Te Kai Pouri Auora Mo te Diabetes Kino: Nga Mahi Tuatahi

He tino waimarie ahau ki te tiro i to papaanga. I tiakina e au taku whaea - i whakahekehia e tatou tana huka mai i te 21 ki te 7 te marama me te hawhe. Ka whakapau kaha matou ki te kai iti-karekau, na te mea i tino mohio - he pai tera! I whakamanahia e te taangata endocrinologist taatau i whiriwhiri. Mauruuru ki te papanga me to mahi. Ko tetahi atu oranga i ora!

Ko te whakaheke i te horopeta o te mate pukupuku o te insulin me te mate huka

Te nuinga o te mate huka i muri i te huri ki te kai iti-te warowaiharo ka kite i te heke tonu me te nui o te huka toto, ki te mea i mua o te mea ka whakaarahia te ara. Ka heke te huka toto ki runga i te kopu kore, ka mutu i muri i te kai. Mena kaore i te whakarereke i te horopeta o te insulin me te / ranei nga papa mate huka, ka mate pea te hypoglycemia. Me maarama teenei orearea ka taea te whai waahi ki te whakaiti.

Ko nga pukapuka reo Ingarihi mo te rongoa i te mate huka me te iti te kao rongoa o te kai ka whakaarohia kia whakaaetia e koe te tahua me to taakuta, a, katahi ka timata ano te kai i te huarahi hou. E tika ana tenei, me te taha o te tohunga, ki te whakamahere i mua mo te whakaheke i te horopeta o te insulin me / papa mate huka ranei. Aroha mai, i roto i nga tikanga o tenei whare kaore ano tenei tono kia whakatinanahia. Mena ka kitea e te endocrinologist he kaiarahi ranei e huri ana koe ki te kai karetao iti mo te mate huka, ka raru noa atu koe ki a ia, kaore ano koe e whiwhi i nga tino korero aana.

Mena he paetukutuku whanake te Diabet-Med.Com (tohatoha te hononga ki o hoa!), Ma te whakamaheretia, na i roto i te wa o te tau 2018-2025, ka waiho he kai iti-karekau he tikanga noa mo te rongoa i te mate huka i nga whenua korero-a Ruhia. Ka akina nga taakuta ki te whai mana ki tenei wa, ka whakarere i te kai "toenga". Engari me ora tonu tatou mo tenei wa harikoa, me te kore e mate mai i nga ngoikoretanga o te mate huka. No reira, me mahi koe inaianei, i runga i tou ake, "i te takirua noa, penei i te po i te taiga." Ina hoki, kaore nga mea katoa e raru, ka taea e koe te whakaheke i te mate o te hypoglycemia me te kore o te kore. Me pehea te mahi - panuihia.

Ko ta tatou taangata he rauemi tuatahi e whakatairanga ana i te maimoatanga o te mate huka momo 1 me te momo 2 ki te kai iti-kareka i roto i te Rusia. Mai i to taatau tukunga mai, kei te kaha te whakaputa i enei korero ki roto i nga taangata mate na te waha o te waha. Na te mea koinei anake te huarahi tino heke iho i te huka toto ki te waatea kia penei te aukati i nga ngoikoretanga o te mate huka. Ko te maimoatanga mana o te mate huka me te kai "taurite" he koretake, kua kite hoki koe i tenei.

Kai te kai mate huka mo te mate taimaha

Ko te nuinga o nga turoro me te mate huka momo 2 e kore anake e heke te huka toto ki te noa, engari ka ngaro ano te taumaha. I te wa ano, ka ngaro nga turoro o te mate huka momo 1 me te nui o te taumaha. Ko te rautaki matua ko tenei: ko te tuatahi ka whakamahia e matou he kai iti-karekau hei whakaiti i te huka toto. I tenei keehi, i paunatia ai kotahi te wiki, engari kaua e manukanuka ki te ngaro taumaha. Ka whakarongo katoa ki nga tohu toto toto!

Whai muri i to maatau ako ki te pupuri i te huka toto tuuturu i mua o muri atu o te kai, ka noho matou ki te kawanatanga hou mo etahi wiki, ka matakitaki. Ana anake ka, mena ka hiahia pono koe, whakarereke etahi atu huringa kia ngaro te taumaha. Ko nga tuhinga motuhake i runga i to maatau paetukutuku ka mahia ki tenei kaupapa nui.

