Ko te Hemoglobin me te cholesterol he mea nui mo te tinana. Kei ia o ia mea he tikanga ka tutohutia mo tetahi taangata. He aha te mea iti, he rite te kino o te cholesterol me te hemoglobin.
E kiia ana ko te Hemoglobin he pūmua matatini, ko te mahinga matua ko te nekehanga o te hāora me te hauhā o roto o te tinana. Ko tana piki nui kei te urupare i te mahi o nga waahanga katoa. I te mutunga o enei tikanga, ka puta mai nga uaua toto ka kikii nga oko toto.
Cholesterol - he taonga no te roopu o nga ngako, ka hua i roto i te ate ka uru ki te tinana hei waahanga kai. Ko te tikanga, ko te tinana kia ora tonu, ka mahia enei mahi e whai ake nei:
- He awhina i te hanganga o te waikawa o te waikawa.
- Ka whai wāhi ki te hanganga o nga homoni.
- Ka awhina i te tango i nga matū kino o te tinana.
- Ka uru ki te keri.
Ko te taumata o te cholesterol i roto i te tinana o ia taangata he rereke i te toharite i tangohia hei tikanga. Ko te tohu e whakawhirinaki ana ki te whakatipuranga, o te taipakeke me te noho. He rereke nga tohu i te ira tangata - he nui ake te tikanga a te wahine i to te tane.
E rua nga momo o te cholesterol i te tinana - he iti te tui me te teitei. Ko te matū me te whakaheke iti e kiia ana ko te cholesterol kino. I te kukume nui i roto i te toto, ka whakahekehia te kaawhiwhai toto o te toto na te kaha o te papanga cholesterol, e pa ana ki nga mate o te punaha cardiovascular, a, ki tenei papamuri, he raru ki te mahi o nga kopa. Ko tetahi taonga me te kiato nui ka kiia he whai hua. I te aroaro o tenei momo o te mea kei roto i te tikanga, ka aukati i te tupenga mai o nga mate ka uru ki nga tikanga whakahaere.
Ko nga reiti nui o enei mea e rua ka tohu pea i te aroaro o nga mate.
Ki te nui o te hemoglobin, ka kitea te ruruku o te okana. He maha nga take o te hemoglobin nui ake.
E rua nga poraka o te take: o waho me roto.
Kei waho ko te haputanga; ngā āhuatanga o te noho ora; mahi auau; kaiahi nga ahuatanga ngaio;
Ko nga mea o roto ko nga take e pa ana ki te ahua takitahi o te tinana: te nui o te toto ki te mate huka, erythrocytosis na te kaha o te mate o te whatukuhu me te ngakau, te anemia hemolytic, te mate ngakau konenital, te anemia tupapaku, te mate pukupuku, te kaha nui o te huaora B9, B12, ngoikore o te mate.
Hei urupare i te wa, me whakarongo koe ki to tinana. He tohu nui nga tohu o tenei ahuatanga, engari e kitea ana.
Ki te piki ake o te hemoglobin i roto i nga taangata, tera:
- ngenge;
- whakahekehanga whakaata;
- te kiri o te kiri;
- nui ake te momoe.
I te taumata o waho, he paku noa nga whakaaturanga, engari ko nga huringa kaore e taea te huri ki roto i te tinana. Mena kaore koe e huri ki nga tohunga nui i roto i te waa, ka raru te raru o te hauora.
Ko te pikinga o te cholesterol ka whakahengia e nga take rereke, ko enei:
- Te kai tōtika.
- Te kore o te whakakori tinana tika.
- Nga mate Oncological.
- Te Whanui.
- Kua heke te mahi ate.
- Tau.
- Te maturuturu ira tangata.
Ko nga tohu o waho o te korakora teitei kaore pea he kanapa. Ka kitea i te nuinga ma te tohu tohu o nga raru o nga mahi o nga momo whekau.
Ko nga tohu e tohu ana i te kiko nui o te cholesterol i roto i te tinana kei roto:
- te ahua o te mamae o nga waewae i te wa e whakapau kaha ana te tinana ki te tinana;
- te ahua o te kiripiri kowhai i te kiri o te mata;
- pakaru o nga toto toto;
- aukati o nga toto toto me nga tohu kiri kikorangi.
Ko enei tohu me hihiri tonu te tangata ki te toro atu ki te hohipera.
