Ka mate te mate huka ki tetahi tangata. I runga i tenei ahuatanga, ka puta ake te patai he aha pea ka mahi hei taraiwa mo te mate huka momo 2.
Kaore he mea ngaro ka pa mai te mate ki tetahi atu, a tae atu ki nga tane. Ana, kei taau i mohio ai, he maha nga taangata e kowhiri ana i nga ahuatanga o te taraiwa na te mea taraiwa noa i a raatau ake waka. Koira te take i te wa e whakatau ana koe i te tātaritanga pera, he whakaaro nui tera na tera pea ka paatai te patai mehemea ka taea te taraiwa waka i runga i a koe ano ranei me korero pai koe ki nga tika me te whakamahi i te reti, whakawhiti ranei i te iwi.
Ae ra, kaua koe e whakarere tonu i te waatea ki te taraiwa waka, me te mea nui ake kia whiwhi moni mai i a ia. Tuatahi me rapu e koe he aha nga mahi kei te waatea mo te mate turoro me te aha ranei kei runga i tenei raarangi te tuunga.
Hei tiimata, ko te mahi he waahanga tuuturu mo te oranga o tetahi tangata. Kei roto i te hunga kua pa atu ki te mate "reka". Ana, na reira e mohio ana nga tangata he maha nga taangata, me etahi wa he wahine, ko te tarai i te ahuatanga o te taraiwa. Ano, ehara i te mea noa nga waka, nga taraka, nga motuka ranei, engari ko nga tereina hiko hoki. No reira, ko te patai he aha te korero pai ki a raatau mo tetahi umanga i muri i te whakamaarama i te mate kino he tino pukuriri.
He aha te mea nui kia maumahara koe i te wa e mate te mate huka?
Na, i muri i te kitenga o te manawanui he raru tona ahua ki te huka, me matua kitea e ia ko tehea o nga mea e tika ana kia ata tirohia.
Tuatahi, me maataki koe ki nga ahuatanga o te maarama ka marama ai he aha te tupono. Akene me ako koe i raro o nga ahuatanga ka peke ake te huka i roto i te huka, mena, hei tauira, ko nga roopu o roto me te tukanga koiora e pa ana ki te mate.
Ana, me te tuarua, i runga i nga mohiotanga i runga ake, me whiriwhiri tetahi i nga mahi kaore e kino ki te hauora o te manawanui ko ia me te hunga e karapoti ana ia ia.
Heoi, ko te tuuru o nga waka a-iwi, he umanga e kore e manakohia. Engari i tua atu ia ia, kei kona ano etahi atu waahanga mahi:
- Me mahi hei kaimahi tiketike;
- Ko te kaiurungi;
- He umanga e whai waahi ana ki te mahi ki nga taputapu paanga-nui, ki etahi atu tuunga ranei e hono ana ki nga taputapu uaua, ki te whakahaere ranei i tetahi tikanga.
Kei te kite koe, ko te mahi a te taraiwa kei roto i te aukati. Engari, ko te mea pono, ka whakawhirinaki katoa ki te taumaha o te mate, me te aha ano hoki nga putanga kua puta ake hei hua mai o tera mate.
Na te tikanga, ko enei tohutohu i whakaahuahia i runga ake nei e pa ana ki te maatauranga o tetahi umanga maatauranga, ara, nga tikanga a meake nei. Kia whai whakaaro koe ki to wa kei te tuunga ki te kowhiri i tetahi whare wānanga.
Na i te wa kei te heke mai kaore koe e aro i te raru e pa ana ki nga raruraru hauora ka peka te kaituku ki te rapu mahi.
Me pehea e kore ai e ngaro te mahi a te taraiwa?
I roto i te katoa, me tohuhia ko tenei tātaritanga kaore e aukati i te tangata waatea ki te taraiwa waka, ki te whakahaere ranei i etahi atu taputapu matatini. Mo tenei noa me whakahaere tonu to oranga, me te keokeo o te aukati, mutu tonu ka tango i nga rongoa e tika ana.
Ae, he pai ake te whakamarama ki etahi atu kei te noho taua mate ki te mate, na, ki te paahorotanga he tino pai te oranga, ka taea e raatau te awhina, me te tere ki te whakatutuki i nga mahi e tika ana.
He mea nui ano kia mau tonu te kai tika me te tango i nga rongoa i whakaritea e te taote. Mena ka whai koe i nga taunakitanga katoa a to taakuta, ka kaha to raru ki te mate ka iti ake ranei te whakararu o ona amuamu.
Inaa, ki te korero korero paanui taatau mo te waahi o te taraiwa, ki te taraiwa ranei, na i tenei keehi he raru kei te take me aro te tangata mate ki te kai kia rite ki te whakarite, a i taua wa ano ka hiahia ia ki te rapu i te werohanga mo te insulin, me te tango i nga raau taero-heke.
