Ko te Diabetes mellitus ka mau ki te tuatoru o nga waahi i te tahuti, i muri i nga mate cardiovascular me te mate pukupuku, e ai ki nga tatauranga a WHO. Heoi, ko te maha o nga turoro kei te piki haere ia tau. Neke atu i te 70% o nga turoro he wahine. Kaore ano kia whakaaturia e nga kairangataiao te meka, na te mea ka nui ake te mate wahine ki te mate huka.
Ko nga taumata o te huka toto i roto i nga wahine ka raruraru noa i te 40 - 43 tau. Ka tautuhi i tenei mate, he mea tika i roto i te ora katoa kia kaha ki te piri ki nga whakaaturanga katoa o te endocrinologist. Ma tenei ka awhina te aukati i nga werohanga o te insulin, me te whakawhitinga o te mate huka momo 2 ki te 1. I te momo tuatahi, me tuku te werohanga mo te werohanga hau ia ra.
Mo te taatai, ka tukuna e te manawanui te toto mai i te maihao me te waahanga uaua. Ko te tātaritanga whakamutunga he mea tino tika, he rereke te huka huka mai i te toto arterial.
Kia kite ai koe i te taakuta i te wa, me te wa ki te whakatau i te ahua o te prediabetes, me mohio koe ki nga tohu katoa i mua i te mate, ko te taumata huka toto i roto i te wahine i muri i nga tau 40 mai i te uaua, ki te tango i tetahi tātaritanga, me te aha nga tikanga maimoatanga hei aukati.
I raro ka hoatu e matou he whakaahuatanga katoa mo nga mea i runga ake nei, a ka hoatu he papa o nga taumata o te huka noa i roto i te mate huka me te prediabetes.
Tohu Raupatu
He maha nga tohu kaore e whakakahoretia e tohu ana i te aroaro o te mate huka, ahakoa he aha te pakeke o te wahine, kei konei enei:
- te manawa kino;
- sweating nui;
- te ngenge whakakoi;
- matewai pinepine;
- mate ohorere ranei te pauna taimaha;
- whakahekehanga whakaata;
- te whakaora kino ahakoa o nga taapara iti.
Mena nga wahine, ina koa i roto i te waa 41 - 45 tau, me iti rawa tetahi o nga tohu o runga ake nei, me kite koe i tetahi taote kia tukuna nga whakamatautau tika. Ma te tikanga, ka taea e koe te tango toto mai i te maihao i te kainga ma te whakamahi i te haemaiatanga, engari kaore i te tika tenei tātari.
Mo te paatai mate, ka whakamahia noa te toto harakore.
Nga whakamatautau me nga paerewa huka
Ko tetahi tātaritanga tuatahi ka tukuna i runga i te kopu noa. Ko tetahi atu ture - ko te kai whakamutunga ko te 8 - 9 haora i mua i te tauira toto toto mo te huka. Ko te tātaritanga me te taumaha hoki ka hoatu, ara, ka riro te manawanui i te toto, katahi ka me tango e ia he koka, i hokona mai ki tetahi momo rongoā. Whai muri i te meneti 120, ka tangohia te reti.
Ko te peera o taua momo ka whakaatu mena ka uru te tinana o te wahine ki te hakihaki, ka uru ki roto ki te wai rere. Ko te taakuta, i runga i tana ake whakaaro, ka ahei te whakarite i tetahi whakamatautau toto i muri i te kai, ka tangohia i roto i te 2-3 ra. E taunakitia ana ki te taangata i muri i te 46 tau o te tau, kia kitea ai te pikitia haumanu katoa o te pancreas.
Ka rite ki te korero i mua, me tuhi e te endocrinologist he raupapa o nga whakamatautau (tohu toto) ki te manawanui, ara:
- toto capillary (mai i te maihao);
- toto venous.
He maha nga turoro e miharo ana he aha te taumata o te huka toto i roto i nga wahine, na te mea he rereke mai i te ngongo. I te wha tekau, ko tenei tohu he 6.1 mmol / L kaore e rereke mo nga wahine, kua piki ki te 59 tau. Engari kaua koe e piri ki tenei ahua ina tae mai ki te toto ka tangohia mai i te maihao. I konei ko te tikanga he 12% iti iho i te runga ake - tae atu ki te 5.5 mmol / l.
