Ma te mate huka, me nga mahi o ia ra, me totika koe ki te kai pai me te taurite o te kai me te kai, kia okioki, moe rawa atu, kia kaha to tinana me te tirotiro i to taumata huka. Engari tera atu ano tetahi mea e tika ana kia mahia, i te wa e mate ana koe i te mate huka - tirohia te ahuatanga o nga waewae.
Ma tenei ara ka taea e koe te arai, kia iti rawa ranei te whakaiti i nga raru o nga waewae ka pa ki te mate huka. Ehara i te mea uaua, ka taea te mahi i te kaainga, ko te mea nui te haere tonu. Mena kaore ano kia ngata o to waewae, na mutu kotahi te wiki. Mena ka whara koe i o waewae, ka mate nga pukupuku, ki nga whara ranei, ki te kore o toto i o waewae, tirohia i nga ra katoab!
Ma te taumaha i te ngoikoretanga ranei kaore e ngawari te mahi kaare tenei mahi, engari he mea nui kia tono maatau kia kaua e whakama tono mo te awhina mai i nga hoa aroha. Kei raro nei 9 nga waahanga ngawari kia tangohia e koe i te waa e whakamatautau ana i o waewae i te kaainga mo te hunga mate huka.
9 nga hikoinga hei tirotiro i nga waewae
№1 Tangohia te turanga tika hei tirotiro i te aukati
Ko te mea tuatahi, kia ma nga waewae. Whai muri i tenei, noho i runga i te nohoanga, i nga moenga, i te wharepaku ranei kei roto i te ruma pai-maama. Whakapaihia o waewae ki o aroaro. Na ka ara atu te waewae o tetahi waewae ka tuu ki runga i te turi o tetahi atu kia maarama. Me whakaratohia te waewae tautoko.
# 2 Maroke o waewae
Me horoi to waewae ki te tauera maeneene mehemea ka horoia koe i mua. Patupatua te makuku i waenga o ou maihao.
3 Tirohia te waewae
Ma te whakamahi i o ringaringa, hurihia te taatai kia kitea marama ai to waewae. Kaua e whakamarietia, kaua hoki e wharoro i nga uaua o nga waewae. Mena kaore i whakawhiwhia tenei nekehanga ki a koe, whakamahia te awhina o te peara pute hei tirotiro i te waewae hei whakaata.
He rekereke - Haere ki runga maihao me o maihao ki te ite i nga kiriaka, maroke, kiri kiri ranei. Kia maumahara ahakoa nga kongakonga iti rawa ka pangia e te mate. No reira, kia mahara ki te whakamakuku i o waewae ki nga kirikiri me nga hinu kakara kaore he tuakore me te kakara. Engari kaore pea e whakamarumaru i te kiri i waenga i nga maihao, na te mea ko nga waahi maroke me te mahana he tino pai ki te huakita.
Nga waewae o nga waewae (te waahi e tipu ana nga maihao) - Tirohia te papa huringa ma o maihao mo te kakano kiri rereke me te pupuhi ranei. Ko tenei waahanga o te waewae e utaina ana ki te uta nui rawa atu i te wa e haere ana, na kona ka taea te hanga i konei. Ka taea e koe te karo i o ratau ahua ma te kowhiri i nga hu whakamarie me te whakamahi i nga tikanga aukati motuhake.
Rapa - Ano hoki, tirohia maataki mo nga pukupuku me te pupuhi, ka waiho pea he tohu o te kino o te wheua, o nga uaua ranei. Mena ka tirohia e te tirotiro tirotiro nga patunga me nga maripi ranei, kaua e whakaroa, tirohia ki te taakuta.
4 Whakauruhia te pāmahana kiri
Ko nga ringaringa he whakataurite i te paemahana o te kiri ki runga, o raro, o raro hoki o te waewae - he ōrite te korero, he mea ake ranei? Kei reira nga mea makariri, he wera ranei? Whakatauritea te tikanga o nga waewae e rua.
5 Me tirotirohia nga waewae
Kia ata tirotiro i nga waewae mai i nga taha katoa, tirohia nga rereketanga mai i nga ahuatanga o mua - nga kaarai, te kumara, te taatai, te whero, te kiri maroke.
