I te mate mellitus, he momo kore-insulin (momo 2), ko te kai kai iti-karohia e tika ana te aukati i te whanaketanga o te mate. Ma te pono, e kore rawa e taea te rawekehia te mate me te awhina o te maimoatanga mo te kai kai, engari ko te whakaiti i nga tupono o nga komihana he tino ngawari.
Mo te whiriwhiri tika o nga hua kai, ka whakamahia e te endocrinologists huri noa i te ao tetahi tepu o te hua glycemic (GI) o nga hua. E whakaatu ana tenei tohu me pehea te piki o te huka toto i muri i te kai i tetahi kai.
He nui nga hua kaore i te momona noa i nga taonga whai hua, engari ko te whakaheke toto iti hoki. Inanahi, kua piki haere te whakamahinga o nga momo kakara ki te tunu tunu. Kaore e taea te huri noa i te reka o te rihi, engari ma te pai ki te aukati i te tote mai i te kai.
Ko tenei tuhinga e whakaputa ai i nga mea kakara tino pai mo te momo mate huka momo 2, whakaahua i o raatau painga me nga painga ki te tinana o te manawanui, me te ariā o te GI me ona momo kinaki.
Index Glycemic Spice
Katoa nga kai kei te rongoa karawaka he taupū. Ko te iti ake o tona uara, ko te haumaru me te hauora te kai. Ma tenei kai ka toha te tinana ki te kaha mo te wa roa, kaore ano hoki e whai hua ki te piki te toto o te toto.
I te mate mellitus o te momo mate (tuatahi, tuarua, gestational ranei), me whiriwhiri te kai e iti ana te tohu glycemic index. I etahi keehi, he mea motuhake, ka whakaaehia nga endocrinologists ki te whakauru ki te kai me te uara toharite o te kai.
Engari ko te kai me te inu me nga uara nui i raro i te aukati rawa. Ka taea e ratau te peke i te taumata huka o te 4 - 5 mmol / l, tekau noa meneti te roa o te kai.
Kua wehea te GI ki nga waahanga e toru:
- 0 - 50 waeine - he tohu iti;
- 50 - 69 waeine - te toharite;
- Ko te 70 waeine me runga ake nei he tohu teitei.
He ruarua te tohu glycemic of kakara, na reira kaore i aukatia i te mate huka. He tohu iti hoki nga greens - te pāhiri, te kumine, te paraikete, te oregano me etahi atu.
Ma te whakamahi i enei taapiri, ka taea e koe te whakarereke i te reka o te rihi.
Ngata Paewhika Ngaro
He maha nga mea kakara kei roto i tetahi mea penei i te fenol. Kei te aukati i nga tukanga o te mumura i paahotia e te mate "reka". He nui ake te whakaora i nga patunga, nga tapahi iti.
Ko nga wa o te tau he taonga antioxidant, ka tango i nga konganuku taumaha me te paitini mai i te tinana. Hei taapiri, ko nga mea kakara ka arai i te waihanga o nga mea ka taea te aukati i nga kopa i te mate huka.
Ko te mea kakara he mate huka momo 2, penei i te hinamona, he mea tino nui. Ka whakaiti i te huka toto i muri i te kai. I roto i nga rongoa o te iwi, he maha nga tohutao me te hinamona, e whai ana ki te whakaiti i te kohukawa i roto i te toto o te manawanui.
Hei tauira, kua rite te ti rongoa hei rongoa:
- whakaranuhia he tīpune o te tī pango ki te ¼ tīpune whenua hinamona;
- whakaranuhia te ranunga me riringi nga 250 mililita o te wai kohua;
- taupokina te tii me te tuku kia tunu mo te 20 meneti;
- tangohia taua tii, ahakoa he horahanga o te kai, ahakoa he maha.
I tua atu ki te hinamona, he rongonui mo te kaimirini kiko mo te kaari. Heoi, me mohio koe he rereke nga rereke o te tau ki te hanganga. Ko ia momo taangata ake i te huarahi pera ka whai hua nui ki te tinana o te manawanui. Mai i tenei ka taea e taatau te whakatau ngawari: ehara i te mea kakara noa te taapiri kai reka ki nga rihi, engari ma te tino pai o te tiaki tinana i roto i te ahua pai.
Ma te whakaiti i te taumata o te huka o te toto ki te toto me te awhina o nga mea kakara, me te tere haere i nga tikanga o te taha ki te tinana, ka aukati hoki tetahi i nga hua kino o te piki huka ki nga whaainga whaainga. He pai te whakaaro ki te whakakapi i te tote tepu ki te panui.
