Kei te whakauru te mate huka ki te rahinga mo te whakamahi waipiro, e pa ana te kino ki te akoranga o te mate. Engari he mea nui te aukati i te pia mai i te kai, e pa ana ki nga hua whakaheke-waipiro - he awangawanga tenei mo te hunga e mate huka ana.
Ka taea e te pia te mate huka
Kei te hiahia nga taakuta ki te whakapono ko nga inu waipiro kaua e pau e nga turoro me te mate turoro mellitus, ahakoa he ruarua noa iho te "whiu".
Mena ko te pia, he hua inu waipiro iti, me aukati mai i te kai - he awangawanga tenei mo te hunga e mate huka ana.
Ka whai hua o nga momo mate huka-kore mate
Ko nga momo haurangi kaore i te haukoti ko te hauora pai o te mate huka. Engari ko te whakautu whakamutunga kei runga i te hangarau whakaputa o te hua. E rua o ratou:
- Te aukati Fermentation. I tenei keehi, ka whakamahia he momo rewena kaore e tino whakahekehia te huka kino ki te waipiro. Kaore he waipiro i roto i te pia ka whakaputaina ma tenei hangarau, engari he nui nga warowaihā ka kaha ake te ahotea o te tinana o te tinana. Engari ko nga kaitaahi nui e uaua ana ki te whakamahi i tenei kaupapa whakaputa.
- Te tango i te pa kaha mai i te hua kua oti. Na tenei hangarau, ka tino rite te pia ki te waahi waipiro me te hauhā. Ko te hua whakamutunga ka paahitia ki te waihanu membrane ka tangohia te waipiro. Hei tango i te pa kaha mai i te hua kua oti, whakariterite ki te tiki momo kore-waipiro.
Ko te kore o te waipiro me nga warowaihā ka tangohia etahi aukati i runga i te roa o te kai pia. Engari i te wa ano, ka hiahiatia e te manawanui te tātai i te nui o nga warowaihā me te whakarite whakatikatika tika ki te rarangi o ia ra. Ka pau i te hua kore-waipiro, kaore te hypoglycemia e tupu. Na reira, kaore e hiahia te manawanui ki te whakahaere i te taumata o te tangata e mahi poto ana i muri i te karaihe inu.
Ko te 1 o te pia kore-waipiro kei roto anake i te 3.5 g o te warowaihā, no reira, ahakoa he kai iti-karu, kaore he kino e pa ki te hauora. Ko te pia-waipiro kaore he painga ngawari i runga i te paparanga. Engari ki te whakamahi, pera me te taatai waipiro waipiro, he mea tika i roto i te wa ngawari.
Ka pau i te hua kore-waipiro, kaore te hypoglycemia e tupu.
Nga hua kino o te inu pia
Ko te inu ko te otinga o te warowaihā me te haurangi i te wai. Ko te huka paru, e whakaputaina ana mai i te parei, he warowaihā ma te ngawari. I roto i te 100 ml pia me te ihirangi waipiro ka taea pea te 12 karamu o te huka kawa, e rite ana ki te 2 tīpune. 200 ml o te pia he rite ki te rua nga waahanga o te taro. Na reira, me te maha o nga whakamahinga o te hua, ka peitehia te pancreas.
He waipiro kei roto i te pia - mai i te 4.3 ki te 9%. 0.5 l o te hua e rite ana ki te 70 go te vodka. Mo tenei take, ka taunaki nga taote kia tino whakareree i taua inu ki nga turoro mo te mate huka mellitus ka whakaiti ranei i te horopeta he iti noa iho.
Me pehea te inu pia
Mena kei te hiahia koe ki te tarai i te inu hoppy, na me whai koe ki nga tikanga kia kore ai e mate i nga tikanga kino o te tinana.
Ki te mate huka momo 1
Na tenei momo mate huka, kaore e taea e koe te inu pia i nga momo penei:
- mellitus mate huka
- e kore e mau te puehu;
- i whakanuia ake etahi atu mate;
- iti iho i te 2 wiki i muri i te whakakore i nga rongoa rongoa matua;
- te wa i muri i te whakakaha tinana, nga tikanga horoi waiariki;
- Tuhinga o mua.
Ko nga pia inu e whakaaetia ana i raro i nga tikanga e whai ake nei:
- reanga kai - kaua e neke atu i te 2 nga wa mo te marama me te horopeta kotahi 15 ml o te waipiro;
- i muri i te kai me te warowaihara matatini me te whai kiko i te muka;
- i muri i te whakainu i tetahi inu foamy, ka tūtohutia kia iti ake te horopeta o te insulin;
- whakatikatika whakahau o te kai o ia ra.