Mena ka korero tatou mo te hunga e pa ana ki te mate o te "huka" mo te momo tuarua, me whiriwhiri e ratau he tohu e whai kiko ana te awangawanga kaore e hiahia ana kia mahi i te po.
Ana, ka tae mai ki tetahi ahuatanga tino kino o te mate, na ko nga turoro anake i te kainga ka tūtohutia ki taua turoro.
I runga i nga korero i runga ake nei, ka maarama ake ko nga umanga nui rawa atu ko te hunga e whakauru ana ki te taumaha ra, kua paahitia e nga mate turoro. He pai ake te aro ki nga umanga penei:
- tohaoha;
- tuara;
- Wharepukapuka
- tohunga nui;
- kaiawhina tari;
- he nēhi;
- kaiako
- kaihoahoa me nga mea.
Eiaha tatou e wareware ka taea e tenei mate te whanaketanga o nga whanaketanga hauora tino uaua, na kaua koe e wareware ki nga ture o te maimoatanga.
Te matekiri o nga mate kino
Mena kei te korero tatou mo tetahi mate e pa ana ki te ahua ngawari, ki te tino maamaa te ture o te huka toto, kaore e pa te mate ki tetahi tohu uaua, na reira he tuinga hei mahi ma nga miihini matatini, peia ranei nga motuka me nga waka hiko.
Ka taea pea tenei i te wa i timata noa ai te mate ki te whakawhanake a ka kitea tonu. I tenei keehi, kaore ano kia pakaruhia nga oko toto o te taangata, kaore he komaru a he mea ngawari ki a ia te whakahaere i te taumata o te toto e te toto. Ko te nuinga o te waa ka pa ana ki nga taraiwa e mate mate ana i nga momo momo momo 2 i te wa o te whakawhanaketanga.
Kaore he mea ngaro na te hunga o tenei tuunga e tika ai te tirotiro i nga mahi a tinana, mena he pai nga hua ka ea, ka whakaaehia kia mahia o raatau ake mahi.
Engari tera pea ehara i te mea kua paahitia te kaimahi i te mate kua whakahuatia ake nei, ara, he mahi, kaore i whakaaehia e ia.
Ko enei mahi ko:
- Te whakapau kaha a tinana.
- Ko nga mahi e uru ai te whakapiri tika ki nga mea kino, paitini ranei.
- Ka taea e te kaimahi te tuku i nga haerenga pakihi anake ma tana whakaaetanga whaiaro.
- Nga taumahatanga kaore e pai ana te ngakau kaha ranei.
I roto i te katoa, kia tohua ko te manawanui ki te mate huka e tika ana kia ata tiaki ia ia ano. Me aro turuki i to oranga oranga, kaua e taikaha, kaua e utaina ki a koe nga taumahatanga o te tinana me te kore e tata ki nga mea kino.
Mena kaore i te paahitia enei ture, ka tupono ka raru tonu nga raru o te mate huka momo 2 me te mate huka momo 1
Te whiu toharite o te mate
Ka tae atu ki nga kaimahi e pangia ana e te mate "reka" o te tino ngawari, kaore i te kii kia mahia nga mahi e hono atu ana ki te mahinga o te aitua.
Ki tenei waahanga o nga pou ka kiia he machinists ranei ko te taraiwa o te waka huarahi tūmatanui. Mena kaore, ko te oranga pai o te tohunga pera, a ko te tino parenga ranei o tana hauora, ka raru e raru ai te hunga ka puta mai nga tangata mai.
Me mahara tonu koe ko tenei waahanga o nga turoro i nga wa katoa ka pa he peke koi ki te huka, na te mea ka tupu te whakawhanaketanga o te hyp- or hyperglycemia.
Mo ratou, nga tūranga e tohu ana:
- te taumaha o te tinana, o te hinengaro ranei;
- pumau tonu nga hoha o te ngakau me nga awangawanga pea;
- te whakahaere waka rererangi mo tetahi waahanga;
- mēnā ka raupatuhia nga oko, na kaore i te kii kia haere i runga i te waewae mo te waa roa;
- riaka mata tonu.
I te nuinga o te nuinga, ko te hunga e mate ana i te mate huka me nga mate komuhuma kei a raatau tetahi roopu hauātanga. Na tenei ka pa ki te meka e tino pa ana te mate ki o ratau kori-roto, me nga punga o raro me etahi atu waahanga o te tinana. Na reira, ka whakawhiwhia nga turoro ki te roopu ngoikoretanga tika. I runga i tenei hononga, ka tino whakahekehia to raatau paanga ngaio, me te mahi hei taraiwa he mea tino nui ki a raatau.
Ae ra, i tenei keehi, kaore e raru te oranga mo a raatau, engari ko te koiora, me te hauora o etahi atu.
He aha te tūnga me aro atu ahau?
Kaua e whakaaro mehemea ka pangia te mate e te mate huka, na, kaua ia e mahi rawa.
