He aha te mea he whakakapinga huka mo te mate huka: nga ingoa o te hunga reka me te kohi

Ko te mate huka ka akiaki i nga turoro ki te aukati i te huka mai i a raatau kai, ka whakahekehia te huka toto.

I tenei wa, ko te whakamahi i nga putea saccharin ka waiho hei huarahi haumaru kia kaua e whakakahore i a koe ano te ahuareka reka.

Kia kitea ai he aha te hunga e pai ana ki te mate huka e pai ana ki a koe, me maarama koe he aha enei kaitango.

Nga momo rekareka

Ko nga mea e whakamahia ana hei kakara i te reka o nga kai me nga rongoa ka kiia he kaingakau.

Ka taea e raatau te maakete taketake, te tuakiri ranei, kia marorirori, ara, he nui te kaha o te kaha, ki te kore-caloric ranei, ara, kaore he rawa o te hiko.

Ka whakamahia hei whakakapi huka, ko enei taapiri kai e kore ai e hoatu ki te tuku ngauri ki nga tangata ka whakamahia te huka noa he ngaroo.

Tihio

Ngaa hinake:

• haki;
• dulcin;
• whakaata;
• huringa;
• neotam;
• sucralose;
• acesulfame.

Ko tenei waahanga o te hunga momona he nui te piki ake o te reka, i te wa e whakaatuhia ana e te kiko ihirangi kohinga kore, kaore e pa ki te kukume o te huka i roto i te toto, kaore hoki e uru ki te tinana.

Ko nga ngoikoretanga o nga kaihaa korikori e whakakoi ana i te matatini o te tiaki haumaru me te huringa o te reka me te whakanui ake i te kukume ki te hua. Ka whakamahia te whakamahi i nga keehi o te phenylketonuria.

Tangata

Ko nga papanga mo tenei waahanga ka riro i te wa e tukatukahia ana nga taonga taiao ma te whakariterite ranei i nga tikanga mai, engari i te wa ano ka kitea ano hoki.

Kei roto i te roopu o nga kai reka taiao:

• whaikorero
• glycyrrhizin;
• lactol;
• sorbose;
• koretake;
• stevioside;
• osladin;
• xylitol;
• isomalt;
• filodulcin;
• Monellin.

Ko te nuinga o enei mea e whakaatuhia ana e te ihirangi nui o te calorie, me te mea ano ko te sucrose. Ko etahi o ratou ka tino nui atu i tona reka, hei tauira, stevioside me phyllodulcin - 200 nga wa, me te monellin me te thaumatin - 2000 nga wa.

Heoi, ko te roopu o nga kaingakau taiao ka tino ngongo atu i te huka, ko te tikanga ka pau ana i nga waahanga iti kaore e hua mai i te hyperglycemia.

Ka taea e tenei taonga te whakamahi i nga kai reka maakete ki te kai mate huka.

Kei nga papa o hokomaha ka kitea e koe nga hua motuhake mo te mate huka, i hangaia i runga i te kaupapa o te fructose, sorbitol, stevia ranei - he kakara enei, he pihikete, he maramara, he pihikete pihaka me etahi atu kamewha.

Hei taapiri, kei te tukuna ano etahi kaakahu ki reira, ana, ki te hiahiatia, ka taea te hoko takirua ki te utu whaihua ki te whakariterite i a koe ano ki nga kaihaa me te paraoa.

Ko te whakakaha i nga horopeta e whakaohohia ana ka taea e nga werohanga hyperglycemia, ka raru ano hoki te hakihaki, mai i etahi o ratou he pangia tuawaru.

Ka taea e te mate huka te whakamahi i nga mea reka?

Ko te nuinga o nga kaanahi he hauora ki te pau i te whakaakoranga. Kaore e pakaru ana nga taiepa o nga oko toto, kaore e pa ki te punaha raru, me te ngakau, kaore hoki e arai i nga mahi whakarite.

Mena kaore i te whakaohohia e te mate huka me etahi atu mate, na reira kaore he herenga ki te kowhiri i te kaikahau.

Ko te mea motuhake ko te fruktosa ngawari - ka taea e tenei te whakapiki i te painga o te taumaha.Ko te ahunga mai o nga huarahi mate huka e hono ana ki etahi mea e pai ana ki te whiriwhiri i tetahi kaikahikihi.

Na tenei ka pa ki te meka kaore he raru katoa enei kai taapiri kai. Ko nga contraindications ki te whiriwhiri i etahi kaanahi ko nga ate me nga mate o te wahi o te hakihaki, te tupono o te whakawhanake i te oncology, me nga mate pāwera.

Me pehea te whakakapi i te huka me te mate huka?

E kii ana nga Endocrinologists ko nga taote mate e whakamahi ana i te haumarutanga, maori me te tohu waihanga hei whakakapi mo te huka:

1. stevioside - te kaitaonga taiao-iti e kitea ana i te tangohanga stevia. 300 nga wa ka reka atu i te huka huka. E ai ki nga rangahau, ko te whakamahinga i ia ra i muri i te kai stevioside (1000 mg) ka taea te whakaheke i te taumata toto toto i te mate huka momo 2 na te 18%. I tua atu ki nga hua whaihua, he maha nga waahanga a stevioside. Kaore e taea te whakakotahi me nga raau taero e whakahaere ana i te totika o te toto me te huka, kua contraindicated hei whakamahi i te wa e hapu ana me te lactation;
2. makimaki - te huka kore-caloric huka hei whakakapi i te takenga mai. He tino haumaru, na te mea kaore e pa ki te reiti o te hao warowaihono kaore e whai kiko ana nga mahi neurotoxic, mutagenic, carcinogenous ranei.