Mena i whakamatau koe ki te whakaheke taimaha me / ki te whakaheke ranei i to huka toto me te awhina o te "uaua" mate kai-calorie, ka kite pea koe kaore i te awhina noa, engari ka whara ano. Tena ra, kua kai koe i te tina, engari kia ara ake koe i te tepu ma te ahua o te hiakai me te riri kaore e pai. Ma te kaha o te hunga mohio e whakahoki mai ana koe i te pouaka whakamātao, kaore he take e parea atu ana ki a ratou, ka mutu katoa ana te kaawhiwhiwhi i te po.

I nga wa o nga orgies kore e tiakina, ka kainga e nga turoro o te mate huka te kai i te nuinga o te warowaihā, na te mea ka rere te huka toto ki roto i te waahi. Na ko te tino uaua ki te tuku ki raro i te whenua mai i nga wahi tiketike. Ko te mutunga ko te tikanga me kai koe i nga kai ka whakaaetia kia kai koe kia ara ake mai i te tepu ki tonu, engari kaore i te hiinu. Ko te mea e pai ana, whakauruhia nga kai e pai ana koe ki to mahere kai.

Hanga he tahua takitahi tatou

Inaianei ka tirohia e matou me pehea te waihanga i te tahua mo te kai iti-warowaihono mo te mate huka ka pai ai taau. Kaua e hiakai ora! Ko te whakamahere i te kai totika mo te mate huka ka awhina koe i te taura kai, me nga tepu taipitopito o te kohinga kai ngako o nga kai.

Tuatahi, whakapumautia ai e matou kia hia nga warowaihani ka kai tatou i ia kai. Ko nga taatai ​​huka kei runga i te kai iti te warowaihā e tohutohu ana kia kai tae atu ki te 6 karamu o te warowaihā mo te parakuihi, tae atu ki te 12 karamu mo te tina, me te taua kai mo te kai. He 30 karamu o te warowaihā i ia ra, iti ake pea. Ko enei katoa he puhoi ngoikore-noa, ko nga mea anake kei runga i te raarangi e whakaaetia ana. Kaua e kai i nga kai aukati, ara i roto i nga moni ngoikore!

Mo nga tamariki e mate ana i te mate huka, me whakaiti te whakamahi o nga warowaihara i ia ra ki te taumaha ki o ratou taumaha. Ka taea e te tamaiti te whakawhanaketanga tino me te nuinga kaore he warowaihara. Ko nga mea nui o te waikawa amino me nga ngako tino nui. Engari e kore e kitea e koe nga whakahua o nga warowaiharo nui ki hea. Kaua e whangai i te tamaiti mate huka me nga warowaihā mena kaore koe e hiahia ki nga raru kaore e tika mo ia me koe ano.

No te aha e kore ai e whakarere i nga warowaihara i te kai a te hunga mate huka? Na te mea ko nga huawhenua me nga nati mai i te raarangi whakaaetanga kei roto nga huaora tino nui, nga kohuke, nga kohuke me te muka. Ana hoki, tera pea etahi taonga whai hua kaore nei ano kia kitea e te maataiiao.

Ko te mahi i muri mai ko te whakatau he pehea te nui o te pūmua e hiahia ana koe ki te taapiri i nga warowaihono kia piki ake i te teepu ma te ahua o te makona, engari kaua e kapi. Me pehea te mahi i tenei - panuihia te tuhinga "Proteins, Fats and Carbohydrates on a Diet for Diabetes". I tenei waahanga, he tino whai hua te tauahi o te kīhini. Ma ta raatau awhina, maamaa ka mohio koe he aha te 100 go te tīhi, he pehea te 100 g o te kai mata ka rereke mai i te 100 go te pirini parai paraa, me era atu. Tirohia nga tepu kai kai kia kitea ai te hia o te% o te paoa me te ngako kei roto i te kai, heihei, ika, hua, taatuna, me etahi atu kai. Mena kaore koe e hiahia ki te kai i nga warowaihā mo te parakuihi, katahi ka kore e taea e koe te mahi i tenei, engari kia mahara ki te kai parakuihi me nga pūmua.