Te pito o runga o nga waewae me nga waewae - Rapua nga tohu tohu o te huringa o te rere toto - he uaua, he maamaa, he kiri kikokore ranei, he papa pakira, he rereketanga o te pāmahana. Ka taea te whakapai ake o te rere toto na roto i nga mahi tinana me te pai o te whakahaere huka.
6 Tirohia o maihao
Ma te whakamahi i ou maihao, ata rara i o matimati, tirohia me maihao nga maihao me to kiri.
Hoe noa i te whaoth - rapua mo nga whao whaipainga ka kitea e te kiri whero me te ngingini huri noa i te whao. Ko nga whao o Ingrown e hiahia ana ki te haerenga ki te kaimuta (ehara i te rangatira rangatira!), A ko nga keehi kua wareware he kino te hauora.
Taihaoi - kia whakamatauria ai te tohatoha toto, kuua nga ringaringa ma te rua, engari ma te ata. Mena he pai nga mea katoa, ka hoki mai te tae kiri noa i roto i te 5 hēkona. Ko te kiri parakore i runga i nga maihao e whai ana koe i nga raru raruraru.
Nuku - me tirotirohia e koe nga whao kaore he varnish. Titiro ki te kowhai, ki te paremata, ki te koretake ranei i nga whao matotoru ranei, na te mea hoki ko enei huringa te tohu o te mate harore o nga waewae. Mena ka kitea e koe he penei penei, kia mohio ki te whai korero ki te tohunga dermatologist, kaua e whakamaakihia ki te whaiaro, he morearea!
7 Me whai i nga panoni
Tuhia nga hua o nga whakamatautau - he mea nui nga mea katoa: te pāmahana rerekē, nga kaarai, nga patunga, te pupuhi. Whakaahuahia te korero mo o ratau ahua, te hongi me te aha nga pa e pa ana ki te huringa. Whakatauhia nga urunga mena ka kite koe i tetahi mea rereke. Mena kei te kino ake nga tohu ka puta mai ranei nga raru hou, kia mohio tonu koe ki te korero ki to taakuta.
№8 Tiakina te hauora o waewae i te huarahi
He maha nga taangata e tino pai ana ki te rangi mahana, engari me mahara ka whai hononga koe me te piki haere o nga mahi tinana, te ra kaore i nga hu taanaha tonu.
- I te takutai, i te wai ranei, kia kaha ki te mau i nga hu aqua motuhake. Ahakoa te kirikiri angiangi ka ngawari ka taea te raru me nga kapiti e ngawari ana ki te maarama i te waa.
- Me mau nga hu ki runga i te huarahi - i nga wa katoa. Ko te onepu wera me te paarua ka taea te kino o te kiri o o waewae. He ngawari ano hoki ki te kore e maataki i nga taonga koi ki te taroto i te tarutaru me te huarahi.
- Me tono tonu i te raera i runga i ou waewae. He maamaa te ka tahu me te pupuhi i nga pupuhi.
- Te karo i nga hu me nga hu ka herea me nga puri. Nā te aha i pērā ai? Na te mea ka pa te pakari ki nga patunga, a, ko nga tauira tuwhera kaore e tiakina o waewae i te kino.
- I muri i te hokinga mai i te huarahi, tirohia o waewae. Ko nga otaota o te tipu, te ngau a te pepeke, me te kaarere he kuare tuwhera mo te mate. Horoi me te whakaora i nga patunga me nga whara i te wa kotahi.
9 Tapahia nga whao matotoru me nga taarua
Ko nga taarua kopu he maamaa ki te hapai i te ringa kotahi, ka kaha ake to raatau whakamahinga ki te whakaora ia koe i te ahua o nga whao whaipainga me te pakaru o te kiri.
Mena he iti ake o kanohi o te kanohi, i te wa i te mate kukuti te mate ranei i te ngoikoretanga o nga waewae, mehemea ka taea, me tuku e koe te tiaki i nga waewae ki nga taakuta ngaio - podologists.
WHAKAMAHI!
Ko te tiaki tika i nga waewae e tika ana mo nga taarua te mate huka. Titiro riterite to maakahu i a koe ano, ka kite i nga taakuta ki te whakaoti i nga raru katoa i mua i te whaainga o nga raru uaua. Mo te He aha nga hua e tika ana mo te tiaki kiri waewae me pehea te tiaki i to kiri mo te mate hukapanuihia ki konei.
