Hei whakatau i te mate huka, ko te mea tuatahi me mahi te manawanui ko te whakamatautau toto toto tere. Ko te tikanga maimoatanga me te waahi whakaora ka whakawhirinaki ki nga hua kua puta.
Ki te whiwhi i nga raraunga pono, he mea tika kia maataki etahi ture i mua o te whakamatau i nga whakamatautau, ka whakatupato tonu te taote i nga turoro, kaua e inu kawhe me etahi atu inu kaha. Ko tetahi tikanga nui ko te inu waipiro tae atu ki te pia, i te ahiahi o te ako.
He aha koe e kore ai e inu i te waipiro i mua i te tango toto?
Mai i te mea ko nga whakamatautau whakamarama ka kiia ko te huarahi nui rawa atu ki te ara ki te whakaora, he mea tika kia whakatauhia te kaupapa nei. Ko nga hua i puta mai i te ahua o te hauora o te mate huka. I runga i te tātaritanga, ka tohua e te taote te tikanga maimoatanga.
Mo tenei take, ka whakatupato tonu nga taakuta i nga turoro i mua i a raatau kia kaua e inu te kawhe, Tii, te miraka, me te pia, te waina, me etahi atu waipiro i mua i nga whakamatautau.
I etahi keehi, kaore koe e uru kia inu i te wai maama. Ki te wareware koe i enei ture. Ko te tikanga o te whakamatautau toto ka hurihuri. I te mutunga, ka tohua e te taakuta te maimoatanga he, ka whakaroa te maimoatanga.
Ka rukuhia te waipiro kia pau i mua i te tuku i nga whakamatautau i runga i te kopu kore i te take na te etanol, he waahanga o te kai waipiro, ina tote, ka whakaawehia he tauhohenga matū kino. Ko te kupu, waipiro:
- Ka whakapiki i te kukume lactate;
- Whakanui ai te kukume uric;
- Whakanui ai te kukume o te triacylglycerols;
- Te whakaiti i te huka toto.
Mo tenei take, ko nga hua tātari kua riro mai e whakaatu ana i tetahi pikitia tino kore.
I runga i tenei whakaaro, ko te whakatau nui anake ka whakarerea katoahia te kai i nga inu pera i te kaofe, Tii, pia me etahi atu waipiro.
Ina koa, ka tūtohutia kia hia nga haora i mua i te mahi i te mahi whakamatautau, kaua e tango i nga rongoā ka taea hoki te takahi i nga tohu. He mea tika ano kia whai korero ki te taakuta mehemea ka taea te inu wai i mua i te koha toto.
Na, mo nga mate turoro, he maha nga ture taketake ka taea te wehe ka awhina i te kore e whai hapa i te takoha toto.
- Ko te waipiro, tae atu ki te pia, ka pau i te waa roa i te rua ki te toru nga ra i mua o te whakamatautau.
- Ko nga inu penei i te kaawhe me te kawhe kaore i te taunakitia kia pau atu i nga haora i mua o te rangahau.
- Mena i inu te manawanui i te waipiro iti rawa atu ki te horopeta iti, he pai ake te tarai i te haerenga ki te taiwhanga mo te rua ki te toru ra kia puta ai nga hua pono.
- Kua rukuhia katoatia te inu waipiro i te wa e tango ana i te whakamatautau toto mo te HIV, hepatitis B me C, syphilis.
- Ko te whakauru waipiro ka taea te takahi i nga hua o te whakamatautau toto mo te konupūmā, te ūkuikui, te konupora, te triglycerides, androstenedione, aldosterone, cortisol, insulin, te hormone parathyroid.
- I tua atu i te aukati i te waipiro me nga wairua, he mea nui kia whakawhāiti ki a koe ano mo nga kai reka, hinuhinu, harakeke me te parai ia ia ra. Me whakamatau ano koe ki te karo i nga ahuatanga e taumaha ana me te aukati i te kai paipa i te iti rawa te haora i mua o nga whakamatautau.
Te whakahaere i tetahi whakamatautau toto koiora
Kei te whakaarohia tenei momo tātaritanga, ka whakatutukihia kia taea ai te tautuhi i te nui o te ngoikoretanga ranei o tetahi taonga o te tinana. I tona wa e whakamahia ana, ka opehia te waipiro.
