga uaua ake mo te whakahoki i te tohanga paruparu, ka hangaia e te kaimuta tetahi oko hou, ko te nuinga o nga waahanga o te tara wahine. Na, ko te tupono he whakawhanake i te whakaeke ngakau me te mate ngakau coronary kua whakahekehia.

He pai nga mahi a te whiu Bypass i runga i nga kaihaera koronihi, me nga pupuhi hoki o nga taha o raro me te o runga.

Nga maimoatanga rongoā

I etahi wa ka toro atu nga turoro ki etahi atu momo rongoa mo te rongoa i roto i nga keehi kaore i te rongoa nga rongoa e hiahiatia ana. Whakaarohia nga tikanga rongonui penei i te hirudotherapy, te acupuncture, te whakahekeoro me te rongoa kohatu.

Ko te whakahoki i nga taarua toto me nga taakaro atherosclerotic ka tutuki whakawhetai ki te hirudotherapy. Ko tenei momo maimoatanga rongoa ko te whakamahi i nga kaitaitiki rongoa.

Ka whakaatuhia te awangawanga haumanu i roto i te meka e tuku ana i nga kiki ki nga whaaiao motuhake ki roto i te toto o te tangata - hirudin me ona whaa. Ka uru ratou ki te tohatoha o te punaha me te rehu i nga koroka toto iti me nga kiripaka.

Ka whakamahia te Hirudotherapy ehara i te mea mo te aukati me te maimoatanga o te atherosclerosis anake. Ka tino whai hua mo te raru o te mate toto, te ngenge, te hapai, te waahanga cesarean, ka whakahaerehia mo te 4 marama, me te whakaheke toto toto tonu.

Ko tetahi atu huarahi ko te acupuncture (acupuncture), kei roto i te whakakotahi i te rere o te ngongo hiko, e pa ana ki te ngongo lipid.

Whakamahia ai te rongoa o te werawera hei taapiri i te maimoatanga matua mo te atherosclerosis. Kei te whakahaerehia te mirimiri i te piiki i te tohanga o te tuara. Ko te whakamaaramatanga ki te whakatipu i nga toto toto, te whakapai ake i nga ahuatanga o nga pores o te kiri, te whakakore i nga tukanga tuukino me te whakatere i nga tukanga taikaha.

Ko te maimoatanga kohatu ko te whakamahi i te kohatu makariri me te wera hei whakapakari i nga taiepa o nga oko toto.

Ko tenei tikanga ka puta mai te painga mo te whakangahau pai, me te whakatere hoki i te paanga o te metabolism, e awhina ana ki te whakaiti i te LDL me te whakarahi i te HDL.

Nga tohutao rongoa tuku iho

Ko nga tohutao rongoa rongoa i roto i te whakakotahitanga me te haumanu rongoa ka whakaheke i nga toto toto o nga kirihou cholesterol me te aukati i te whanaketanga o te maru, whakaeke ngakau, angina pectoris me nga mate ngakau nui.

I mua i te whakamahi i nga rongoa o te iwi, me haere te manawanui ki te whakarite me te taote atawhai. Ka tohutohu te tohunga ki te manawanui ahakoa ka taea e ia te rongoa, no te mea ko etahi o ratou he contraindications. Hei tauira, kaore e whakaaetia nga hua a-karika hei whakamahi i nga ara o te wahi kopurepure - ko te kaahi kopa me te kaakawa duodenal, te gastritis, te cholecystitis, te mate kirihou, aha atu.

E ai ki nga arotake o te maha o nga turoro e mate ana i te atherosclerosis, ko nga kaitoha arterial tino whaihua e whai ana i te karika me te rēmana, te hinu, te kaari me nga otaota.

Ma te panui me nga manakohanga whaiaro, ka taea e te manawanui te whiriwhiri mona ake hei taputapu pai mo te horoi horoi toto mai i te cholesterol me nga whiu toto.

E pa ana ki te horoi i nga oko me nga rongoa o te iwi kua whakaahuatia ki te ataata i roto i tenei tuhinga.