Ko te hupa kesi iti-karu me te hamma Parma e mahana ana i roto, ka pai te whakakotahi. Ko te mea tino pai ka puhipuhi mai te hau hau ki waho o te matapihi 🙂
A ki te rua o nga poro o te crouton iti-carb croutons ka pa ki te tastier. Ka taea e koe te hanga crouton, hei tauira, mai i a maatau papa iti-carb.
Ma te ara, ka tukuna he waahanga iti o te hupa o te tiihi ko te tina tuatahi o nga rihi.
Utauta Kaiataata me nga taonga e hiahiatia ana e koe
- Te tapahi poari;
- Taiko koi;
- Maama Xucker (erythritol).
Nga kai
- 400 ml o te heihei heihei;
- 100 ml cider;
- 100 ml te waina whero;
- 150 g te tiihi paraihe hei whiriwhiri;
- 100 go Romano huamata;
- 100 kirīmi go mo te whiu;
- 50 g Parma ham;
- 20 g pata;
- 1 karoti;
- 1 upoko riki whero;
- 1 punetēpu Xucker Light (erythritis);
- Te tote me te pepa kia reka.
Ko te nui o nga mea e pai ana mo te 2 ratonga. 20 meneti pea te roa ki te whakarite i nga kai. Te wa tunu 30 meneti.
Te tikanga tunu
1.
Pania te oumu ki te 150 ° C (i roto i te aratau whakawhiti). Raina te pepa tunu me te pepa tunu ka tunua Parma ham ki runga ake mo te 10 meneti tae noa ki te raihi.
2.
Peel nga otaota ka tapahia ki nga poraka. Whakanuihia te pata i roto i te kōhua ka waiho nga aniana ki roto kia tae noa ki te maarama. Kātahi ka tapirihia te whāriki ka whakaohohia kia rua meneti pea.
3.
Tapahia te tiihi ki nga poraka iti. Tāpirihia te wai heihei heihei, te kirīmi me nga poraka tiihi ki te paraharaha ka tunu mo te 10 meneti. Whakauruhia te hupa me te tote me te pepa kia reka.
4.
Mena kei te hiahia koe ki te whakarite i nga kirikiri mo te tiihi tīhi, katahi ka piki ake te pāmahana o te oumu ki te 175 ° C (i roto i te aratau whakawhiti). Panuhia te maha o nga kongakonga o te faraoa-iti o te keke ki runga i te peera ka maroke ki roto i te oumu tae noa ki te tae ki te tae e hiahiatia ana.
5.
Na ka kohia te riki whero, tapahia ki te haurua ka tapahia ki nga mowhiti hawhe. Oho te riki ki te hinu oriwa tae noa ki te maarama.
6.
Horoihia te huamata Romano, riihia nga maturuturu wai mai i runga ka tapahia ki nga piripiri. Na ka tapirihia te huamata ki nga aniana ka paraihia nga ra poto noa. Tena, ringihia a Xucker ki reira, ka rewa nga mea katoa i roto i te waina whero. Te wa ano me te purehurehu me te pepa kia reka.
7.
Hei whakamutunga, ringihia te hupa ki tetahi pereti hohonu, makahia te riki ki te romano kei waenganui ka kohua te Parma hamoa. Mahi ki te parai paraoa-iti. Bon reka.
