Ka aha ana mena ka ohorere wawe nga manuhiri ki to kawhe ahiahi. Ana, pera i te wa e pai ana te waimarie, i tenei ra i roto i to whare kaore he mea e taea te mahi ki runga i te teepu, engari na, tena pea, he kawhe.
Kei te tirotiro koe i o rakau, engari, kaore pea e kitea e koe tetahi mea pai mo te pai. He iti rawa to wa ka tunua ai ki te tunutunu, kaore rawa koe e hiahia ki te hoko i nga pire huka utu nui ki te tunutunu.
Na ka haere mai te keke waikawa tere me nga blueberries hou. He haurima haora pea ki te tunu. Ko te mea tino pai ko te mea pea kei a koe nga otaota katoa e tika ana mo tenei keke reka i roto i to taonga kihini.
Ka mutu, me te kai iti-karati, kei reira tonu nga kai penei i te hua, te tiihi o te tiihi, te Xucker, me te paura pūmua i roto i te pouaka pouaka ruutara, tuuturu ranei. Kaore e hiahiatia ana e koe nga blueberries, ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu hua, tae atu ki te tio.
Na inaianei kei te hiahia matou ki a koe i tetahi waa ahuareka. Nga mihi pai, a Andy raua ko Diana.
Mo te whakaaro tuatahi, kua whakariterite ano koe mo tetahi tohutao ataata mo koe. Ki te matakitaki i etahi atu ataata ka haere ki ta maatau saluran YouTube me te ohauru. Ka tino koa matou ki te kite ia koe!
Nga kai
Mo nga waffles:
- 3 nga hua (rahi M) Tuhipoka: te tohu o te pakeha ko "M" e hono ana ki te roopu tuatahi o Ruhia me te tohu "1";
- 50 go te kirīmi whiu;
- 100 g o te tiihi tīhi me te ihirangi ngako o te 40%;
- 50 g nga otaota i aramona maroke;
- 30 g xylitol (huka Birch);
- te kikokiko o te roera vanilla;
- pata mo te hinu.
Mo te pata:
- 400 g o te tiihi tīhi me te ihirangi ngako o te 40%;
- 200 g blueberries;
- xylitol ki te reka.
Ko te nui o nga kai o tenei tohutaka-iti mo te 5 poro o te keke. 10 meneti pea te whakarite. Ko te wa tunu 20 meneti.
Kia whai whakaaro mai ki nga taunakitanga mo te wa tunu tunu i roto i te wharangi 3 o te waahanga "Tikanga mo te mahi waffles".
Te waariu kai
Ko te aro ki nga uara kai kei te whakatauhia me te tohu mo ia 100 g o te hua iti-carb.
| kcal | kj | Ko te hakihaki | Tika | Piripoti |
| 149 | 625 | 3,5 g | 11.0 g | 8.2 g |
Tihi ataata
Tunu
Te huarahi ki te hanga waffles
1.
Patupatua nga hua i roto i te peihana me te taapiri i te tiihi whare, whiu kirīmi, aramona whenua, 30 g xylitol me te penupenu vanilla.
Papa Kai
2.
Ma te whakamahi i te miihini ringaringa, whakaranuhia te kai kia maru raanei. Patupatua a kia pai te pokepoke.
Whakaranuhia kia pai, te karo i te hanganga puranga
3.
Whakapaihia te rino panawini ma te whakanoho i te whakahaere pāmahana ki nga wehenga 3-4 me te hinu ki te apa angiangi o te pata. Ka tunua nga keke ki te huri kia huri noa i te parauri koura. Whakamahia ki te pata iti i ia wa.
Kia maumahara: he iti ake te roa o nga kaitao-karu iti na te waihi tuuturu.
Kia kaha ki te tunu pai ratou, kaua e pakaru me te whakapiri atu ki te rino.
I te mutunga o te tunu tunutunu, kia mohio ko te taupoki o te rino waawahi he mea ngawari kia ara ake ka karapahia te waffle kaore hoki e pakaru.
Mena e tika ana, kia whakapiki i te wa tunu.
I te mutunga kia riro koe kia toru nga waffles.
He Koromamao Tere Maamaoa Toto
He tikanga whakarite mo te keke mo te keke
1.
I te mea he makariri nga wafers, whiu te kirīmi. Kua oti noa tenei ka tere - whakaranuhia te tiihi o te tiihi ki te xylitol hei reka ki te ahua kahurangi.
Te papatipu paihini kuki
2.
Horoihia nga blueberries hou i raro i te wai makariri, kia maringi te wai. Tangohia tetahi waahanga iti o te hua ka wehe. Whakauru pai ki te toenga o te blueberries i roto i te pata pata ma te koko.
Whakaranu maru i nga blueberries
Wafer keke panui
1.
I te mutunga, e toru nga waaweti me nga pata pata e whakakotahi ana. Hoatu tetahi kaawhi ki tetahi pereti nui keke keke ranei ka whakauru i tetahi apa matotoru rite o te hawhe pata kirīmi ki runga.
Ka taea te kiia humarie he tohunga mahi whaiti
2.
Kātahi ka whakatakotoria he kaihoroi tuarua ki runga i te apa kirīmi. Tohu: i te wa e whakaemi ana i te keke, waiho nga kaawha ki runga ake o tetahi ki tetahi kia tau ai a ratau i nga pananga, na reira ka ahua koretake te waahanga o te keke.
Ana, he waffles ranei konei?
3.
Katahi ka tau kei runga te papanga tuarua o te kirīmi. Hei whakamutunga, penapena tonu i tetahi koko pata o te kirīmi.
Na tetahi atu apa
4.
Whai muri ko te waffle whakamutunga, kei waenganui nei kua whakatakotoria te koko whakamutunga o te kirīmi. Whakapaipai me nga blueberries hou. Kua rite te keke panimene koretake. Bon reka 🙂
Na inaianei kua rite ta matou keke panui me te blueberries hou