Ka mutu, kaore te tote e whai taonga antioxidant me te anti-inflammatory, kaore i rite ki nga whakahaunga.
Turmeric, cloves, hinamona
Kua roa te koroera i roto i nga mate o te ate, i te aroaro o te mate "reka" me te whakahihiri. Heoi, me te tupato me te mea i muri i te whakawhitiwhiti korero me te taote, ka mau te korikori ki nga taangata i te mahi a te kopu whawhao.
Ki te whakarite i te hupa whakaora, ka whakaranua te turmeric ki te wai aloe taiao. He pai te whakaaro kia whakamahia nga tipu kaainga hei tiki. Hei whakarite i tetahi ranunga ka whakaheke i te huka toto, me whakaranu e koe kia toru nga tīpune o te wai aloe me te turmeric kei runga i te pito o te maripi. Me mau taahia te rua, i ia waa. Ko te tino rongoa tino pai ka tutuki mena ka whakamahia te ranunga i te wa e rongoa ana te papa kai.
Na nga mate o te ate me nga mate o te kopahitanga o te papa o runga me te taha whakararo o raro, ka taea te taapiri i te tiu pango i nga wa katoa i te tunu kai ranei. Ko tenei mea kai ma te rihi he hue kowhai whero, ka whakaranuhia ki te kai, totokore me nga huawhenua.
Ko te hinamona he iti ake te whai waahi atu i te korikori. Ka taapirihia atu ki te tiapapa, te decoction, nga kai reka me nga mahi kai. Kei tenei waa panuku nga taonga e whai ake nei:
- ka whakapiki i te ātete o te tinana ki nga mate me nga huakita;
- whakapai ake i te wahi gastrointestinal;
- whakaheke toto huka;
- whakatere i nga mahi o te kao o te paatini ki te tinana.
Ka tūtohutia kia hoko i nga ngongo hinamona ka huri i te kaainga ki te kaainga ma te kohi ma te whakakii i te kaari, ki te whakatipu kawhe ranei.
Kei nga hokomaha ka kitea e koe nga hinu whakahirahira me te hinamona, e whakamahia ana mo te makariri ano he inhalations. Engari ko tenei tikanga maimoatanga he contraindicated mo nga tamariki. I te maimoatanga o te mate huka o nga momo tuatahi me te tuarua, ko te tikanga o ia rā o te hinamona kaua e neke atu i te hawhe tīpune.
Ko nga karaka he kai panui e whakamahia nuitia ana i nga tiariki me nga piripiri hei huawhenua, kai me te ika. Ko tenei whaikorero he mea kino ki nga miihini pathogen, te whakakore i te cramping me te mamae. Ano, na te mea ko te aroaro o te fenol, ko te kaiha ka whakaiti i te taumata huka i roto i te toto o te tangata mate turoro.
Ko te tohutao whai hua i te wa e raru ana te kaimeha me te mate huka ka whakaiti i te huka toto:
- ringihia nga mea e rua tekau nga puku o nga kaarai me nga 250 mililita o te wai kohua;
- kia paraoa mo te haora kotahi;
- katohia ano tetahi tekau nga puku, ka riringi 250 mililita o te wai kohua hei taapiri;
- kia tutuki te otinga mo te 12 haora;
- inu i te hupa katoa i roto i te toru nga wehenga wehea, ka wehea ki nga waahanga rite, ko te kaupapa maimoatanga kua tohua ko te rima marama te whakauru.
Nga tūtohutanga kai papai
I te wa e whakatau ana i te mate huka momo 2, ka tupono a te manawanui ki te aukati i te whakawhanaketanga atu ano o te mate, ara, ko te tiaki ia ia mai i te mate-mai i te mate o te insulin me te karo i nga tini paarua o nga whekau whaa.
Ko te rongoa o te taapiri e pa ana ki nga whakaritenga ngawari he pai rawa atu mo te huka toto nui. Mo te kai, me whiriwhiri e koe nga kai me nga inu ki te GI iti me te kohinga iti o te kohinga. Me kai e te nuinga, e rima nga wa i te ra kotahi.
He pai ake te mahi hākinakina i ia ra; ko te waa whakangungu he 40 meneti ki te haora. Mena kaore e taea e koe te wa wa ki tenei mahi, katahi ka taea te whakakapi i te taakaro ki te hikoi hau.
Na, ko te rongoa tinana mo te mate huka e tuku ana i nga mahi penei:
- kauhoe kau
- eke pahikara
- peke;
- Te hikoi, te hīkoi ranei
- Yoga
Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e korero ana mo nga hua whai hua o te waa panana penei i te turmeric.
