Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nga Hua:
- beets - 2 pcs .;
- kōkihi (hou) - 2 panana;
- pistachios paraoa paraoa - 2 tbsp. l .;
- te hupa heihei me te kore ngako me te tote - 5 tbsp. l .;
- winika balsamic - 2 tbsp. l .;
- hinu oriwa - 1 tīpune;
- honi pua nani - 1 tbsp. l .;
- te pepa pango me te tote, te moana pai rawa atu, ki te reka me te hiahia.
Tunu:
- Horoihia te beets, kapi ki te konumohe ka tunua ki te oumu, ka oti te mahana ki te pāmahana o te 180 - 200 nga nekehanga. Ka rite, ka raumati, ma. Tapahia ki nga waahanga iti ka maka ki te peihana huamata.
- Tāpirihia nga otaota kōkihi kua haea e te ringa.
- I roto i tetahi peihana wehe, kukuti te hupa ki te hinu oriwa, te pua nani, te pepa me te tote.
- Riki huamata, pai whakakoi. Ka huri atu te 4 nga ratonga. I te wa e mahi ana, tauhiuhia he mahi ma nga pistachios.
Ko te kohinga punaha mo te rau karamu o te huamata ko te 118 kcal. 4 g o te karamu, 3,5 kar o te ngako, 20 go nga warowaihā.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
