Ko te korikori i te mate huka kei roto i te maimoatanga. Me whakarerekē e tenei mate nga ahuatanga o mua i a koe.
He mea tika kia whakamahere i te kore anake mo te kai, engari ko nga mehua whakaora. He huarahi whakauru hei awhina i te whanaketanga o te kino kino me te aukati i nga kohinga.
Diabetika me te whakangungu
He whakangungu pai te whakangungu o te punaha ki te hauora whanui:
- nui te whakapiki;
- kia heke te totika toto;
- ka piki te kaha;
- te whakahaere whaiaro hei whakatipu i te mate tinana.
Ma nga karaehe e tino whakarite ana ka whai hua mai i nga turoro te hunga mate.
Hei tauira, ka whakanui i te taangata o te tinana ki te insulin, e taea ai e koe te whakamahi i te waahanga iti ake hei whakaiti i te kukū o te glucose. I tua atu, ka whakaitihia te mate o te mate cardiovascular, ka pai haere te moe, a ka kaha te kaha o te whatumanawa me te kaha o te ahotea.
Ko te whakangungu kaha ka whakapiki i te kaha o te uaua ma te tuku i te paoho hau. Ko nga mahi a te Cardio kaore e arahi ki te piki o te puranga o te uaua, engari ka pa ki te mahi o te insulin.
Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua ko nga ngohe 10 he pai ake i te maha o nga raau taero (Glucophage, Siofor).
Ko te hua kei te tauwehenga tika ki te paanga o te ngako i te hope me te papatipu uaua. He nui nga putea kua whakahekehia.
Nga mahi i roto i te 2-3 marama ka tino whakapiki ake i te hinengaro werohanga. Ka tiimata nga tiimata ki te ngaro o te taumaha, a, ko nga taumata hukore ka ngawari ake te whakahaere.
Te taumahatanga mate huka momo 1
Me wehe te whakangungu ki nga waahanga e 3:
- te whakamahana i te 5 meneti: ko nga peita, e haere ana i te waahi, te pikinga o nga pokohiwi;
- Ko te whakaihiihi te roa o te 20-30 meneti me te 2/3 o te katoa o te kawenga;
- ururua - tae noa ki te 5 meneti. He tika kia whakawhiti maeneene mai i te rere ki te haere, ki te mahi i nga mahi mo nga ringaringa me te kaikoi.
Patohia he mate huka taku maha nga mate kiri.
I muri i te whakangungu, me tino horoi koe, ka horoi ranei me te tauera. Me whai hau te hauwhai.
Te taumaha mate o te mate huka 2
Ko te kaha o te mate huka momo II ka awhina i te mate piri. Heoi, kaua koe e mahi i nga wa katoa mo te roopu uaua katoa, me huri ano.
Kei roto i te whakangungu:
- Tatare
- pana ake;
- ko nga pauna me nga kakau.
Ka awhina te whakangungu Kadio ki te whakapakari i te ngakau me te whakariterite i te totika o te toto:
- kei te haere
- Hone;
- kauhoe kau
- eke pahikara
Me kaha haere te whakanui, i te kaha e kaha ana te kaha o te tinana. He mea tika tenei mo te whakawhanaketanga tonu me te pupuri i te whakakori tinana.
Te taumaha i te mate huka 3
Kaore he mana whaimana i roto i nga waahi rongoa mo te mate huka momo 3. E ai ki tetahi whakatakotoranga rite ko nga manawanui he rite tonu nga tohu o te momo I me II.He uaua te maimoatanga o nga turoro penei, na te mea kaore e taea e nga taakuta te whakatau nga hiahia o te tinana.
Ma te mate huka uaua, ka tohutohuhia nga tangata kia haere.
Ka haere te wa, ka nui ake o raatau roa.