Ko te tuku iho i to huka toto i roto i te mate huka, ko te mea nui ko te whakakii i nga warowaiharo ki to kai kai, ka tino whakarere i nga warowaihā tere. He mea nui ano hoki te nui o te pūmua e pau ana koe. Hei tikanga, ko te nui o te pūmua e tika ana mo a koe parakuihi, kai tina me te tina kaore e taea te whakatau rite te waa tuatahi. I te nuinga o nga wa ka tohuhia tenei moni i roto i nga ra torutoru.

Me pehea te whakatikatika i te tahua kia rite ki nga hua o nga ra tuatahi

Tena pea ka whakatau tuatahi koe e makona ana koe ki te kai 60 karamu o te karamu i te tina. Ko tenei te 300 karamu o te hua pūmua (kai, ika, heihei, tīhi) ki nga 5 heihei heihei. Hei mahi, ka huri ko te 60 karamu o te karamu kaore e nui, a, nui atu te nui. I tenei kehe, ko te tina e whai ake nei ka hurihia e koe te nui o te pūmua, ma te whakamahi i nga akoranga oanahi. He mea nui ki te whakarereke i te horopeta o te insulin, o to penehi mate huka ranei i mua i te kai. Kei te whakamahara atu matou ki a koe ko te tikanga kaore e tangohia te kapenga o te pūmua ki te tātai i te horopeta o te insulin, engari ki te kai iti-karekau, ka uru ki roto. Pānuihia te tuhinga "Tātai Whakatika me te Hangarau mo te Whakahaere Iniao" me pehea te mahi i tenei.

I roto i nga ra torutoru, ka whakatau koe i te tika o te kapia mo koe mo ia kai. I muri i tera, ngana kia mau tonu i nga wa katoa, kia rite ki te nui o nga warowaihā. Ko te matapae o to huka toto i muri o te kai ka whakawhirinaki ki te maarama o te nui o te pūmua me nga paura ka kainga e koe. I te wa ano, he mea nui kia maarama pai me pehea te horopeta o te insulin i mua o nga kai ka pa ki te nui o nga kai e whakamaheretia ana e koe ki te kai. Mena kua pa ke to kai, iti ake ranei te kai i te nuinga o te waa, ka taea e koe te whakatika i te horopeta o te insulin.

Ko te mea pai, ko to huka toto i muri i te kai ka noho tonu ko te mea i mua i te kai. Ko te pikinga kaore e neke atu i te 0.6 mmol / l e whakaaetia ana. Mena ka piki kaha te huka toto i muri o te kai, me huri tetahi mea. Tirohia mo nga huakita huna kei roto i to kai. Mena kaore, ka hiahia ana koe ki te kai iti iho i nga kai e kore e whakaaetia kia kai ano ranei i nga panui huka huka i mua i te kai. Me pehea te whakatutukihia o te mana huka pai i muri i te kai e whakaahuatia ana hoki i te tuhinga, "Me pehea te paanga o te warowaihā, te pūmua, me te insulin.

E hia nga wa o te ra me kai koe

He rereke nga tūtohutanga kai mo nga taatai ​​e mate ana ki te haumanutanga me te hunga kaore. Mena kaore koe e tarai i te insulin, na he pai ake te kai i te wa iti 4 i te ra. Ma tenei momo mahi, ka taea e koe te ngawari te pau, ka whakahaere i te huka toto ka mau tonu, pera i nga taangata kaore he mate huka. I te wa ano, ka tūtohutia kia kaua e neke atu i te kotahi nga haora 4. Mena ka mahi koe i tenei, na ko te hua o te piki huka toto mai i te kai o mua ka whai wa te mutunga i mua i te noho ano i te teepu.

Mena ka werohia e koe te "poto", te "ultrashort" ranei i mua i te kai, me kai e koe nga haora e 5, iti ake ranei, ko te 3 nga ra ia ra. He mea tika kia ngaro katoa te kaha o te horopeta o mua o te insulin i mua i a koe e mahi ana i te weranga e whai ake nei. Na te mea e rite tonu ana te horopeta o mua o te insulin, kaore e taea te tātai he aha te tikanga o te horopeta o muri. Na tenei raru o te mate huka e whakawhirinaki ana ki te insulin, he mea tino korekore te paramanawa.

