Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nga Hua:
- punetete korukoru - 240 g;
- hawhe rēmana;
- paura karika - te hauwhā o te tīpune;
- karika hou - kairiki;
- he kowhiri o te pepa pango;
- kotahi te riki riki ma;
- kotahi aporo;
- etahi hinu huawhenua;
- aporo aporo - 1 tbsp. l .;
- Kaihua whenua - hawhe tīpune;
- hinamona whenua - 1 tīpune;
- he whakakapinga huka iti (he rite ki te hawhe tīpune).
Tunu:
- Tapahia te kopene korukoru hei kona, tapahia rawatia. He pai ake te hanga waahanga maeneene o te hama. Ringihia te wai rēmana ki nga poro.
- He pai ki te tapatapahia te riki ma, wehe ana tetahi paku, tapahia te paura karika me te pepa ki tetahi waahanga iti atu. Whakanohia nga poro tirene ki tenei whakaranu, whakaranu.
- Tunihia ki roto i te karawhiu mo nga meneti, ki ia taha, tae noa ki te parauri. Kua rite te korukoru.
- Whakamahia tetahi kohua, paraharaha ranei me te raro matotoru i runga i te ahi, ka whakawahia te hinu huawhenua.
- Fry te riki ma me te aporo i nga poraka mo te meneti kotahi, tapahia te karika maru, te winika, te kuihi, te hinamona, te wai rēmana me te hawhe tīpune o te zest. Kia mau ki te 8 meneti mo te wera iti me te taupoki ajar. Tāpirihia te whakakapi huka me te whakaoho. He rite te rihi taha.
- Whakanohia te korukoru ki runga i te pereti mahi, ka whakapaipai i runga. Tikina he 2 ratonga.
Koretake mo te mahi tuuturu - 188 kcal. BJU: 29 g, 0.8 g me te 16.7 g, aua. Panui: he tino reka tenei rihi me te karaihe o te wai kamato taiao.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
