Ko te Cholesterol, e mohiotia ana ano he cholesterol, ko te lipophilic (ngako) te nui o te waipiro whakatipu nui o te waipiro, tetahi o nga waahanga matua o te membrane pūtau, he mea nui i mua o nga enanthini o te waikawa roro, hormones, huaora, me te metabolite taketake o te taangata.
Kei te nuinga o te nuinga - tae atu ki te 80 ōrau - he tapiri rawa, ara, kei roto i te tinana, me te toenga 20 ōrau he wahi o te kai i pau e te tangata, he rauemi whakahirahira.
Ko te whakawhitinga o te cholesterol i te tinana o te tangata, ka mutu, e rua nga waahanga - ko te whakaputa i te ate, te whatukuhu, te whekau, te waa ranei i riro mai i waho.
Ko te koiora ahotea te maha o nga mahi matua e whakamaarama poto ana ko:
- Ko te hanganga o te acetyl-coenzyme-A (ka mutu nei te Acetyl-CoA) i roto i nga mahi o te konupora momona waikawa.
- Tuhinga o te mevalonate (waikawa mevalonic). I tenei waahanga, ko te whakaatu ki te tukanga o te insulin, nga matū kaha o te koiora o te repe thyroid, ka taea te glucocorticoids.
- Matapihi, te hanganga o te squalene. Na, ko te miiharo koiora kaore he haurangi i te wai, ka tukuna e te rongoa motuhake.
- Isomerization, te hurihanga o te lanosterol ki te cholesterol. Koinei te hua whakamutunga o te korowha nui neke atu i te rua tekau tauhohe.
A tawhio noa te ingoa "cholesterol" mai i te wa i kitea ai, he maha nga whakaaro, e rua ana te pono me te tino puta mai i te pono.
Ko tetahi o enei korero ko te mea tino kino ki te tinana tangata, ko nga raru katoa o te punaha cardiovascular e hono ana ki te ngako me te nui o ta ratou pau.
Kare tenei e pera. Mo te take o te whakahoahoa o tenei raarangi mo te kounga o te ora o te tangata, e tika ana kia whakatauhia he kaupapa ahutaiao, tikanga huarahi. Ko te atherosclerosis te mate o te rautau rua tekau ma tahi (e kiia ana ko tetahi o nga take o te mate mai i te mate wero i roto i te waru tekau ma rima tekau o nga keehi). Na ko te mea nui i roto i tona ahuatanga ko te hapa i te whakawhitiwhiti o te cholesterol, he mea tika kia whakaarohia ano hoki te ariā o tenei matawaka hei rangatira patogenika, na te mea ko te pakiaka kino kaore i te kai i te mea, engari i nga huarahi rereke.
Ko te kawe i te cholesterol me tona whakamahinga e te tinana
Ka tiimata te haehaeorooro Cholesterol i muri i te whakakotahitanga o te kiri ranei i roto i te tinana.
I muri i te whakarango me te whakauru i roto i nga whekau, ka whakawhitinga te cholesterol i nga pōmua paraka e kiia ana he chylomicrons. Ka whakaaetia e ratau te rere o nga matūkai wai-kore na roto i te rere toto.
Ko te kawe i te lipids he mea kawe mai i nga momo kawenga o nga whakaurunga pūmua - lipoproteins o nga akomanga.
Ko enei matū te taapiri i te cholesterol me ana hua metabolic hei whakawhiti ake ma te punaha uaua ki nga putunga ngako, mo te whakahiato ranei o te whakaurunga-koiora-koiora e tika ana mo te tinana.
He rereke nga ahuatanga o te kiato - LDL (lipoproteins iti iti), VLDL me HDL (he tino iti, he tiketike te putunga, ia).
I a ia e mau ana ki te toenga i waenga i enei momo kawenga, kaore te mahi a te metabolite e kino ki te tinana, na te mea he mahi ta enei.
Ka whakawhitihia e te LDL te tïpako ki te lysosome mo te waatea, ki te retomo endoplasmic o nga roro ranei, tae atu ki te pakitara urupare.
