Ko te kukume nui o te cholesterol endogenous kei te kawe i te kino nui kaore i te hauora anake, engari ki te oranga o te tangata.
Ko te takahi i te kōtaha lipid e hono tika ana ki te mate o te thrombosis i roto i te moenga whara, me nga mate kino nui e whara ana.
Hei whakatikatika i nga taumata o lipids, he mea maamaa te tohu tohutao lipid-heke i roto i te whakakotahitanga me te kai totika me te mahi tinana. Heoi, e ai ki nga rangahau hou a nga kairangahau a Amerika, he nui te ahuatanga o te ira tangata i runga i te cholesterol.
Ko te hua o te sex i runga i te cholesterol
I roto i tetahi rangahau haumanu i uru nga taote ki nga wahine 150. Ko te roopu whakamātautau o nga wahine i marena me te moe taangata i ia wa, a ko te roopu whakahaere he wahine kaore i a raatau hononga taangata.
I puta nga kitenga: i nga wahine e taatai ana i nga wa huihuinga, ko te tupono o te whakawhanake atherosclerosis i neke atu i te 40%.
Ko te cholesterol me te whakaipoipo noa ka puta ke he kaupapa kore. Ko te koiora he huarahi whai hua, ngawari hoki kia mau tonu nga taumata cholesterol i roto i te waa noa.
I te mutunga o te whakamātautau, i whakahaerehia nga taatai tirotiro taiwhanga. I roto i nga rangahautanga o te taiwhanga, ara, i te whaikorero a te kaiwhakauru o te hunga ako, kua heke te taumata o te korehau neke atu i te 20% o te taumata tuatahi, kua heke te taumata o te lipherherhereti ki te 0.5%, me te whakapau kaha o nga ngutu anti-atherogenic.
E whakapono ana nga Rangataiao he rite ano te ahua ka kitea i roto i nga tane.
Hei taapiri, i kii nga kairangahau ko te huringa o te whakahekenga o te whakahekenga o te cholesterol he whakatikatika me te waa me te kounga o te moepuku.
I muri mai i nga marama 6 mai i te timatanga o nga hononga taapiri.
Ko te kupu, ka maarama ahakoa ko te whakaipoipo noa te whakaiti i te cholesterol endogenous me te whai hua o tenei tikanga.
Hei mutunga, i kii nga kaiputaiao ko te sex me te cholesterol i roto i nga tau tata nei ka puta ko nga kaupapa koretake.
Te kaha o te cholesterol i runga i te kaha
Ko te roopu ira a te tane he nui te roopu o nga pakiaka arterial me te whaihua. Ka whakamarama tenei i te ahuatanga o te mahi erectile.
I roto i te ara whakaarahia, ka whakakiia nga oko o te ure ki te nui o te toto.
Na te whanaketanga o te atherosclerosis, ka puta nga uaua o te maha o nga calibers, te taatai tangata ki te pelvis iti. Ko te aukati o te lumen o nga oko e haangai ana ki te whakawhanaketanga o te whakatuu te take o te whanaketanga o nga mate kino kaore e taea te whakahoki mai i nga mahi taane i roto i nga taangata.
Ahakoa te mea he libido te tangata (he hiahia ki te moe), kaore te ure e uru ki te waa o te tuunga.
Ka kaha tonu te ngoikore o te ngoikoretanga na te ngoikore o te vascular. Ko te koretake o te kohinga toto ki nga tinana o te kohao i muri i etahi wa ka whakaekehia te whanaketanga o te taatai o te ure.
Ko te kino o te mate ngawari ka uru mai te ngoikoretanga o te waahanga - ka uru te punaha ira tangata ki te kuhu ki te ahua ngoikore ngoikore.
Ko te raru o nga raru e pa ana ki:
- te takahi i te hauora whanui;
- kua heke te kaha me te kaha;
- te nui o te tupono o te aitua ki te aitua;
- nga raru o te whanau;
- ngoikoretanga
- te whanaketanga o te syndrome sosiofobic.
Ko tenei, ko te maamaatanga kaore i te rongoa noa, engari he raru ano mo te hapori.
Take o te Korehara Nui
Ko te take tuatahi e hua ana ki te piki o te kukume o te cholesterol atherogenic ko te kai pai me te nui o nga ngako monounsaturated me nga warowaihā ka uru ki te kai. Hei taapiri, ko te mea whakamutunga, tae noa mai ki tenei ra, kua tohaina he mana motuhake hei mate i te whakawhanaketanga taatai.