Ko te mate o te taumata hemoglobin e whakahaerehia ana ma te tuku toto mo te tātaritanga koiora. Ka whakawhiwhia nga tātari i te ata ki runga i te kopu kore. I te ra i mua atu o tenei, kaore e taea e koe te toro ki te taatai sauna, kaukaukau. Me whakarere ano hoki koe i te pati wera.
Mo te tātari, ka tangohia te toto harakore me te capillary. Kei runga i te maataki mate, ka hangaia e nga tohunga he huinga o nga mahi haumanu. Ko te taumata hemoglobin iti e tohu ana i te mate urutare.
He haora i mua i te kohi toto, kaua koe e paowa, kaua e inu kawhe me te ti.
Ko te taumata hemoglobin teitei e tohu ana i te nuinga o te mate. Kei roto i nga maimoatanga tohu ka taea te whakaiti i te hemoglobin. E whakaaehia ana ki te hamani i te maaraatanga ki nga kaihoko antiplatelet. Tenei he tohunga toto. He mea me mau i raro i te tirotiro a tetahi tohunga, na te mea he maha nga waahanga o te taha. Ko etahi rongoa ka whakamahia hoki ki te whakaara hemoglobin.
Ko te taumata o te hemoglobin i roto i te toto he hononga ki nga kai kua pau.
Ko te whakamaoritanga o te kohinga nui ka mahia hoki e te tātari taiwhanga o te toto:
- Ko te katoa o te cholesterol toto ka whakaatuhia he tatauranga toto whanui.
- He tika ake te tātaritanga o te lipoprotein. I mua i te tātaritanga, kaore e taea e koe te kai kai 12 haora i mua i te takoha toto.
He whakamātautau noa iho, ka taea e te tangata te tango, i tetahi waa. Mo tenei tikanga tirotirohanga, ka whakamahia he taputapu taapiri - he kaiwhakamahara cholesterol. Ka taea e koe te hoko i a koe. Ko nga arotake e pa ana ki ana mahi he pai anake. Hei taapiri i enei mahi tātaritanga, he pai te whakaaro kia tiro tonu i te tinana.
Ko te tirotiro tirotiro mo te mate huka he tika, na te mea ko te cholesterol nui te nuinga e kitea ana i te aroaro o tenei mate.
Hei kitea te huka toto toto nui, me tuku toto e koe mo te whakamatautau huka.
I te kainga, hei whakahaere i nga warowaiharo i roto i te toto, ka taea e koe te whakamahi i tetahi taputapu motuhake - he glucometer.
Hei taapiri i nga tikanga haumanu paerewa, he nui te kaha o te kai ki te whakakoi i nga matū. Hei whakapai ake i te cholesterol me te hemoglobin, me whakarereke katoa i to kai.
Kia iti ake ai te taumata o te hemoglobin, ko nga hua kei roto te rino me whakakore i te kai. Ko etahi hua me te kai, he kai pera. Ka heke te tohu cholesterol kia kore te whakauru i nga kai e whai kiko ana i nga ngako kararehe mai i te kai.
Ko te whakanui i nga taumata o te cholesterol kino kaore e pai mo te toto matotoru.
Ko nga kai e arai ana me te koriri nui kei roto i nga hua heihei; kai whero; kaimoana; kōkihi, pīni; buckwheat, oatmeal, groats witi; piki, aporo, persimmons; harore; caviar; huawhenua whero; putiputi me te purapura paukena; waipiro
Te maimoatanga o te whakaheke hemoglobin me haere ano me te aukati i te kai.
Kei roto i te raarangi motuhake nga hua e whai ake nei:
- Huihui hua.
- Te ati.
- Aporo aporo.
- Nga karepe.
- Rosehip hupa.
- Pararaiha.
- Aporo
- Buckwheat
- Walnuts me nga aramona.
- Kai kai, poaka, reme.
- Nga tiihi ngoikore kei roto i nga pepsin.
Ko nga taumata Cholesterol e hono tika ana ki nga kai e kai ana koe. Ko te kai hypocholesterol e whai ana ki te whakaheke i te hinu ngongo kukupa. He mea tika kia tino whakakorea etahi kai ki te kai.
Ko nga hua e taunakitia ana hei whakamahi i te aroaro o nga taumata tiketike o te cholesterol kino ko nga hua e whai ake nei:
- nga hua miraka hinu iti;
- he pai te whakaaro ki te whakamahi i te hinu oriwa anake;
- kau momona, reme;
- ika
- huawhenua hou me nga hua;
- whaikorero.
Kaore e taea e koe te kai kai reka, nga mea momona, margarine, nati, te waipiro.
He aha te hemoglobin e korerohia ana i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.
