Ka whakaatuhia e te cholesterol kino te takahi i te kiripiri lipid. Ka taea pea tenei e te mate kino i roto i te ahua o te atherosclerosis, thrombosis, te mate ngakau coronary, infarction myocardial me te whiu.
Mena he mea e kitea ana i nga wa o mua i te wa e pakeke ana nga tuahine, i roto i tenei ao ara i te hunga taiohi. Ko te take nui mo tenei ko te kore mahi me te kai pai o te kai.
I te nuinga o te waa, kaore e taea te kiia he mate tuuturu, engari ko te tikanga ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o nga momo mate katoa o te punaha whakaari.
Nga whakamatautau toto mo te cholesterol
Hei kitea te mate pathological me te tohu maimoatanga tika, ka taunaki te taote mo te whakamatautau toto whanui. He mate ano tenei mo te hunga hauora i nga tau e toru. Ko te mate huka me te taangata kua aro ki te hypercholesterolemia he tuku toto i ia wa, kotahi i nga marama e ono, neke atu ranei.
I mua i te rongoa i te pathology me nga rongoa, me whai koe ki te kai me te kai totika mo nga marama e toru. I muri i tera, ka maataki ano te manawanui ki te tirotiro i nga huringa.
Ki ta te teepu e manakohia ana, ko te kukume o te waipiro ngako taiao, kaore ranei te cholesterol i te teitei atu i te 5.2 mmol / l, no reira, ko te 8.1 me te 8.4 mmol / l ka kiia he kino. Ki te tiki i tetahi pikitia tika ake, ma te tātaritanga e whakarato nga tohu mo te kawenga atherogenic me te taumata o te lipoproteins LDL iti-te kaha.
- Ko te nui ake o te uara o te taera mahi, ko te nui ake te tupono o te whakawhanaketanga atherosclerosis.
- Ko te reanga angamaheni mai i te 2 ki te 3 nga wae.
- Mena ka kitea he hua nui ake i roto i te 3 ki te 4, ka nui ake te tupuranga o te mate.
- Mena he mate kino te whiu a te tangata, ka kitea te cholesterol o te 8 mmol / l me te teitei.
He mea nui ano hoki kia mohio nga taakuta ki te tohu o te lipoproteins iti iti, e pa ana ki te cholesterol kino. Ko o raatau taumata kia kaua e neke atu i te 3 mmol / l. Heoi, ko te cholesterol HDL pai kaua e whakaheke.
I muri i te ako i nga hitori rongoa me nga hua mate, ka tohua e te taakuta te tikanga maimoatanga tino tika. I tenei keehi, kaua tetahi e uru ki te rongoa ki a ia ano.
Te take ka ara ake te cholesterol
Ko te taumata o nga lipid kino ka kaha te piki ake ki te taumata o te 8.8 mmol / l, neke atu ranei. Ko te take mo tenei ka hiahiatia kia kaua i roto i nga whakarereke o roto, engari mo nga mea o waho.
Ko tetahi tikanga tuku iho, i tukuna tuuturu mai i nga matua, ka kaha ake te whakapiki i te cholesterol. Nga mate kino, te whakarereketanga o te ate, te toto toto nui, te pancreatic me te mate thyroid kei te hoki te mate o te haangai ngutu lipid.
Ko te whakauru ko nga keehi he tikanga whakaheke kino, ko te haputanga, te menopause, te piki ake o te tinana o te tinana, neke atu i te 50 tau.Ko etahi wa, ko te pikinga o te kohinga haumanu i roto i nga tane me nga wahine ka pa mai ki te tango i etahi rongoa.
- Ko te tohu nui mo te tātaritanga ka tohu pea ka whanake te tangata ki te atherosclerosis. Na te mea tenei ka kuhu mai nga kirikawa cholesterol i nga ipu toto, na reira kaore e taea e te toto te uru atu ki roto nga taha o roto me te kawe i nga matūkai tino.
- Ka rite ki te atherosclerosis, ka pa te toto toto o te ngakau, na tenei te take o te angina pectoris, infarction myocardial.
- I te waahanga tuatahi, ka puta te mate kaore he tohu kitea. I etahi wa ka pa te mamae ki te mamae o te whekau, ka hoatu ki te tuara, ki te kaki me nga ringa. Ki te kohukohu te stenocardia, ka tere te haere o te mamae mamae. Ki te pa atu nga oko o te whatukuhu hei hua o te atherosclerosis, ka whakaatu te taote i te angina pectoris pumau.