Ko nga mea pai ko te mea ko nga rongoa kai, kaore i te rite ki te warowaihoki, he whakarato i te manawa roa o te makona. Na reira, kia tu tonu te 4-5 haora tae noa ki te kai i te waa o te waa he ngawari tonu. Mo te maha o nga turoro o te mate huka momo 2, ko te taatai ​​miihini hinu korekore ranei he raru nui. He kaiora-iti te nuinga kei te tango i tenei raru.Hei taapiri, ka whai tuhinga taapiri me nga tohutohu tuturu mo te pehea e pa ai ki te taapiri kai.

Parakuihi

Mena kei te hiahia te manawanui o te mate huka ki te tino hamani, na ko te mea tuatahi ka hiahiatia e ia nga wiki 1-2 ki te whakahaere i te mana o te huka toto. I te mutunga o tenei, ka akohia e ia nga ahuatanga o tana tohu huka toto i nga waa rereke o te ra. Ko te nuinga o nga mate huka ka uaua ake ki te tango i te kapi i te huka toto i muri i te parakuihi. Ko te take e ahu ake ai tenei, ko te mea tonu pea te ahuatanga o te ata o te ata. Mo etahi take, i te ata, ka iti ake te mahi o te insulin kia rite ki nga wa o mua.

Hei whakatikatika mo tenei ahuatanga, ka tūtohutia kia kainga e 2 nga wa iti ake te warowaihono mo te parakuihi nui atu i te tina me te tina. Ka taea e koe te parakuihi parekura kaore he warowaanga i te katoa, engari ahakoa nga keehi, me whakamatau kia kaua e takahi i te parakuihi. Me kai nga kai pūmua i te ata. Ina koa ko tenei tohutohu ka pa ki nga tangata taumaha. Mena e tika ana, ka taea e koe te peke i te parakuihi i etahi wa. Mena kaore tenei e huri ki tetahi punaha. I roto i era ahuatanga, i te taha o te kai, ka ngaro te taatai ​​i te pupuhi o te insulin iti i mua o te kai, kaore hoki e tango i ona pire-whakaheke huka noa.

Ko te nuinga o nga taangata i whakawhanake i te mate haangai i waenga i nga tau 35-50 kua tae mai ki tenei oranga na te mea he kino te kino o a raatau kaore i parakuihi. Ranei e waatea ana ratou ki te parakuihi anake me nga warowaihā, hei tauira, nga piripiri totokore. I te mutunga iho, ka hiakai nui te tangata pera i te poutumarotanga o te awatea, no reira ka tino taumaha ki te tina. Ko te whakamatautauranga ki te mokowhiti i te parakuihi ka taea te tino kaha, na te mea e whakaora ana i te wa, me te awatea ano kaore koe e tino hiahia hiakai. Otirā, he mahinga kino tera, ko ana painga mutunga roa he kino mo to ahua, hauora me to oranga oranga.

He aha hei kai mā te parakuihi? Kai nga kai e whakaaetia ana mo te kai iti-karaka. Te aukati i nga hua mai i te raarangi tuuturu. Ko nga whiringa angamaheni he tiihi, nga hua i roto i tetahi momo, whakakapinga kai soy, kawhe me te kirīmi. Mo nga take keehi, ka tohutohungia nga turoro ki te mate huka momo 1 me te momo momo 2 kia kai ratou i te ahiahi kaore i te 6 p.m. - 6.30 p.m. Hei ako me pehea te mahi i tenei, whakanoho nga whakaohooho ki to waea pūkoro i te 17.30. Ka tuohu ia, maturuturu ana nga mea katoa, ka haere ki te tina, "me tatari te ao katoa." Mena he huringa wawe ka noho, ka kitea e koe i te ra e whai ake nei, ka pai te kai, te heihei, te ika ranei mo te parakuihi. A ka moe pai atu hoki koe.

Ko te nui o nga warowaihā me te pūmua mo te parakuihi kia tika kia rite tonu ki taau kai. Ka ngana taatau ki te huri i nga momo kai rereke me nga rihi kai hei kai rereke ka taea. I te wa ano, ka panui tatou i nga tepu mo te ihirangi o nga matūkai ka tohua etahi waahanga waahanga kia noho tonu te nui o te pūmua me te warowaihā.