I mua i te hakari, me whakarite e koe he haemahi ki te tirotiro i te taumata o te hukume ki te toto.
Me whakatupato i te hunga e aroha ana ki te hunga e haere mai ana. He mea tika ki te whakarite i te glucometer mo te tirotiro i te taumata o te huka o te toto i roto i te toto me te waea waea mo te karanga i te waka a-tupua mena ka kaha te kino o te mate.
Ki te mate huka momo 2
Ko nga turoro me te mate huka momo 2 e whakaaetia ana ki te inu pia i te wa ngawari. I tenei keehi, me tirotiro tonu koe i te huka toto. He maha nga whakaritenga o te hunga Endocrinologists - ka taea e to ratau ture te whakaheke i te taumaha ki te tinana:
- paerewa kai mo nga tane - 4 nga herenga ia marama, nga wahine - 2 nga ratonga;
- te waahanga o ia ra - tae noa ki te 300 ml;
- akoranga kaore i whakatauhia i te mate;
- te kaute i te nui o nga warowaihā mai i te inu i etahi atu kai o tera ra.
He mea nui kia mahara ko te mate toto mellitus o te momo tuarua, ko nga hua o te kohi o te hua kaore e puta tere mai i te puka-whakawhirinaki-a-waha. Engari i te waa ka roa, ka taea e raatau te kawe mai i te hauora kaore he iti o te kino.
Tohu raupaparehu
E whakaponohia ana ko te tohu glycemic of beer e whakawhirinaki ana ki te momo me te 15-65 wae.
Mārama
Ko te GI te 15-45 wae. Ko tenei momo pia waipiro he kawe iti i te tinana na te mea ko te iti o te waipiro waipiro me te iti o te kohinga calorie.
Pouri
GI - 45-65 wae.
Ehara i te haurangi
GI - 15 wae.
Me pehea te tango i te rewena rewera
Ko te rewena a Brewer he hua hauora. Ko tenei taapiringa kai e tohaina ana he rongoa mo te mate huka hei taapiri i te maimoatanga matua. Kei roto he maha nga huaora me nga kohuke e pai ake ana i te ahua me te whai hua ki te oranga:
- chromium - whakahekehia te huka toto, ka aukati i te hanga o te insulin, ka whakapiki i te ihirangi o te "pai" cholesterol, kei te whakapakari i te pakitara uaua;
- Zinc - e hiahiatia ana mo te insulin ki te mahi i ona mahi, ka whakanui i te ātete ki te mate, ka whakahoki i te aukati o te kiri;
- konupora - ka whakapai ake i te tuku i nga putunga o te nerve, te whakarauora i te hakihaki lipid;
- selenium - he tohu antioxidant, ka whakaheke i te toto toto.
Ko te rewena a Brewer he putunga o te huaora B I te mate huka mellitus, he maha nga ahuatanga e pa ana ki enei taonga. Na tenei ka takahi i te ara o te ngakau hihiko, ka tere te tiimata o te polyneuropathy mate mate. Ko te take he maha nga hua o tenei roopu i roto i nga totara e araia ana. Na reira, ko nga whakaritenga me te rewena rewena te hanga mo te ngoikore o enei matū.
Rewena - he hua e whai kiko ana i nga pūmua e tika ana me te painga ki te tinana o nga turoro.
Ka hokona te rewena o Brewer ki nga tarukino. I te nuinga o te wa, ko nga raau taero te whakauru ki nga taapiri whai hua - taapiri atu ki nga huaora, te waikawa, nga moroiti me nga huahua macro. Ko nga taaputa anake e kii ana ko nga taaputa. Tuatahi, ka whakahaerehia e ia he whakamatautau toto whanui me te koiora. Whai muri i te ako i nga hua e whakaatu ana i te ngoikoretanga, i te nui ranei o etahi o nga mea, ka whakatauhia e ia te whakatau mo te whakarite moni. Ko te inenga kei roto i te pouaka me nga huaora, engari me whakaae me to taakuta.
Ko te rongoa tuku iho ko te tango i tetahi inu i runga i te taapiri mo te kai. Hei whakariterite ka hiahia koe:
- wai tōmato - 200 ml;
- rewena o te kaihanga hinu - 30 g.
Kua hanumi nga waahanga me te tango i nga wa e toru i te ra.
Ko te Peera mo te mate huka o tetahi momo, kaore i te hua tino whai hua. Engari ki te hiahia koe ki te inu amipere, ka tukuna he hiahia ki nga momo kore-waipiro.