Ko tehea huringa huka he pai ake mo te mate huka momo 2: ingoa

Ko te aukati ki te whakamahi i nga warowaihā ka ngawari ki te mate huka ka riro hei whakakotahitanga mo te kai nui. I a raatau, ka taea e nga turoro te arahi i tetahi ao noa.

Ko te mea e pai ana te kaingākau nui ko ia takitahi. He maha nga wa, ka tūtohu nga endocrinologists ki te huri i nga momo momo kakara reka, ma te whakamahi mo ia marama.

Momo momo mate huka 2 he oti, i te wa ano ka taea te whakamahi i te huka huka kino:

• sorbitol - te reka caloric i ahu mai i nga hua. Ka pai te whakauru, ka whai hua te choleretic me te whaihua;
• xylitol - reka ka whiwhi ma te tukatuka i nga maramara o nga putiputi me nga korikori. Ko tana whakamahinga ka whai wāhi ki te tere tere;
• whaikini - Maamaa Caloric, rua te reka atu i te huka. He pai nga hua o te taumata o te glycogen i te ate, engari ka taea e ia te whakapiki ake i te tohu huka huka, na reira me whakamahia i raro i te mana tino;
• whakataki - ko te whakakotahitanga whakakotahi, e waatea ana i te papa papa me te wai, 30 nga wa reka atu i te huka;
• hakihaki - ehara i te marorirori a te kai maori, kaore i paahitia e te mate huka, kaore e paahoa.

Hei taapiri mo nga whakakapinga huka i tukuna i te raarangi o mua, ka whakamahi ano nga taatai ​​i nga taatai ​​whakakotahi e whakakotahi ana i nga honi huka maha i roto i te hua kotahi. Kei roto i enei ko "Te wa reka" me "Zukli" - ko ta raatau tikanga kia rite ki te whakaiti i te paanga o ia waahanga takitahi.

Ko te nuinga o nga kai reka o te mate huka e tino kino ana mo nga wahine e hapu ana

Ko te kai totika i te wa e hapu ana ko tetahi o nga tino mana e pa ana ki te hauora o te tamaiti e heke mai ana. Ko te whakakapi i te huka, kua rukuhia i te mate huka (gestational), ka awhina i a ia ki te whakauru.

Ko te whakamahinga o te hunga maori taiao-nui mo te hunga e hapu ana e HD ana i te HD.

Ko nga mea reka e rukuhia ana i te wa e hapu ana ko etahi taapiri kai whakairoiro - saccharin, ka taea te pa atu ki te inenga, me te cyclamate, he paitini te paitini i te tinana.

Ko nga turoro hapu e mate ana i te HD e whakaaetia ana ki te whakamahi i nga taarongo aitiki me nga kaataata iti i roto i nga tikanga iti:

1. Acesulfame K or "Sunett" - te kai reka, 200 wa te reka o te sucrose. He iti tona kohinga iti, na te reka o te umanga kai ka whakamahia hei whakakotahi me te aspartame;
2. Ataahua - haumaru te kai pai-calorie ki te mutunga. 200 nga wa reka atu i te huka. Na tona kaha ki te pakaru ki te t ° 80 ° C ka whakauruhia ki nga hua i muri i te maimoatanga wera. He panui i te aroaro o te phenylketonuria whakapapa;
3. Huamate - He tino-kounga, he haumaru, he iti te kohinga nui i hangaia mai i te huka. 600 nga wa reka atu i a ia. Ehara i te paitini, kaore i te mate caries, ka taea e te wahine hapu me te wahine lactating.

Te Whangai me te Aukati

Kia whakamahia ai e nga kaimene te painga anake, he mea nui kia kaua e nui atu i nga ra o ia ra.

Ko nga reanga o ia ra ko:

• mo te stevioside - 1500 mg;
• mo te sorbitol - 40 g;
• mo te xylitol - 40 g;
• mo te whiu - 30 g;
• mo te saccharin - 4 nga papa;
• mo te sucralose - 5 mg / kg;
• mo te aspartame - 3 g;
• mo te paihinioro - 0.6 g.

Ataata e pa ana

Me pehea te whiriwhiri i tetahi huka huka hei mate huka? Ko te whakautu ki te ataata:

Kaaikahi, pera i nga arotake e whakaatu ana, ka whai waahi ki nga maakuta mate, ka pa ki te huka, he pai ki te reka.

Ma te kowhiringa tika, ka taea e raatau te whakapai ake i te kounga o te koiora, engari ano hoki te oranga, ko te mea matua ko te whakatutuki i nga horopeta kua tohua, a mehemea kei te raru, kei te puta mai ranei nga raru o te taha, toro atu ki tetahi taakuta.