Ka tina

Ka whakaarohia e te maakete te papa o te tina kia rite ki nga whakaritenga mo te parakuihi. Ko te nui o nga warowaihā ka piki ake i te 6 ki te 12 karamu. Mena kei te mahi koe i te tari kaore koe i te uru ki te umu, katahi ka whakariterite i nga kai noa kia noho tonu ai ratou i roto i te angamahi o te kai warowaihā ka raru pea. Ranei he tino utu nui, i te keehi o nga turoro me te mate momo mate momo 2 mo te tinana nui me te kai pai.

Ko nga waahanga o te kai nohopuku me karo i nga utu katoa. Me whakapae kua tae atu koe ki te kai nohopuku me nga hoa mahi ka whakahau i tetahi hamurera. I mahue nga purua e rua i runga i te kaapu, ka kai raanei i te whakakii kai. Te ahua nei he pai nga mea katoa, engari ko te huka he peke noa ake i muri i te kai. Ko te mea ke ko te kuri i roto i te hamburger kei roto i te huka, a kaore koe e tarai.

Kai hakari

I te waahanga parakuihi o runga, i whakamarama taatau he aha me ako koe me pehea te kai wawe ai i te tina me pehea te mahi. I tenei keehi, kaore koe e haere ki te moe ki te matekai. Na te mea ko te pūmua o te kai ka whakawhiwhia te manawa ki te roa. Koinei to raatau painga nui atu i te warowaihara me te koa o te hunga e kai ana i te kai koririhe iti. Kei te haere maatau i te wa katoa ka tino makona, kua makona hoki, a, ko nga kaiakiko o te hinu iti-momona me te iti-calorie he rite tonu te hiakai, no reira ka pouri.

Ko te maatau mo te tina kainga wawe e rua nga painga nui:

• Ka moe pai koe.
• I muri i te tina moata, ka pai ki te kai kai, ika me era atu kai "taumaha" mo te parakuihi.

Mena kei te hiahia koe ki te inu i te uaina i te raa o te po, katahi ka whakaaro ko te kai maroke anake te mea tika mo te kai totika. Ko te utu whaihua mo te waipiro waipiro mo te mate huka ko tetahi karaihe waina, kotahi karaihe o te pia maama te kokote kotahi, kaore he huka me te wai hua. Pānuitia atu i roto i te tuhinga "Te waipiro i te Momo Tomo 1 me te Momo Diabetes Momo 2: Ka Taea e koe, Engari He Tino Motuhake". Mena kei te rongoa koe i te mate huka me te insulin, na ko tenei tuhinga he mea tino nui ki te ako he aha te waipiro hypoglycemia me pehea te arai.

Kei kona nga whakamahere mo te tina mo te hunga mate kua whakawhanake i te gastroparesis mate huka, i.e., kua roa te waatea o te kopu mai i te mamae o te ngongo kore. I taua momo mate huka, he rereke te kai mai i te kopu ki te whekau i ia wa, koinei te take o te huka i muri mai o te kai ka mau tonu, kaore hoki e tino whakapaehia. Ko te gastroparesis Diabetes he raru nui e raru ana i te whakahaere o te huka toto, a, i te wa o te kai, ka pa he raru nui.

Ko te gastroparesis mate huka ka arahi ki te nui o te huka toto iti ranei i te wa e moe ana. Koinei te waa e kore e taea e koe te ine i to huka me te whakatika ki te waikawa inima, te papa huka ranei. I etahi wa ka whakahaerehia e te mate huka i runga i te kai iti te warowaihā te pupuri i te huka toto noa i te awatea, engari na te gastroparesis i te po, kei a raatau tonu. I tenei ahuatanga, ka rere haere nga raru o te raru.

He aha te mahi - me kaha koe ki te mahi huarahi hei tere ake i te puku o te kopu. Hei nga marama e heke mai ana, ka puta he tuhinga taipitopito motuhake mo te gastroparesis ma te mate huka me tona maimoatanga i to maatau paetukutuku. Whakakapihia nga huawhenua mata mo te tina me te kohua kua paraoa ranei. Kia maumahara he nui ake ta ratau No reira, he iti ake o te kohinga huawhenua kei roto i te iti o te huawhenua. Na kaore koe e kai ki te iti ake te pūmua mo te tina nui atu i te tina.

