CHEEEBURGER MUFFINS - NGA TOHUTAO ITI-ITI

Send

Ko nga Muffins kua noho me te noho pai ki taku tunu tunutunu. Ka taea te mahi me tetahi mea. Hei taapiri, he pai ki te kawe atu i a koe, a kua roa ta raatau rongoa, ma te mea ka hiahia koe ki te tunu i to kai iti-karu i mua atu. He mahi tapu nga miihini mo te hunga e whakapau kaha ana, he iti nei te waa.

He wera tonu, he makariri ranei. He reka tonu nga miihini, a i te wa ano ka taea hoki e nga kai parauri whai hua. I tenei ra kua rite ta maatau mo te kotahitanga pono - he muffins che-low-carb. E whakapono ana ahau ka rawe ki a ratau.

Mo te whakaaro tuatahi, kua whakariterite ano koe mo tetahi tohutao ataata mo koe.

Nga kai

500 g o te kaue whenua;
te tote ki te reka;
pepa ki te reka;
1/4 tīpune kumine (cumin);
Te hinu oriwa mo te paraoa;
2 nga hua
50 g tīhi tiihi (mai i te kirīmi rua);
100 g nga putiputi me nga aramona oneone;
25 g sesame;
1/4 tīpune o te houra tunutunu;
100 g cheddar;
200 g kirīmi kawa;
50 go te whakapiri tōmato;
1 tīpune o te pua nani;
1 tīpune o te paprika papa;
1/2 tīpune paura kari;
1 punetēpu o Worcester ranu;
1 punetēpu o te winika balsamic;
1 punetēpu o te hakihaki;
1/2 upoko o te riki whero;
5 tōmato iti (hei tauira.
2-3 paramu o te huamata parakeke;
2 rakau o te kukamo tapatapahi tapatapahi ranei etahi atu i pai ai koe.

Ko te nui o nga kai mo tenei tohutao iti-karetao ka tohua i te 10 muffins.

Ko te 10 meneti pea te whakarite i nga kai. Te tunutunu me te tunu tunutunu e 30 meneti te roa.

Te waariu kai

Ko nga uara totika kai he tata ki te 100 g o te kai iti-karu.

kcal	kj	Ko te hakihaki	Tika	Piripoti
184	771	2.8 g	14.2 g	11.2 g

Tihi ataata

Te tikanga tunu

Nga kai

Pania te oumu ki te 140 ° C i roto i te aratau urunga, ki te 160 ° C ranei i runga i te tikanga whakawera o runga me raro.

Inaianei te wa ko te paraihe whenua hei tote me te tote me te pepa me te papa ahi. Kia tupato ki te ahiahi, ka taea e kona te kona i tetahi reka tino nui. Whakapaihia nga peera o tenei rahinga mai i te kai totupa kia pai ai te uru atu ki roto i te miihini raina ka paraihia ki nga taha katoa.

Poro kai parai

Tenei te waa ki te kohua i te paraoa pokepoke. Tangohia he ipu reo, rahi ranei, pakaru i te hua manu ki roto ka kuhu ki te tiihi o te tiihi. Patupatua nga mea katoa me te whakaranu ringaringa.

Ko te waa tenei mo te whakamatautau

Whakakotahihia nga aramona whenua, houra tunutunu me te sesame. Tāpirihia te ranunga maroke o nga kai ki te papatipu hua manu me te whakaranu i nga mea katoa ki te whakaranu ringaringa tae noa ki te whiwhihia he papatipu whakatipu.

Whakakiia nga puka ki te paraoa pokepoke

Inaianei whakakiia nga maramara kuihi ki te paraoa pokepoke, ka peia nga paariki kai i roto. Tunua i roto i te oumu mo te 20 meneti i te 140 ° C.

Pōro pōro kai

Tapahia te cheddar ki nga wahi iti. I muri i te tunu tunu, maka he tiihi cheddar ki runga ake o nga muffins ka tunu mo tetahi atu meneti 1-2 kia marara noa ai te tiihi. Ka taea tenei me te angitu i te wa kua mahana te oumu, kaore koe e huri i te huri.

Kāore tonu i te cheddar

Mo te ranu, maka he kirīmi kawa i roto i te peihana. Tapiritia ki nga mea kakara: pua nani, totete tōmato, te paperi, te kari, te winika balsamic, te huu Worcester me te erythritol.

Whakaohohia nga mea katoa me te kapi kia whiwhi ra ano te ranu kahote.

I whiwhi matou i te ranu mo taatau Mac Mac casserole. Heoi, ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu ranu ki taau e pai ai.

Tangohia he papa tarai me te maripi koi kia tapahia te riki whero ki nga mowhiti. Tena tapahia ki nga porowhita me nga kukama. Katahi ka horoi i te rētihi, kia rewa te wai, ka rere ranei i roto i te rētihi rētihi ka haehae i nga rau.

Tapatapapaa mo nga whakapaipai

Inaianei tangohia nga muffins mai i nga raau ka whakanoho ai i te ranu taau e pai ana ki runga, katahi ano he rēteti, he tōmato, he riki riki, he rakau kūkamo i roto i te ota e hiahia ana koe.