TUNA HUAMATA ME TE HUAWHENUA - - NGA HUA KAI ME NGA TIKA

Send

Nga Hua:

tuna kēne (i tōna ake wai) - 200 g;
tōmato hou - 4 pcs .;
herewi - 1 kakau;
haurua te kāreti toharite;
tapatapahi pi - 1 tbsp. l .;
kiri rēmana kuoro - 1 tīpune;
clove karika;
mayonnaise kai - 3 tbsp. l .;
te pepa pango whenua - i runga i te pito o te tīpune.

Tunu:

Tapahia nga ika ki nga poraka, etahi waahanga iti ranei, kia waatea.
Tapahia nga tōmato hei tapahi, poraka herewi, kāreti pae kupenga, kuru karika.
I roto i te peihana, whakaranuhia nga kai katoa tae atu ki te kamato me te ika.
Makahia he puranga huamata ki runga i te poro tōmato, waiho te ika ki runga o ia. Ko te rihi kia tu mo te haora i roto i te pouaka whakamātao i raro o te taupoki.

Ka huri nga hauwha e wha. Ko te ihirangi marautanga o ia, ko te 281, BZHU ia 20, 17.5 me te 10 karamu. Ki te kore e tino kaha te kai, ka taea e koe te taapiri i te taro witi katoa ki te mahi huamata, ka nui ake te kai.

Send