Ko te kawhe tetahi o nga inu rongonui o te ao. Na ko te rangahau ki tana hononga me te mate huka me etahi atu mate he mea nui nga mahi hauora a te iwi.
- Painga Tuku: tohaina nga oko toto. Kei te mohiotia te Kawhe hei antioxidant pai hei whakaongaonga i te mahi roro.
- Ngo ngoikoretanga: ka raru te po moe, na te mea kua hiahia te tinana e 8 haora ki te tukatuka kawhe. Ano, ka whakainumihia e te inu te rongoa o te ngako o te waikawa hydrochloric, ka raru ai te ngoikoretanga o te ngakau ranei.
- He painga: te aukati i te mate o Alzheimer. Ka awhina te kawhe ki te whakaheke i te rahi o nga taakaro amyloid e kitea ana ki nga pūtau nerve me te mate i nga neurons. Ko te kai e rua kapu o te kawhe te hawhe haora i mua i te whakangungu ka whakawhiwhia te tinana ki te nui o te kaha, ka awhina i te angitu ki te whakaoti i te whakangungu.
- Ngoinga ngoikore: ko nga wahine e inu ana i nga kapu kawhe e rua i te wa e mau ana tetahi tamaiti ka pa ki te materoto waatea. Ko te kawhe te pa ki te hanga o te adrenaline me te cortisol hormone, e hono ana ki te puta mai o tenei ahuatanga kaore e pai.
1. Nga painga: te aukati i te mate pukupuku ovarian i nga wahine. Te aukati i te kiriweti.
2. Ngo ngoikoretanga: ka kaha ake te whakaeke i te ngakau.
- Kainga painga: Te aukati i nga momo mate pukupuku me te mate huka momo 2.
- Ko tetahi rangahau i whakaputaina i te 2006 i tirohia te ahua hauora o nga wahine 88,000. Ko te hunga i inumia e rua pea te nui ake o te kapu kawhe i ia ra, he iti ake te tupono mo te whakawhanake mate huka mai i te hunga nana i inu kotahi noa te kapu o te kawhe, kaore ano hoki kia inu. Kihai i ahatia mena ka riro te kape, me te aha ranei.
- Kaore i te maarama he aha te ahua o te kawhe ki te mate huka. Kaore pea te kawhe hei kawenga mo tenei, na te mea poto ake ka piki haere te toto toto me te taumata insulin.
- Ngo ngoikoretanga: te kai o te 400 mg o te kawhe (nui atu i te 4 kapu o te kawhe) ka whai wāhi ki te arai rewharewha me nga mate o te pukuriri me te awangawanga. Na te kaha o te kawhe, ka noho te tinana ki te mau tonu, ka whakaekehia te kaipoipo, ka kaha te ngenge.
Ka taea e au te inu i te kawhe me te mate huka?
Ko nga taangata kaore e hiahia ki te tuku kape ka taea te huri ki te kawhe decaffeined mo te wiki kia rua ranei ki te kite he pehea te whai o te ngako.
Mena ka heke tona taumata, katahi ka taea te haurangi, engari me whakarere i te waa.
He pehea te paanga o te kawhe ki nga taangata mate momo 1 me te mate huka momo 2
Ko te kawheine e pa ana ki te whakaheke i nga waahanga o te hypoglycemia nocturnal i nga taangata mate huka momo 1. Ko nga hua enei o te rangahau takirua takirua-rua e nga kairangahau mai i Bournemouth (UK). I akohia e ratau nga painga o te kawhe, whakauruhia ki te placebo i te 19 te maakuta mate.
Ko nga kaituhi o te rangahau i tohu ko te whakahekenga o te hypoglycemia nocturnal kaore i pa ki te piki haere o te mahi parasympathetic e pa ana ki te kawhe.
He rereke ano te ahua o te tangata e mate huka ana me nga taangata kaore he mate huka e pa ana ki te kawhe. I rangahau nga Kairangahau i te Whare Wananga o Duke (USA) i te ahua o te hunga mate huka momo 2, e inu ana i te kawhe me te mahi i nga mahi o ia ra.
- I muri tonu o te inu kawhe, i tiimata te huka toto o nga kaupapa.
- I runga ake i nga ra i inu ai ratou i te kawhe atu i nga ra i a ratau e waatea ana ki te kawhe.
Te waipiro tonu mo te mate huka
- E waatea ana te kawhe inamata i roto i te ahua o te maamaha, te paura ranei.
- Ko te reka me te kakara o te kawhe tere, he ngoikore ake i te kaera ki te whenua.
- Kei te penapena i te kawhe inamata roa atu i te kawhe whenua
- Ko te horopeta o te kawhe ka whakawhirinaki ki te momo me te kaha o nga rau tii.
He rereke te kawhe haangai i te kawhe taiao ma nga kupu o te waikawa chlorogenic. Ko tenei antioxidant he painga whai hua ki te punaha cardiovascular.
He pai te kawhe maaka mo te mate huka?
Ka kiia te kaawa Kaina ka hangaia mai i te tiihi kawhe whenua i te maataki kawhe, ka kapi i te kaihanga kawhe.
He inu inu iti rawa tenei, na kaore ia e uru ki te taumaha, e tuhia ana i te mate huka. I roto i nga waahanga iti, ka mau tonu te reo me te kaha.
Ka whakareihia e te kawhe nga hua o te rua o nga homoni, te adrenaline me te glucagon, e tuku ana i te huka penapena (glycogen) mai i te ate me te nui o te kaha mai i nga toa ngako. I te mutunga, ka ara ake te huka toto.
- Ahakoa ko te kawhe ka whakaiti i te aro ki te mate ngota, kaore e roa, he urupare rauropi noa tenei.
- Ko te Adrenaline me te glucagon ka hangaia i te wa whakangungu tinana. Ahakoa ko te huringa ngawari ka heke te maarama o te insulin, engari kaore ano kia whiwhi ki te ahuru o te insulin mai i te whakangungu.
Kii me nga taapiri: ko te maaka mate ka taea me te kore e taea
Kirīmi me te huka i tapirihia ki te kawhe taapiri nga warowaihā me te Calora ki roto. Ko nga paanga o te huka me te ngako i runga i te kawhe me te whenua ka nui ake i te painga o nga painga tiaki o te inu.
- Ko te inu kawhe me te nui o te ngako ngako me te warowaihoa i te waa tonu ka nui ake te paheketanga o te insulin, a, ko te mutunga, whai ake i te taumata o te waikawa ka nui ake.
- Na reira, me inu e te taarua te mate huka mo te kore huka me nga hua momona. Engari, ka taea e koe te whakamahi i te hunga momona.
- Ko te kawhe me te miraka kore-momona mo te mate huka kaore e whara.
- Ko te whakakotahitanga o te kawhe me te waipiro ahakoa te mate huka momo 1 kaore e hiahiatia. Ka taea e te haurangi te mate hypoglycemia. Ki te mate huka momo 2, tae atu ki te 150 ml nga momo rama o nga maroke maroke ka manakohia.
- Hei karo i te ngakau, ka pai ki te inu i te kawhe i te haora i muri i te kai.
Ko te inu kawhe ka taea he waahi hei aukati i te mate huka, engari kaore e kii ana i te hua 100%. Kua whakaatuhia e nga momo rangahau ko te kawhe ka raru i te hunga kua mate huka.He pai te whakaaro ki a raatau kia huri haere ki te kawhe decaffeined kia kore ai e kitea nga tohu o te "tangohanga" ano he ngoikoretanga, te taikaha, te kore o te kaha me te whakaheke toto.
