He pai noa tenei kai reka! He mea tino nui ki a koe, i whakahaerehia e maatau rangahau he tātarihia i nga taipitopito katoa kia whiwhi ai i te tohutao mo te tapatapahi miraka miraka tino mirakaa. Ko te kaiwhiwhi e tino tata ana ki te taketake; Me tunua kia kore he huka me te kore paraoa.
Paratiki miraka: tastier kaore e kitea!
Nga kai
Mo nga mahinga poto
- 4 nga hua
- Tekau 40%, 0.4 kg.;
- Erythritol, 80 gr .;
- Te paraoa aramona me te paura pūmua me te hau totoka, 60 gr .;
- Te paura kokonati me te hinu kokonati, 20 g ia;
- Ko te kiri o nga purapura o te tipu otaota, 8 gr .;
- Hea, 1/2 tīpune;
- 1 tīpune o te paerere vanilla te matua ranei o te peene vanilla.
Mo te pata
- Ko te kirīmi whiu, 0.4 kg.;
- Te waiu katoa, 100 ml .;
- Erythritol, 80 gr .;
- Te hāraka karaka
- 1 tīpune o te vanilla whakapiri ranei te matua o te karaihe vanilla;
- 6 nga putea a te gelatin.
Ko te rahinga o te kai kei runga i te 10 nga herenga.
Te waariu kai
Te uara tataanga kai taiohi mo te 0.1 kg. hua ko:
Kcal | kj | Ko te hakihaki | Tika | Piripoti |
185 | 775 | 3.6 gr. | 13.8 g | 11.2 gr. |
Hipanga tunu
- Whakatauhia te oumu ki te 150 nga nekehanga (te aratau whakawhiti). Kia taea ai e te erythritol nga memeha pai ake i te whakamatautau, he pai ke ki te tukatuka i te kapi. He ngawari tenei ki te whakakii i te kaari.
- Tāpirihia te tipu tipu, paura koko, houra me te whakaranu katoa kia kotahi hēkona. Ko tenei, ka uru pai nga waahanga katoa, kaore ano hoki he korikori i roto i a raatau.
- Whakaranuhia nga whakauru kei roto i te wharangi 1 me te paraoa almond me te paura pūmua.
- Wehe 4 hua ki roto i nga toha me nga kaarai. Ringihia nga toene ki roto i te kari, tapahia te hinu kokonati me te vanilla, kawea ki te papatipu kahurangi.
- Ma te whakamahi i te miihini ringaringa, whakaranuhia nga maroke maroke mai i te whiti 2 me te papatipu me te papatipu hua manu.
- Tangohia he oko tuarua, ringihia nga oriwa o te hua, tukinohia kia tae noa ki te pahuka.
- Whakaranuhia te paraoa hua manu me te paraoa pokepoke.
- Raina nga pepa tunu e rua me te pepa tunu, wehea te paraoa kia rite ki nga waahanga, whakakaihia ki nga papa tunutunu. Me horoi i te pokepoke ki te koko me hoatu kia rite tonu te hanga i te tapawha rite tonu.
- Ko te whanui o nga keke kia tata ki te 4-5 mm. Kia tunua ai mo te 20 meneti, ka whakaaetia kia whakamatao.
- Ka timata taatau ki te whakarite i te kirīmi. He mea tika kia toia te miraka katoa ka riringi ki te gelatin ki roto, ka pupuhi te waiu mo te 10 meneti.
- Oho te miraka kia maroke kia memeha te gelatin. Kia tūpato: kia wera te miraka, kaua e kohua! Tāpirihia te erythritol kia memeha rawa.
- Ka rewa te erythritol me te gelatin, tangohia te paepae i te wera, whakauruhia te karaka karaka me te erythritol.
- Patupatua te kirīmi ki te kaitarano ringaringa, whakaranuhia te miraka ki te gelatin i raro ia ratou, maka ki roto i te pouaka whakamātao mo te 10-15 meneti.
- Tangohia nga keke i nga papa tunutunu, maka tetahi keke ki te mata maeneene, hei tauira, i runga i te papa pereti. Me hora noa te kirīmi ki te mata o te keke, maka tetahi keke tuarua ki runga ake o te pata. Me whakamatao mo te haora.
- Mena ka kaha te kirīmi me te whakakotahi, ka taea te wehe i te kai reka ki nga waahanga. Kua rite nga kaare miraka. Kai reka!