Mena he iti te huka huka o te manawanui, ko tenei te hypoglycemia ka taea te puta i te mate huka ki te mea he nui te whakaheke o te huka mai i te taumata ki te taumata noa. Ko te taumata huka iti ka taea e te mate huangō i roto i te manawanui me te piko.
Taumata huka noa:
- mai i te maihao - mai i te 3.3 ki te 5.5 mmol / l;
- mai i te uaua uaua - mai i te 4 ki te 6.1 mmol / l.
I roto i te menopause, ka taka ki waenga i te 44 me te 47 tau, me tirotiro tonu e koe te taumata o te huka, na te mea kua rereke te huringa o te wahine, a, ko te insulin ano he huringa.
Ka whakatauhia e te Union of Endocrinologists, mai i te 42 o nga tau, ki te tarai i nga whakamatautau huka toto i te iti rawa kotahi ia ono marama. Na, ka taea te tautuhi i te ahua o te prediabetes, he pai te rongoa me te kore o te rongoa rongoa, ma te whakamahi:
- ko nga kai taapiri i tohua motuhake, me te whakaaro ki te pikitia haumanu o te manawanui;
- mahi whakaora.
Ko nga tohu o te prediabetes i nga wahine kei raro iho i te 49 tau te pakeke, tae atu ki nga tohu o te mate huka i nga wahine 50 tau, te:
- mai i te 6.1 mmol / l ki te 6.9 mmol / l (toto o te hinu);
- mai i te 8.0 mmol / l ki te 12.0 mmol / l i te wa e whakamatauria ana me te taumaha - he whakamātautau tarukino.
Ture ture
Mena kei te rongoa koe ki te mate huka, i te taatai prediabetes ranei, me whai koe ki etahi tikanga o te kai pai - he mea kukuti, he kohuatia ranei. Ko nga hua e whai ake nei me whakakorea:
- sweets, paraoa paraoa, tiakarete me te huka;
- waipiro
- kēne, paowa, kai tote;
- te miraka miraka me nga hua miraka-miraka - pata, kirīmi kawa;
- kai momona me te ika.
Ko te hua kai tino pai mo te mate huka ko te uma heihei, kaore he kiri, me te whakakore i te ngako, me te mea, he tapahi heihei mo nga mate taatai 2. Ka whakaaetia nga momo ika ika - Hake, pollock. I etahi wa, ka pau te kahei kaue. Engari koinei te mea kaore i te ture.
He mea pai te whakarere i taua huawhenua me nga hua:
- beets;
- rīwai
- kāreti;
- haki
- panana
- aporo whero
- karepe.
Heoi, i etahi wa ka taea e koe te tunu i te kāreti me te rīwai, engari kaore e taea e koe te whakatiu rīwai mai i a ratau, he pai ake te whakamahi i nga tohutao kei hea enei huawhenua e tapatapahia ana.
Whiriwhiria tetahi riki taitamariki - he tohu glycemic he maha nga wa he iti ake. I mua i te tunu kai, ka ngongo nga kōpura i roto i te wai makariri i te po, kia puta ai te hakihaki.
Kua rite te parakuihi ki te kore e tapiri i te pata, ka whakaaetia ki te taapiri i te tīpune o te hinu oriwa ki te rihi taha. I muri i te kai i tetahi parepareti, kaore e taea e koe te inu me nga hua miraka me nga hua miraka-miraka.
I raro i te aukati, he maaka kiri ma te mate huka, he tohu glycemic nui te mea. Ka taea te whakakapi me te raihi parauri (parauri), kaore i te rereke ki te reka mai i nga tikanga o mua, engari ka tunu mo te 35 meneti pea ka whai reanga iti rawa te glycemic.
Whakangungu photherapyotherapy
Kaua e whakaarohia, mehemea he wahine, he 48 tau te wahine, he kaupapa tenei e wareware ki te mahi tinana. Ma te kowhiri tika e maataki ana ka awhina i te whawhai ki te huka toto nui. Ko nga whiringa pai ka:
- kauhoe kau
- E hīkoi ana
- kei roto i te hau hou.
He mea tika kia whakapumautia i nga ra katoa, kaua e iti iho i te 45 meneti. He pai mena ka whakaputa ke te manawanui i enei mahi. Ka puta noa tenei mea whakaora haurangi i te pakanga ki te mate huka, engari ka whakakaha ano hoki i nga uaua me te punaha cardiovascular. Ko te ataata i tenei tuhinga ka haere tonu te kaupapa o te whakamatautau mate huka.