- He tino morearea ina pangia e nga taakaro atherosclerotic nga ipu o te roro. Ko te poraki i enei pupuhi ka piki te mate o te whiu. Ko nga kaipupuri o te atherosclerosis cerebral ko te warewaretanga o te mahara, ka piki haere te ngoikore, te ngoikoretanga, me te ohoroa.
Mena kei te pa te atherosclerosis ki te taha o runga me te raro, ka makariri te manawanui. I te wa ano, ko nga ringa me o waewae te makariri ki te pa.
Ka mutu te ahua o te mate, ka puta pea nga mamae o te koroke me te puta o te gangrene maroke.
Me pehea te hamani i te kirihou lipid
Hei whakatau i te taumata o te cholesterol, ka tauhia e te manawanui he whakamatautau toto whanui, na te mea ka kitea e te taakuta nga tohu o te HDL, LDL me nga triglycerides. I mua o to haerenga ki te whare haumanu, me whai koe ki nga taunakitanga katoa a te taote kia kitea ai nga tohu tika o te raraunga. 12 haora i mua o te ako, me whakakahore e koe te kai, ka whakaaetia koe ki te inu i nga wai noa.
Mena i whakaatuhia e te tātaritanga nga nama nui, he kino tenei. He mea nui kia arotake tonu i to kai me te awangawanga mo te pupuri i te noho tika. Mena ka kai noa koe i nga kai hauora mo te tau katoa, me te kore e tarai i nga reta momona me te nui o te warowaihā mai i te tahua, ka taea e koe te whakariterite i te whakangao o te toto me te whakakore i te takahi.
Engari ko te mea nui kia maharahia e te tinana te whakaputa cholesterol, na te mea he taonga hangai nui mo nga pūtau. Na, kaore e taea te whakakore i nga ngutu. Ko te nui o nga ngutu whai hua me te kino ka whakawhirinaki ki te pai o te kai a te tangata.
- Mena kaore e awhina te kai whakaora, ka tohu pea tenei ko te rongoa rongoa e hiahiatia ana.
- Ko te tuatahi, he kaiwhakaikiri nga taakuta. Ko nga rongoa o tenei roopu te whai waahi ki te aukati o te whakaputa mevalonate, ko tenei taonga te kawenga mo te whakahiangatanga o te cholesterol.
- Ka mau ano hoki te manawanui ki nga waikawa fibroic me te waikawa nikotinik. Ko nga raau taero te whakanui ake i te taumata o te lipids pai ka whakapakari i nga toto toto.
- I te mea he maha nga paanga o nga raau taero o runga, ka tangohia e ratou nga papa i raro i te tirotiro hauora.
I te wa tuatahi o te mate, ko nga tikanga a te iwi kua whakamatauhia ma te whakamahi i nga otaota taiao ka awhina pai. He pai te whakakore i te paura ma te puawai maroke maroke. Ko te rongoa ka tangohia i te toru nga wa ia ra mo te tīpune. Ko te roa o te rongoa he marama, ka whai muri mai i te wiki whakatikatika ka whakahoutia te akoranga.
E ai ki nga taakuta, ko te propolis i te ahua o te tincture ka whakaarohia he rongoa pai mo nga ngutu kino. Ko tenei taputapu he haurangi i roto i te 6-7 pata, waahia i roto i te wai, i nga ra katoa mo te hawhe haora i mua i te kai. Ko te akoranga maimoatanga e wha marama. Ka awhina tenei tikanga ki te horoi i nga toto me nga taote mai i nga paitini o te kohi.
He painga e tohaina ana e nga paoa noa, ka ringihia ki te wai ka waiho ka mate ki te po po. I te ata, kua tunua te ranuu bean ka kainga. Ka whakahaerehia taua maimoatanga mo nga wiki e toru. Hei karo i te hanganga hau i roto i nga whekau, he iti te houra ka taapirihia ki nga paoa mata.
Ko te rihi ataahua me te hauora o te herewi te taua whakaoranga whakaora. Ki te mahi i tenei, ka tapahia nga kakau o te tipu, ka tukuna ki te wai wera ka kohuatia mo te rua meneti. Ko te otaota ka tangohia mai i te wai, ka tauhiuhia ki nga purapura sesame, he tote noa me te whakauru ki te hinu huawhenua. Engari i te iti o te pehanga, ma te whakamahi i te raau taero he contraindicated.
Ko te kohinga pai me te kino e whakaahuatia ana i te ataata i tenei tuhinga.