Paramanawa i waenga i nga kai matua

Ka whakamahia nga paramanawa hei whakaiti i te hiakai, ka hiahia koe ki te kai, me te kai totika a muri ake nei kaore ano kia tae mai. Ko te mate huka e rongohia ana e nga tikanga paerewa, ara, te whai i te kai "taurite", e kaha ana ki te puhipuhi i nga pehanga nui o te insulin roa i te po, i te ata ranei No reira, ma ratou, ko nga kai paramanawa i waenga i nga kai nui he tikanga.

Ka whakaekehia he paramanawa, na te mea ko te nui o te haumanu o te insulin e iti iho ana te huka he iti iho te huka. Ko tenei paanga me utu pea. Mena kaore koe i te paremata, na i te ra ka wheako te mate huka ki nga mate maha o te hypoglycemia. I raro i tenei tikanga, ko te mana o te huka toto te mea kaore e paatai.

Mena ka whai koe i te kai iti-karu, ka rereke te ahuatanga. Ko nga paramanawa kaore he tikanga. Na te mea ko te kai iti-karekau, he nui te iti o te wa e pa ana ki te haumanu nui mo te mate huka. Na tenei, ko te nohopuku ngako o te huka toto he mea noa, penei i nga tangata hauora. Ano, whakamatau kia kaua e raweke i nga kai paramanawa i waenga i nga kai matua. He tino pai rawa tenei mo nga turoro e mate ana i te mate huka e tarai ana i te insulin i mua i te kai.

I runga i te kai totika-iti mo te mate huka, ka tūtohutia kia pau te neke atu i te 6 karamu o nga warowaihā i te ata, ka mutu, kaua e neke atu i te 12 karamu o te warowaihā i te ahiahi me te moni ka taea i te ahiahi. E pa ana tenei ture ki nga kai nui me nga paramanawa. Mena kei a koe he paramanawa, ahakoa a matou whakatupato, katahi ka tuu ki te kai i nga kai kaore i te warowaihā. Hei tauira, ko te poaka iti kohuatia mai i nga kai maori o nga ika ranei a nga ika. Ka raru te kai tere, te kai ranei mai i nga miihini kaihoko! Inu o to huka toto i mua me te kitea o te paanga o nga paramanawa.

Mena ka kai koe i te paramanawa, kia mohio koe kua oti kē te keri o to kai o mua. Ka tika tenei kia kore e totika te whara o te huka toto ki te taua hua o te paramanawa. Mena ka werohia e koe te insulin iti i mua i te kai, ka i mua i te kai paramanawa, me whakaikihia ano e koe he horopeta e tika ana kia "whakakorea". Ko te hua o te werohanga o te haumanu o te wa o muri ka pakaru atu me te paanga o te horopeta o mua, ka pa atu tenei ki te hypoglycemia. Hei mahi, ko te tikanga tenei ko te iti rawa o te 4 haora, me te pai rawa mo nga haora 5, me whakarere atu i te kai o mua.

He tino kore e taea te kai paramanawa i nga ra tuatahi i muri i te huringa ki te kai totoka-iti. I roto i tenei waa, kaore ano kia whakatauhia e te reanga hou, a kei te tohe tonu koe ki te whakatau i nga tika o te insulin, nga warowaihā, me nga rongoa. Mena he paramanawa koe, kaore e taea te whakatau i nga hua me / me nga horopeta ranei o te insulin e "whakahe" mo te heke o te huka toto.

He tino uaua ki te tātari i te rātaka tirotiro whaiaro mena he mate paremata ta te maaka i te po i muri i te tina. Mena ka oho koe i te ata i te ata nui rawa atu, peera ano ranei, he iti rawa te huka i roto i te toto, kaore koe e whakatau e he aha koe i he. I werohia te inenga he o te kohinga hau mo te po roa? Ranei ko te horopeta o te haurangi poto i mua i te he o te parekura? I he ranei koe ki te nui o nga warowaihara i roto i nga rihi? Kaore pea e kitea te kitea. He raru ano to nga paramanawa i etahi atu wa o te ra.