Hei ki te Ao mo te Hauora o te Ao, ko te kai paowa te take nui rawa atu ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.
Ko nga take mo te whakapiki ake i te cholesterol ka wehea kia tuuturu me te rereke.
Ko te oranga tonu he take kaore e taea te whakakore, te whakatika ranei:
- Paora E ai ki nga tatauranga, ka kaha ake nga tane ki te whakawhanake i te atherosclerosis.
- Tau. Ko te tuakana te tangata, ko te nui ake te mate o te mate. Ka ahu mai tenei ma te heke o te whakaoranga o te tinana ki nga awe o waho.
- Te maurara. Heoi, ko te koretake ki te atherosclerosis ka tukuna mai i nga matua ki te tamaiti. Ka taea e koe te whakaiti i te tupono o te whakawhanake i te mate ki te ahua hauora.
Ko nga mea ngawari, ko nga mea ranei e pa ana ki te whakatikatika rongoa:
- Te Whanau. Ko te whakamarama o tenei wa he mea nui ki te aukati i te kohinga nui. Ko nga huringa koiora ka taea te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate ngakau i roto i te marama tuatahi.
- Te Whanui. Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te whakapono ko te kai paipa ko te "maakete" te whanaketanga o nga mate.
- Te Kaiako I enei ra, ka waiatahia nga kakara noa ki nga kai. E ai ki nga rangahau o tenei wa, he nui te painga o te kai o nga warowaihā ka kitea te nui o te warowaihā. Ka whai wāhi ratou ki te waihanga o te triglycerides i roto i te ate. Ko te ngako, he iti ake te paanga o te konupora lipid.
- Te waipiro Ko nga whakahiatotanga o te waiharo ka whakangaro i nga kopu ate, e whakaoho ana i te takahi o te whakamahi cholesterol.
- Ko te Diabetes mellitus tetahi mate e haere tahi ana e nga mate kino mai i nga mate maakati. Ko tetahi momo mate huka ka whakaoho i te atherosclerosis.
- Tetahi mate ate mautuatanga, kei roto ano hoki te ngoikoretanga o te cholesterol kino.
- Pepeini I te wa e hapu ana, ka taea te piki o te ahupūngao o te cholesterol me te mea ka raru ano te raru o te ngakau.
- Nga take o te Iatrogenic. Ko te whakahaunga kaore i te tika o te rongoa ka pa te kino ki te kaimiri.
- Ko te papamuri i te hinengaro-hinengaro. Ko nga huringa pouri e uru ana ki nga mate mamae.
Ka taea e koe te whakaheke i te mate o te atherosclerosis na te whakarereke i nga take o tona whanaketanga.
Te aukati i te ngoikoretanga moepuku me te hypercholesterolemia nui
Ko te mahi tuatahi ki te aukati i te mate ko te "hono" he tohutoro kai iti. Ko nga kai o te kai me nga mahi a te tinana, e ai ki nga tikanga maimoatanga hou, ka taea e te mate monote te rongoa i te atherosclerosis kaore i oti.
Ko te Diet kei roto i te tirotiro i etahi ture me nga ture. E kore e whaimana te tangata ki nga momo tihi.
Me maarama ko te ngako o te takenga mai o nga kararehe te putake nui o te kohinga nui. Ko nga kai kai-nui-nui te whakauru ki nga kai momona, nga hua miraka momona, me te mayonnaise.
I runga i tenei, ko enei hua he painga kino kino ki te lipid metabolism.
Mo te aukati i te mate, me whakaiti haere e koe te nui o nga warowaihā, ka taea te peera, penei i te huka, te sweets, te parai.
Whakaitihia te taumata o te cholesterol i roto i te toto ka taea e te hinu ika. Kei roto he maha o nga waikawa omega-3 me nga waikawa omega-6, he antagonist te korikori.
Ka taea te pupuri i te cholesterol iti na roto i te whakauru i nga huawhenua hou-kore-tunu ki to kai.
Ko te kai noa mo te aukati i te nuinga o nga mate, tae atu ki te atherosclerosis, ko te kai Mediterranean.
Ka pa ngatahi te mate kino ki te ngau kino.
Ko te kai, ko te taangata kounga mo te waa, te mahi tinana me te uru ki te wa ki te taakuta te aukati i te atherosclerosis.
He aha te cholesterol me te aha te mea he morearea ka korero ki te tohunga i te ataata i roto i tenei tuhinga.