Ko te HDL te kawenga mo te tango i nga matū whakamutunga o tona hairitanga - triglycerides - ki roto i te ate, ki te kopu ranei mo te tukatuka atu.
Ko te kaupapa whakahaere o nga tikanga he haumanu, ara, ko te metabolites te whakataetae e arai ana i te waihanga o ia wa ka tae nga whakapae nui.
Ano hoki, ko te take matua o nga mate katoa e piri ana ki te cholesterol he tika te whakaaro he koretake i roto i nga rereketanga o ona momo kawe. Na te kaha o te LDL, ka toha katoa nga ngako ki te endothelium vaskular, e arahi ana ki te atherosclerosis, thromboembolism, me etahi atu mate o te punaha cardiovascular.
Mena ka mau tonu te toenga, katahi ka toha katoa te kaha o nga matū ki te tutuki i ana mahi matua:
- Ko te hanganga o te waikawa kikini. He waahanga enei o te puranga me te whakamahi hei whakakore i nga ngako kai, whai muri i to raatanga.
- Hei kaiwhakahaere o te whaikorero o te membrane sela, ka taea te whakarereke i te hurihanga o nga rohe monomeric o nga phospholipids o te membrane, ko te tikanga o te haangai tika ki te kaha o te membrane pūtau me te whakariterite i nga mea e uru ana ki roto, me nga mea ka noho ki waho.
- Ko te Cholesterol anake te putake mo te whakahiatotanga o te huringa hauora o nga whariki adrenal me nga gonads (ae, ko nga taiohi sex katoa e hangaia ana mai)
- Ko te huaora D3, e tika ana mo te kaha o te wheua me te whakauru o te konupūmā tika, ka hangaia i roto i te kiri i raro i nga mahi o te radiation ultraviolet mai i te ra i te taiora.
- Te tiakitanga o nga pūtau toto whero mai i te hemolysis, ka memeha.
Ko nga uara tika i roto i te whakamatautau toto koiora kei te whakawhirinaki ano hoki ki nga korero o te lipoproteins o nga tuuturu o roto.
Hei ki te Ao mo te Hauora o te Ao, ko nga tohu e whai ake nei ko te tikanga o te tipu serum:
- whānui (kaore he hononga) - 4.2-7.7;
- LDL - 2.2-5.2;
- HDL - 1-2.3 mmol / L.
Ko te whakatau i enei tohu, ko nga ra e tika ana kia kaha ki te hauora.
He pehea te kino o te cholesterol?
Ae, he kore o te cholesterol he tata te kino atu i te taapiri. Ka mutu, me te pai o te whakahaere o to tinana, ka taea te karo i te atherosclerosis.
Ko te whakapono noa e pā ana ki te kino o te cholesterol he mea ke atu i te pakiwaitara.
Ko te hono matua ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me ona awhi he mea mōrearea, kaua ki te nui o te taonga e whakamahia ana.
Kei roto i enei mea ko:
- Nga mate o te homeostasis endocrine (momo mellitus momo 2, hypersecretion o nga homoni o te papa cortical o te kiko adrenal me te ngoikore o te thyroid)
- Te Whanui. Ko te tātaritanga o nga rangahau o te ao i whakaatu ko te mate o te atherosclerosis i nga hunga momi ka piki ki te wha nga wa.
- Te kaha o te ahotea, te hiakai, te nui o te kai o te warowaihā - ahakoa kaore e pau i a koe te cholesterol, engari he nui te taumaha o te tinana me te hiahia kino, ka puta ke te atherosclerosis. Ka taapiri atu ki tenei he takahi mo te huringa moe me te ara, nga tikanga kai kore kai, te kai nohopuku me te kore kaha e mau te noho ki te koiora, he nui atu te tupono o nga tikanga uaua.
