Ko te whakamaoratanga Metabolic: te mate me te maimoatanga. Te hinu o te taatai ​​kiri-mate

Ko te maakuku Metabolic he matatini o te mate maihaki, e tohu ana kua nui ake te mate o te mate a te tangata me te mate huka momo 2. Ko te take mo te mea ko te ngoikore o te kopa ki te mahi o te insulin. Ko te maimoatanga o te mamae o te taarua o te taarua-a-mate ko te tikanga iti te warowaihā me te mahi whakangungu. Anei tetahi atu rongoa whai hua ka akohia e koe i raro nei.

Ko te insulin ko te "kī" e whakatuwhera ana i nga "tatau" kei runga i te membrane pūtau, na roto i a raatau, ka uru te toto ki roto i te toto ki roto. I te taha o te syndrome kirikiri ki te toto o te manawanui, ka piki te taumata o te huka (huka) me te insulin i roto i te toto. Heoi, kaore e nui te ngongo ki roto i nga puukapuka na te mea "kei te pihi te" kaakaa ka ngaro te kaha ki te whakatuwhera.

Ko te mamae o te taatai ​​tenei e kiia ana ko te tuukura o te insulin, i.e., te nui o te ātete o te kopa tinana ki te mahi o te insulin. Ka tupu te wa ka haere ake, ka arahi ki nga tohu e tohu ana i te mate kiripaka. Ana, mehemea ka taea te rongoa i te waa, i te wa e rongoa ana te maimoatanga hei aukati i te mate huka me te mate cardiovascular.

Ko te whakamaarama o te taakuta kiripaka

He maha nga whakahaere rongoa o te ao kei te whanake paearu ma te tohu mate kiri i roto i nga turoro. I te tau 2009, ko te tuhinga "Harmonization o te whakamāramatanga o te wharanga metabolic" ka whakaputaina i:

• US National Heart, Lung, me te Mate Institute
• Organisation Hauora Ao;
• International Society o Atherosclerosis;
• International Association mo te Ako Awhina Tutuki.

E ai ki tenei tuhituhi, ka tohungia te mate metabolic mēnā e mate ana te tokotoru ki te toru o nga paearu e tuhia ana i raro nei:

• Te paanga o te hope o te hope (mo nga tane> = 94 cm, mo nga wahine> = 80 cm);
• Ko te taumata o te triglycerides i roto i te toto ki te neke atu i te 1.7 mmol / l, kei te whiwhi kē te manawanui i te rongoa ki te hamani i te dyslipidemia;
• He lipoproteins nui (HDL, "pai" cholesterol) i roto i te toto - iti iho i te 1.0 mmol / l i nga tane me raro iho i te 1.3 mmol / l i roto i nga wahine;
• Ko te taangata toto kirihou (runga) neke atu i te 130 mm Hg. Toi. ranei ko te diastolic (iti) te pēhanga toto neke atu i te 85 mmHg. Toi., Kei te rongoa kē te manawanui ki te takawhita;
• Ko te nohopuku toto toto> = 5.6 mmol / L, he maimoatanga ranei kei te whakahekehia te huka toto.

I mua i te taenga mai o nga paearu hou mo te tātaritanga mate o te taatai ​​hakihaki, ko te mate nui te hiahia mo te mate kiri mate. Inaianei kua kotahi noa nga paearu e rima. Ko te mate huka mellitus me te mate ngakau coronary ehara i nga waahanga o te taatai ​​hakihaki, engari ko nga mate kino motuhake.

Maaura: te kawenga a te taakuta me te manawanui ano ia

Ko nga whaainga mo te rongoa i te taakuta moroiti:

• taumaha mate ki te taumata noa, me te iti rawa ranei te aukati i te ahunga whakamua o te momona;
• te whakahou i te pehanga toto, kōtaha cholesterol, triglycerides i roto i te toto, i.e., whakatikatika i nga mea whakaraerae cardiovascular.