Whakapaia kia tatari kia oti ra ano te keri i taau kai i mua i te kai ano. Ano hoki, ko te mahi o te inenga o te insulin iti kua werohia e koe i te waa whakamutunga i mua i te kai ka mutu. Mena ka whakamahi koe i te insulin iti i mua o te kai, na 5 haora ka heke i waenga o nga kai. Ki te kore e whakamahia ana, he tika te waa mo te 4 haora.

Mena kei te hiakai koe i to kiri o mua atu me te hiahia ki te ngau ia, katahi ko te tuatahi kei te whangai i to huka toto ki te glucometer. Ko te matekai te tohu tuatahi o te hypoglycemia na te kaha ki te wero i te insulin. Mena he tino iti te huka, katahi ka tika kia whakakorehia e koe ma te tango i nga papa kareti 1-3. Na ka karo atu koe i te hypoglycemia kino, e mau ana i te mate o te mate, te ngoikoretanga ranei.

Ko te kai kareti, kaore i te rite ki te warowaihoki, ka hoatu e te manawa pumau. Ko te ture rino mo nga mate turoro katoa: hiakai - tirohia to huka toto! Ki te kai pakari-iti, kaua e mataku i te matekai o te hiakai i mua atu i te 4-5 haora i muri o te kai. Na reira, me tupato koe ki te puta. Mena ka kite koe i te hypoglycemia, kati te waatea, ka tirotirohia me pehea e hapa ana koe. Pene iti rawa to ratou kai, i werohia ra ranei te nui o te insulin.

Te kowhiringa i te horopeta o te haumanu poto ki te "horoi" i te paramanawa

Ko te tikanga o tenei waahanga anake mo nga turoro mo te mate huka e pangia ana e te werohanga "poto", "ultrashort" ranei i mua i te kai. Ko te whakapae kua oti kua ata tirohia e koe te tuhinga "Te tatauranga o te horopeta me te tikanga ki te whakahaere i te insulin", kei te mohio koe ki nga mea katoa kei roto. He aha nga mea kaore e maarama - ka taea e koe te patai ki nga korero. Kei te whakaarohia ano hoki kua panui koe na te aha te mea he pai ake te huri mai i te ultra-poto ki te waimaima poto mo te kai karetao iti. Ko te kowhiringa o te inenga o te insulin, e tika ana kia "whakaweto" i te paramanawa, kei a ia ano nga ahuatanga, a ka korerohia i raro nei.

Kei te whakamahara ano koe ki a koe: mo nga turoro o te mate huka momo 1 e whiwhi ana i nga werohanga o te haumanu tere i mua i te kai, he pai ake te kore he kai paramanawa. Heoi, he mate huka o te tinana ngoikore kaore e taea e te tinana te kai nui i te wa ka ora tonu i te 4-5 haora i mua o te kai. Ahakoa ko tetahi take, he maha tonu te waa hei kai ma ratou.

Te kowhiringa i te horopeta o te insulin iti ki te "tinei" ka taea te paramanawa ma te whakamahi i te tikanga maamaa "matatau" ranei. Ko tetahi tikanga ngawari ko penei: He paramanawa koe me nga kai ano o taau e kai ana i nga wa katoa, na te mea kua maarama koe i to horopeta whaitake o te insulin. Whakaarohia kua whakatauhia he hiu me te kai i te 1/3 o to kai reka. I roto i tenei keehi, i mua i te paremata, ka kuhu noa koe ⅓ o to horopeta paerewa o te insulin poto.

He waatea tenei tikanga mena kua whakaatuhia e koe me te glucometer ko te huka o to toto he mea noa, i.e. Kaore e hiahiatia te porotita. He aha te kurupae kai me te whakatikatika - me rapu koe i roto i te tuhinga "Te Taatai ​​me te Hangarau mo te Whakahaere Insulin". Ko te tikanga maataki he ki te whakatutuki i nga tatauranga rite ki te tikanga kua whakaahuahia i roto i te tuhinga. Mo tenei, e maumahara ana matou ko te horopeta o te haumanu poto i mua i nga kai ko te moni o te porus kai me te porus whakatika.