Diabetika me Taakaro
Ko te hua pai ka kitea i roto i nga mahi me nga nekehanga haere tonu i te waa, ka taea e koe te whakakii i nga ringaringa me nga waewae. Ko enei mahi hākinakina e whai ake nei:
- hīkoi
- peke;
- kauhoe kau
- pupuhi;
- eke pahikara
Ko te mea nui ko te rite tonu o nga karaehe. Ahakoa nga whawhati iti o nga ra e whakaiti i te hua pai.
Ka taea te tiimata me te haere ngawari. He tino whai hua tenei akoranga na te mea e akiaki ana i nga waahanga nui o te insulin, i hangaia e te tinana, i ahu mai ranei.
He painga mo te hikoi ata:
- te whakapai ake i te oranga;
- kore o nga taputapu motuhake;
- mate taimaha.
Ko te horoi i tetahi whare ka oti te whakangungu whai hua
Kei roto i nga taumaha kua whakaaetia:
- horoi o te whare;
- hīkoi ki te hau māori;
- kanikani
- te tukatuka i tetahi mahere ake;
- te pikinga piki.
Ahakoa he nui te kaha o te whakakori tinana, he tika ki te tirotiro tonu i te taumata o te hukore. Me mahi tenei i roto i te karaehe, i mua me muri i a raatau. Ko nga manipulasi me nga mahi tinana me matua whakaae tahi me te taote.
Te kaha o te whakakori tinana ki nga taumata o te huka
I roto i te waa o te mahi tinana i roto i te tinana, he maha nga tikanga whanaketanga.
Ko te Glucose e whaaia ana mai i te kai ka tukuna ki nga uaua mahi. Mena he nui te rōrahi, ka tahuna ki roto i nga pūtau.
Ka mutu, ka heke te taumata o te huka, e pa ana ki te ate.
Ko te toa glycogen e penapena ana i reira ka pakaru, ka whakarato kai ma nga uaua. Ko enei katoa ka arahina ki te heke o te kukume huka toto. Ko te tikanga e whakaahuahia ana ka puta i roto i te tinana o te tangata hauora. I nga mate huka, ka taea te rereke rereke.
He maha nga amuamu i te ahua o:
- he maturuturunga iho o te huka;
- te kaha o te whakanui ake i roto i te kukū kukū;
- te hanganga o nga tinana ketone.
Ko nga mea nui e whakatau ana i nga mahinga o enei tukanga ka:
- taumata tuatahi o te huka;
- roanga whakangungu;
- te aroaro o te insulin;
- kawenga utunga.
Te Wehenga Hypoglycemia
Ko te huarahi ngoikore ki te whakarite i te whakakori tinana ka kaha pea ki nga raru nui.
I mua i to tiimata o te akomanga, me aata takitahi taau e whakatau he aha te momo mahi e tika ana. He maha nga korero tika ka purihia e te endocrinologist.
Heoi, ahakoa, ko te mahi tātaritanga huango he mahi. I etahi waahanga, he tika kia piki ake te uara o te kai taapiri o te kai. Ko te pikinga o nga warowaihā ka puta i mua i muri i muri i te mahi ranei, i runga i nga ahuatanga o te kaiao.
Ko te whakahaeretanga taapiri o te insulin ka whakatau i te momo mahinga kua mahia. Me matua mohio te manawanui ki nga mea e whai hua ana ki a ia.