Kaore e taea te awangawanga i tenei ra ki te rongoa i te taatai ​​hakinakina. Engari ka taea e koe te whakahaere totika kia pai ai te noho ora mo te ora hauora kaore he mate huka, whakaeke ngakau, whiu, aha atu. Mena kei te raru tetahi tangata, ko tana rongoa tena hei whakahaere. Ko te waahanga nui o te maimoatanga ko te maatauranga ma te manawanui me te hihiri ki te huri ki te momo noho hauora.

Ko te maimoatanga matua mo te maakuku kirikiri ko te kai. Kua whakaatuhia e te mahinga kaore he huakore ki te ngana ki te piri tonu ki etahi o nga kai "hiakai". Ka ngaro pea ka ngaro, ka hoki mai ano te taumaha nui. Ka tūtohu kia whakamahia e koe he kai iti-karekau hei whakahaere i to kiri kiripaka.

He taapiri atu mo te maimoatanga o te kiri kiripaka:

• te kaha ake o te whakakori tinana - ka pai ake te whai kiko o nga kopa ki te insulin;
• Ka mutu te paowa me te inu waipiro nui;
• te inenga i nga wa katoa o te pehanga toto me te maimoatanga o te mate toto, ki te puta;
• tohu tohu mo te cholesterol "pai" me te "kino", triglycerides me te toto toto.

Ka tohutohu atu ano maatau ki te patai mo tetahi rongoa e kiia ana ko te metformin (siofor, glucophage). Kua whakamahia te reira mai i te mutunga o te 1990 ki te whakapiki ake i te mohio o nga pūtau ki te insulin. Ma tenei rongoa ka whai hua nga turoro me te mate huka. A tae noa ki tenei ra, kaore ia i whakakite i nga paanga o te raru e tino kino atu ana i nga keehi o te raupatu.

Ko te nuinga o te hunga i pangia e te mate metabolic e tino awhina ana i te whiu i nga warowaihono ki o raatau momo kai. Ka huri te tangata ki te kai karekate iti, ka taea e tetahi te tumanako:

• ko te taumata o te triglycerides me te cholesterol i roto i te toto ka kaha;
• ka heke te kaha o te toto;
• ka ngaro te taumaha.

Engari ki te mea he kai iti te warowaihā me te nui ake o nga mahi a te tinana kaore e pai te mahi, katahi ka haere tahi to taakuta ki te taapiri i te metformin (siofor, glucophage) ki a raatau. I nga keehi tino kino, i te wa e he ana te reanga papatipu tinana ki te manawanui> 40 kg / m2, ka whakamahia ano te rongoa mo te rongoa o te huango Ka kiia ko te waahangaatric bariatric.

Me pehea te whakatau i te cholesterol toto me nga triglycerides

I te mate kirihou, ko te hunga mate he nui te toto toto mo te cholesterol me te triglycerides. He iti te pai o te kohinga "pai" i roto i te toto, me te "kino", kaore, kei te ara teitei. Kua nui ake ano hoki te taumata o te triglycerides. Katoa enei ka pa te hinu ki te atherosclerosis, he whakaeke ngakau tetahi whiu ranei kei te tata noa o te kokonga. Ko nga whakamatautau toto mo te cholesterol me nga triglycerides e kiia nuitia ana ko te "ngutu pepeha." E hiahia ana nga taakuta ki te korero me te tuhituhi, e ki ana ratou, Kei te arahi ahau ki a koe ki te whakamatau mo nga kohinga lipid. Ranei he kino atu, ko te ngutu ngutu ngutu e kore e ngoikore. Akuanei ka mohio koe he aha te mea.