Ka awhina te waipiro ki te whakarahi, ki te whakaiti ranei i nga mea kua kitea, na te mea ka riro i te taakuta tetahi pikitia kaore e tiimata.
Ka taea e te waipiro te heke i o toto o to toto.
Ko te waipiro kaore e parea atu e nga pūtau.
I muri i te inu waipiro, ka raru pea te kaawa.
E whakapono ana etahi taangata ko te inu waipiro na te kaha ki te tirotiro i te aroaro o te mate, engari ehara i te mea koinei tonu te ahua. I etahi wa ka whiwhi tetahi taakuta i nga whakamatautau, kaore e mohio ki te take o etahi tohu.
Te whakamatautau toto nui
I tenei keehi, kua honohono ano hoki te waipiro, na te mea ka taea e te waipiro te pa ki nga whakaheke toto whero, ka whakapiki ake i te cholesterol, me te whakaheke i te hemoglobin. Ano hoki, ko te whakaheke o te pākia lipid ka puta i te ate, heoi, he mea nui tera raraunga i te wa o te whakahaere.
I roto i tetahi keehi, ka kii tonu te taakuta ki te turoro mehemea ka whakaaehia te waipiro i mua i te tātari.
Te whakahaere i tetahi whakamatautau huka toto
Ko tenei momo tātaritanga me tino whakarite te whakarite, ki te kore e kitea nga uara toto huka toto. Mo tenei take, ko te whakamahinga o te kawhe me te waipiro ki nga taote huka i etahi ra torutoru i mua i te aukati i te rahinga.
Ko te mea ke ko te ethanol e pa ana ki te mahinga o te ate. Ko te whakauru waipiro ka uru ki tetahi uruparenga matū me nga rongoa aukati me nga taputapu rongoa, ma te toto e tangohia.
Ko te tikanga, ki te inu koe i te waipiro i te ahiahi o te tātari, ka taea e koe nga hua e whai ake nei:
- Kua nui ake te toto toto. Ko ia karamu o te waihua ka piki ake te maha o te kilocalories e 7 nga waahanga. I ahu mai tenei na te kaha o te waipiro ka uru tonu ki te tikanga o te taarua ki te tinana, na te mea ka hua ki te whaikorero i raro i te awangawanga o etahi whawha ate.
- Ko te whakaheke o te toto toto. Ka heke te kukū huka mena ka inu koe i te nui o te waipiro waipiro pia ranei na enei tohu ka mau tonu mo nga ra e rua. Ma te panui hē e taea te huna i te tupono o te mate huka kino.
Mo tenei take, he maha nga ra i mua i te toro ki te taiwhanga kaore i te kai kaore i te inu waipiro anake, engari ko te inu waipiro iti rite ki te pia, na te mea e pa ana ki te tinana ki te taua, ahakoa te kaha o te kaha.
Mo taua take raanei, kaore i te tūtohutia kia inu i te tiihi kaha me te kawhe i mua i te rangahau.
Ko tehea te waipiro e whakaaehia ana?
I etahi keehi, ka whakaaetia te whakamahinga o te waipiro i te wa o te takoha toto, i te wa e tirotirohia e te manawanui te etanol i roto i te tinana. Kei roto i enei taangata, hei tikanga, ko nga kaimahi e tarai ana i nga whakamatautau toto i ia wa, hei tauira, he taraiwa waka.
Kaore he aha he tohu whakamahere whakamahere, he koretake ranei, he aha, i te wa e paahitia ana taua tātaritanga, ina he mea nui ki te tautuhi i te aroaro o te waiharo i roto i te toto, kaore ratou e whakatupato kaore koe e inu i te waipiro. Akene ko nga take e rua ka tohua te tangata mo tetahi whakamatautau toto:
- Te tukunga o te tātaritanga mana i mua i te tomokanga o te taraiwa waka ki te ara.
- Mena e whakapaetia ana te haurangi waipiro, ka mahia he whakamatautau toto hei karo i nga aitua i te ahumahi.
Ko te kupu, ko te ako i te toto kaore e hiahiatia he whakaritenga mo te tangata. Ko te manawanui ka haria he toto mai i tetahi uaua ka tukuna ki tetahi taiwhanga hei tirotiro.