Te vai nei etahi tuunga hei whakaatu i te taumata ngaio ki te taangata o te tangata e whakahuatia ana i runga ake nei.
Hei tauira, ka taea:
- Kaiako i te whare wananga, i te kaiwhakaako ranei i te kura.
- He kaimahi whare pukapuka.
- He kaimahi hauora, pai me te iti rawa o te taumaha.
- Ma te Kaiwhakaako i nga pouaka whakaata, rorohiko, me etahi atu taputapu iti, taputapu iti ranei.
- Hekeretari o te upoko.
- Mahi ma te Ipurangi, hei tauira, kaituhi, kaituhi, kaihoko kaiwhakahaere, etc.
Hei taapiri i te meka e mohio ana te tangata turoro ki taua momo mate, ko wai te tikanga e tika ana mo ia, me mahara ano hoki ko tehea momo ra mo te ra e taunakitia ana mona. Hei tauira, mena ka taea te mahi kaore i nga wa katoa, he pai ake te kowhiri i tetahi umanga penei. Engari he pai ake te kore e pai ki te paopao i nga po katoa.
I te katoa, me mahara tonu koe ki te tirotiro koe i to hauora i te wa tika, tangohia nga rongoa i te waa, a kaua hoki e whakataimaha i a koe ano ki te taha tinana, ki te whatumanawa, ma reira e kore te mate e whara.
He mea nui ano hoki ki te whai i etahi tohutohu tohunga:
- me kawe tonu e koe te haurangi raau raau taero ranei e whakaheke ana i te toto toto;
- kaore e taea te huna i nga hoapene me te kooti e pa ana ki te mate o te mate, i raro i enei tikanga ka tere awhina ratou i te pakaru o te oranga oranga;
- me mahara ano hoki kei te whai hua tenei waahanga o nga kaimahi, hei tauira, ko te tika mo nga toenga taapiri me era atu.
Ko etahi o nga turoro e kii ana he mate huka taku e mahi ana hei taraihi, he taraiwa ranei. Ko te mea tuatahi, he mea tika ki te whakamāramahia te tino huma o tana mate, aa, me mohio ano hoki te whakahaere mo te rongoa o taua mate a-mate.Na, me te tika, tirohia te pono o nga korero nei.
He aha te mea e maharatia ana i te wa e mate te mate huka?
He maha nga turoro e kii ana ko te mate huka kaore i te raru mo ratou. Na ahakoa he mate tawai, ka taea te arahi i tetahi noho kaha me te kore e rereke mai i etahi atu taangata kaore e pangia e tenei mate.
Mena, ka taea katoa tenei. Pono, na tenei me tirotiro tonu koe i to oranga me te whai i nga taunakitanga a te taote kua tohua. Me kai ano hoki koe, kaua e whakataimaha i a koe ano ki te whakakaha tinana, engari i te wa ano ka arahi i te ahua o te noho pai. Hiko, tūtohutia nga maimoatanga wai. Mena ka korero tatou mo nga hākinakina e taea ai e te mate huka, na, ko tenei:
- Te whakangungu
- He hikaka.
- Kauhoe
- Ka piki a Cardio me etahi atu.
Engari mai i nga mahi uaua atu e kaha ana ki te whakakaha tinana tinana me whakarere. Me whakapae ki te ruku, piki, mekemeke, kaana, te tawhiti, te haere poto ranei, kaore i te whakapaetia mo era turoro.
Kia mohio ai ko te mahi i taakihia, ko te taakaro ranei kaore e raru i te hauora, he pai ake te korero atu ki to taakuta me te mohio mehemea kei te kitea etahi kaupapa rereke mo tenei momo mahi, takakau ranei.
Engari, ahakoa enei katoa, he maha nga mate huka kei te mahi tonu hei taraiwa, he taraiwa ranei, heoi tenei ka taea noa iho mena ka iti o te mate o taua mate a kaore ano nga huarahi o te mate.
I etahi keehi, he pai ake te whakarere i tenei mahi, kaua hoki e huna i a koe me etahi atu ki te raru.
Engari kaore e taea e tetahi te aukati i te taraiwa i a raatau waka whaiaro. Engari, he pono, he pai ake te kore e haere ki te haerenga me te kore he taraiwa huringa, me whakarere hoki koe i nga haerenga o te po. Mena kei etahi nga raru o te mate huka ranei, ka mutu i tenei keehi me peka atu koe ki te taraiwa me nga motuka motuka. Mena kaore, ka puta ake he mate ka toenga te taraiwa i te wa e taraiwa ana, ara, na reira ka hua mai he aitua.
Mena, i te wa e taraiwa ana, ka nui te kino o te taraiwa, me mutu tana peia me te tango i nga rongoā tika. Na he pai ake i tenei wa ko te taha i tetahi atu i a ia.
Ko nga ture mo te kowhiri i tetahi umanga mo te mate huka ka pa ki te ataata i tenei tuhinga.