Hei whakapai ake i nga hua o nga whakamatautau toto mo te cholesterol me nga triglycerides, ko te tikanga ka tohua e nga taakuta he kai iti-calorie me / me nga rongoa statin ranei. I te wa ano, ka hanga e ratou he ahua mohio, ka ngana ki te titiro whakamiharo me te pono. Heoi, he kai hiakai kaore e awhina, ka awhina te pire, engari ka raru te raru o te taha. Ae, ka whakapai ake nga statins i nga tatauranga toto toto. Engari ahakoa ko te whakaheke i te tahuti kaore he meka ... he rereke nga whakaaro ... Heoi, ka taea te whakatau i te raru o te cholesterol me te triglycerides kaore he pire kino, he utu nui hoki. Ano, he maamaa ake tenei ki to whakaaro.

Ko te kai iti-calorie ko te tikanga kaore e whakariterite i te cholesterol toto me te triglycerides. Ano, i etahi o nga turoro, ka nui ake nga hua o te whakamatautau. Na te mea he nui te momona o te hiakai "hiakai" iti ki te warowaihā. I raro i te mana o te insulin, ko nga warowaihoki taau e kai ana hei hurihuri. Engari ko enei triglycerides rawa e hiahia ana au kia iti ake te toto. Kaore e paahitia e to tinana te warowaihā, koinei te take i whakawhanakehia ai te kiri metabolic. Mena kaore koe e tango i nga mahi, ka pai te huri ki te mate huka momo 2, ka mutu noa ranei te mutunga o te parekurenga pakimaero.

E kore e roa haere ratou huri noa i te ngahere. Ko te raru o te triglycerides me te cholesterol he tino otihia e te kai paraoa-iti. Ko te taumata o te triglycerides i roto i te toto ka kaha i muri i nga ra e 3-4 ki te oati! Whakamahia nga whakamatautau - ka kitea kia pai. Ka pai ake a Cholesterol, i muri i te 4-6 wiki. Tangohia nga whakamatautau toto mo te cholesterol me nga triglycerides i mua i te tiimata i te ora hou, ka hoki ano. Kia mahara he kaiora tino iti te awhina! I te wa ano, ka angitu ai te totika o te toto. Koinei te tino aukati i te whakaeke ngakau me te whiu, me te kore e mamae o te hiakai. Ko nga taapiri mo te pehanga me te ngakau pai ki te whakakii i te kai. Ka utua e raatau nga moni, engari ka utua nga utu, na te mea ka tino koa koe.

Te hinu o te taatai ​​kiri-mate

Ko te kai tuku iho mo te taatai ​​kiri, ko te tikanga e taunakitia ana e nga taakuta, he aukati i te horahanga o te kohinga. Ko te nuinga o nga turoro kaore e hiahia kia piri atu ki a raatau, ahakoa he aha te ahua e pa ana ki a raatau. Ka taea e nga turoro te pa ki te "mamae ngau" anake i roto i te waahi o te hohipera, i raro i te tirotiro haere tonu a nga taote.

I nga ra katoa, me whakaaro te kai iti-calorie me te syndrome metabolic kaore i te whai hua. Engari, ka taunaki atu koe me whakamatau koe i tetahi kai tarukino-aukati e rite ana ki te tikanga a R. Atkins me te kairangahau Richard Bernstein. Ma tenei kai, kaore i te warowaihā, ko te mea nui ko te kai kei roto i nga momona, te ngako hauora me te muka.

He kai totika-iti te ngakau me te reka. No reira, he pai ake te aro atu o nga turoro ki nga kai hiakai "hiakai". He nui te awhina i a ratau ki te whakahaere i te taakapa metabolic, ahakoa kaore i te motika te horahanga o te hinu.

Ki to maatau paetukutuku ka kite koe i nga korero taipitopito mo te pehea ki te rongoa i te mate huka me te kiri metabolic me te kai iti-karekau Na, ko te whaainga matua o te hanga i tenei papaanga ko te whakatairanga i te kai-hauora iti mo te mate huka hei utu mo te kai "hiakai" ranei, ko te mea pai, ko te “taurite” o te kai.