- Tauhokohoko. Ko te mea tino nui o te kounga o te ture ko te microflora tangata noho o te whekau tangata, he paanga ki runga i nga tikanga o te metabolic me te tangohanga o nga hua pirau me te urine me te raatini. Ko te whakamahinga o te mate hakihaki ka arahi ki te whakangaro i te biocenosis roto, te whakangaromanga o te otaota me te riri nui ki te whakamahinga o te cholesterol, he aha te take ka uru ano ratou ki te kopae, ka whakaputa i te paitini.
Ko te atherosclerosis i te aroaro o enei mea morearea ka taea te whanake i roto i te tinana tae noa ki te whakamahi o nga hua kaore i te nui o te cholesterol i roto i to raatau hanganga.
E ai ki nga rangahau, ko nga otaota, he nui nga tohu o te angitu ka taea te whakakapi i nga karepe kararehe me nga otaota huawhenua, ka pa ki te kore o nga ngako kararehe.
Ko te ngoikore o nga membrane pūtau ka arahi ki te cytolysis o hepatocytes me te hemolysis o nga toto toto whero.
Ko nga muka o te tipu he nui ake i te haurua o te myelin, he taonga momona i te hanganga o te cholesterol ano hoki. Na reira, ko nga raru e pa ana ki te punaha o te io, kei te kaha te whakawhiti me te whakapiki whakaheke kaha, me te wawaotanga o nga hanganga roro.
He iti rawa te hanga o nga homoni ka arahi i nga mate o te homeostasis, na te mea ko te ture a te tangata, ahakoa he puhoi, he mahi mau ki te tinana katoa.
Me pehea te aukati i te whakawhanaketanga o te mate cardiovascular?
Ko te puna nui o nga momona ko te kai. Ko tana kaupapa nui rawa atu kei te roro kararehe me nga whatukuhu, nga hua, te kaera, te pata, te kai momona.
Te tikanga, he pai ki te whakahāngai i te whakamahinga o tetahi kai-nui o te kai, engari ko te atherosclerosis ka tupu i roto i nga taangata o te cholesterol noa. Hei karo i te reira, ka taea, ki te whakariterite i nga whakaritenga o te tikanga, he mea tika ki te whai whakaaro ki nga mea morearea i runga ake nei ka awe mai i a raatau me nga huarahi e waatea ana.
E taunakitia ana te papanga ki te tinana kia tiimata me te piki o te whakakori tinana me te whakakaha i te kai. He uaua pea tenei huarahi, engari kaore i roa ka uru te tinana ki nga tikanga kai hou, whakatere ake i te waahana, ka uaua ake ki nga mahi atherosclerotic.
Ko te kowhiri e tika ana mo nga paanga o te tinana o te tinana ko te jogging me te hikoi haere i te hau hou
Ma te kai hinake ka awhina ano kia tere ake nga tikanga metabolic, no reira he iti ake te kai, engari me te nuinga o te waa. Kaore pea koe e tapahi i to momo kai. I etahi o nga wa, ka awhina te whakariterite i nga whakauru kai.
Me tunu koe ki te ara hou, kaua koe e whakamahi i te hinu putiputi i nga wa maha i te rarangi, me kai koe i nga hinu transgenic iti, hinu nikau hei waahanga o te kakano kakano (he pai ake te mahi i te huatau ki te hua, tiakarete me te honi), kaore te margarine e taunakitia.
He iti te kai waipiro prophylactic ma te horoi pai i te rere toto, na te mea ko te ethanol he tuuturu teora. Mo tenei kaupapa, ka taea e koe te whakamahi i te uaina whero maama ki nga waahanga iti i te tina.
Ko te paowa te whiu o te ngakau me te mate vascular. Ko te kaihoroi me mohio pea ki nga mate e pa ana ki te taapiri.
Hei whakarite i nga tikanga o te whaikorero i roto i te tinana, ka tūtohutia kia whai whakaaro ki tetahi whanau me te taote ranei.
Mena e hiahia ana koe ki te whakaheke i te taumata o te ngako, ka taea e nga taakuta te tuhi i tetahi whakaritenga mo te tarukino hei whakarite me te aro turuki i te mana hauora.
Me pehea te whakatau i te kirihou lipid ka whakaahuahia i te ataata i tenei tuhinga.