He maha nga tūtohutanga:
- He mea nui te tuuturu i te mate huka. I ia wiki, neke atu i te 3 nga akomanga ka whakahaerehia, ko te waa e neke atu i te 30 meneti;
- te whakapiki ake i te punga i roto i te wa poto ka whakapiki i te hiahia mo nga warowaihā, he pai ake te tango. Te tikanga whakangungu mo te wa-roa e hiahia ana ki te whakahaere i te insulin, me te piki ake o te whakauru kai;
- i te pikinga o te kawenga, ka nui ake te tupono o te whakawhanake i te hypoglycemia whakaroa. Koinei te tikanga ka mahi te haumanu i te rua haora i muri i te mahi. Ka piki ake te tupono mena kei te reanga tonu nga karaehe;
- me nga kawenga mo te waa-roa kua whakamaheretia, ka taea te whakaheke i te inenga o te insulin, te whaihua ka puta mai i nga haora 2-3;
- he mea nui kia aro te tinana. Ko nga mamae o te mamae e whakaatu ana i nga mahi kaore i roto i te tinana. Ko te taangata kia kaha ki te whakaheke i te kaha, i te roa ranei o nga karaehe. Kei te hiahiatia tetahi mate huka ki te karo i te whakawhanaketanga o nga tohu tuuturu (wiri, palpitations, hiakai me te matewai, me te uriri), ka paahitia e te huringa koi i nga taumata o te huka. Ka puta he aukati whakangungu whakangungu;
- ko te mahi a te tinana he taapiri mo te kai hauora, kaua ko te whakapae mo tana tuuturu. Ko te whakaaro ki te nui o nga paura me te tumanako mo te wera i te wa e mahi ana kaore e tika te mahi. Ka puta tenei nga raru ki te whakahaere taumaha;
- te huinga takahanga me whai whakaaro ki te pakeke o te manawanui. I te wa i muri mai, he iti noa te pikinga o te kawenga;
- mahia nga mahi katoa me te koa;
- kaore e taea e koe te whakatutuki i te kukume huka nui ake o te 15 mmol / l ranei o te aroaro o nga ketones kei roto i te urine. Kei te hiahiatia kia heke iho i te 9.5 mmol / l .;
- Me whakaiti te insulin-roa i te 20-50%. Ko nga mehua huka tonu i nga wa akomanga ka awhina i te whakatika ki te horopeta;
- tango potae ngawari ki nga karaehe hei aukati i te whakahekenga o te huka;
- mo nga turoro ki te kai kai iti, ka whakahekehia nga taumata huka, pau ake ki te 6-8 g o nga warowaihā tere.
Nga Whakatakarotanga
I nga wa o nga mahi a te tinana, me maataki e nga turoro nga ture e whai ake nei:
- ineine i nga taumata huka;
- me te taumaha tino, tangohia 0.5 XE ia 0.5 haora;
- me nga mahi tinana nui, ka whakaheke i te horopeta o te insulin ki te 20-40%;
- i nga tohu tuatahi o te hypoglycemia, e hiahiatia ana te warowaihā;
- Ka taea e koe te takaro hākinakina anake me te whakaheke i te huka i roto i te toto;
- tohatoha tika i nga mahi tinana.
He mea tika kia mahia he waarangi:
- ata hurihuri;
- hakinakina hohe e rua haora i muri i te tina.
Nga Panui
Nga mahi tinana i te mate huka he contraindications:
- te nui o te huka nui atu i te 13 mmol / l me te aroaro o te acetone kei roto i te urine;
- Ko te ihirangi huka kino - tae atu ki te 16 mmol / l;
- detachment retinal, hemorrhage kanohi;
- tahumaero waewae huka;
- iti iho i te 6 marama kua paahuri i muri i te whakarereke o te reti laser;
- whakamate
- kore ngoikore o nga tohu o te hypoglycemia.
Kaore nga taawewe e tika ana mo nga mate turoro. E tohutohuhia ana kia karo i nga hakinakina raru me nga ahuatanga taumaha
- ruku
- te piki maunga;
- whakaheke;
- whakairi puhipuhi;
- tetahi whawhai;
- aerobics
- kēmu whakapā: whutupaoro, hockey.
Ataata e pa ana
Nga ture matua o nga karaehe whakangungu mo te mate huka:
Hei whakahaere i te akoranga o te mate huka, hei taapiri mo te kai tika, he mea nui te whakangungu. Engari, me mohio te manawanui he aha nga mahi e whakaaetia ana ki a ia. Ko te matatini te takitahi e whakauruhia ana ki te pakeke o te tau, nga mate kino me te ahuatanga whanui o te manawanui.
