I waenga i etahi atu take morearea mo te mate huka mellitus, he mea nui te pa ki te huringa paitini o te hau. Engari ko te tuatahi, me maarama koe he aha te mate o te insulin, penei.
E rua nga waahanga kei roto i te waahanga: ko te whakaeke me te insulin. Ko te insulin te huringa i hangaia e te pancreas. Ko tana mahi ko te taawenga i te ngutu e uru mai ana ki te tinana kia taea ai e nga kopapa te whakauru atu ki nga uaua e hiahiatia ana. Te ātete - te ātete, te ngoikoretanga o te tinana ki te mahi i tetahi kaupapa (rongoa, paitini, mate, pararutiki, aha atu).
Na, ko te tikanga o te whakahekenga o te insulin te whakangahau o te tinana ki te huringa e hua ana, e arahi ana ki te paheketanga o te kairitanga o te waikawa, ka aukati i te urunga ki roto i nga puoro, me te piki haere o te huka toto me te taumata insulin.
Ko te mea, ko te tuukiri o te insulin tetahi o nga take nui mo te whakawhanaketanga o te mate mellitus momo II, me etahi atu mate kino ano hoki:
- He mate ngakau Ischemic;
- arteriosclerosis koronari;
- whakamate
- he whiu.
Hei taapiri i te paanga hypoglycemic, ka whakahaerehia e te insulin etahi atu mahi nui: he whakarite i te hinu ngako me te pehanga pūmua, whai paanga ki te DNA, me te whakahaere i te tipu o te kiko. Na, ko te mate kore o nga pūtau ki te insulin e arahi ana ki nga huringa nui o te paanga o te pūmua me te ngako, te mahi o nga pūtau, etc.
I tua atu i te whakaekenga o te insulin, kei reira ano hoki te "whakapae whakaekea o te insulin", he mate kiripaka ranei. Kei roto i tenei ariā te katoa o nga ahuatanga o nga tohu tohu: te takahi i nga momo tikanga metabolic, te mate taikaha a visceral, te haangai, te pikinga o te mate cardiovascular.
Nga Huarahi o te Tiaki Inenga
Pērā i te maha o nga tikanga, i etahi o nga wa, ko te whakaekenga o te haumanu kaore he tohu.
Kei te kitea ano te kohinga ahupūngao mo te ahumoana i roto i nga taangata hauora i te po, i nga tamariki ka whanake haere i te waa o te rongorau.
Ko te whakahekenga haurangi i te wa e hapu ana, i te waa tuarua ranei o te huringa menstrual e whakaarohia ana hoki he mea noa.
Kei te whakaarohia te whakapumautanga o te arai i te insulin i roto i enei keehi:
- Te waipiro
- Te kaha o te kopu (i.e., ko te ngako nui ka tohaina i runga i te kopu).
- Tomo II mate huka.
- Ketoacidosis.
- Patohia te mate huka mellitus (te waahanga decompensation).
Heoi, he mea koa kia puta mai te parenga o te insulin ki te kore o nga mea kino. Hei tauira, kaore i te haere tahi te mate huka. Ano, ka taea e te ahuru insulin te uru ki nga taangata kaore i te taumaha. Engari ka puta noa tenei i te 25% o nga keehi, na reira ka whakapono ko te kohurutanga o te insulin te hoa o te kaha o te pikaunga me nga tohu o muri.
Hei taapiri i runga ake nei, ko te whakahekenga o te insulin te whakauru i nga mate e whai ake nei:
- acromegaly;
- ngoikoretanga
- polyarystic ovary;
- hypothyroidism;
- thyrotoxicosis.
E kitea ana nga tohu o te tuuketanga o te mate ngatahi ki te mea kua tino puta te mate. I tenei wa, kei te timata ano nga whakararotanga whakariterite. I mua i tenei, he tino uaua te maarama ki te mohio.
Ko tetahi o nga tikanga tātaritanga ko nga whakamatautau motuhake mo te arai i te insulin.
Te whakamātautau whakareatanga
I tenei wa, kei te whakahaerehia te tatauranga o te umanga ahotea ahuru ma te whakamahi e rua nga waahanga: HOMA IR me te CARO. Engari ko te tuatahi, me tuku te tangata manawanui ki te toto hei tātari.
Ko te whakamatautau mo te homo ka taea te aromatawai i te tupono o te whakawhanake i nga mate kino (mate huka, atherosclerosis), me te whakapae insulin ano i etahi mate o te tinana.
Ko te taupū homo ka tohua ma te whakamahi i tetahi tauira motuhake: taumata inetini (nohopuku) * toto toto (nohopuku) / 22.5.
Ko nga huringa i roto i te taupū kāinga ir i te nuinga o te wā na te huringa o te taumata o tetahi o enei tohu. Mena he nui ake te taumata o te huka o te toto, ka taea te korero mo te paanga o te haumanu me te tupono ki te whakawhanake i te mate huka, he ngoikore o te ngakau me nga toto toto.
Ko te tikanga mo nga taangata 20-60 tau te whakaarotanga he tohu paitini haumomo homa o te 0 - 2.7. Ko te tikanga, ko te tikanga he ngoikore o te waatea ki te insulin, he iti ake te pikinga o te waa. Ko tetahi uara he rereke rawa atu i te tikanga te take e pa ana ki te whakamaataki o te "tautokona wahanga o te insulin" me te tohu he nui ake te mate o te whanaketanga o nga mate.
He rereke nga taumata o te huka kiripaka mo te pakeke. I nga tamariki kei raro iho i te 14 nga tau, ko te tohu maara noa iho i te 3 ki te 5, 6 mmol / l. I muri i nga tau 14, ka piki te reiti tonu ki te 4.4-5.9 mmol / L. Kaore he rereketanga o te kukume noa i te pakeke. Ko te ihirangi insulin tino nui mai i te 2.6 ki te 24.9 μU / ml.
Kua whakaahuatia tenei momo tātari ehara i te mate mellitus hika anake, engari mo te maakuta mo etahi atu mate, tae atu ki te polycystic ovary syndrome, hepatitis B me te C, te koretake o te renal, me etahi ngoikoretanga o te ate e kore e inu waipiro.
Kia pai ai te hua o te HOMA IR, me whai i nga tohutohu katoa a te taote, na nga mea rereke ka pa ki te hua:
- Ko te wa o te kai whakamutunga (ka tūtohutia kia tango i te koiora noa i runga i te kopu kore).
- Ko te tango rongoa.
- Pepeini
- Whakanuia.
Ko te tika o te whakatuturutanga o nga ture mo te tuku biomaterial ka tino pa te hua whakamutunga.
Ko te momo tuarua o te whakamatautau mo te tuukuranuka o te insulin ko te CARO. Hei tiki i te taupū caro, ka whakamahia nga tikanga e whai ake nei: he tohu tohu huka plasma (mmol / l) / tohu tohu (mmol / l).
Kaore i te penei i te taupoko homo, he iti ake te tikanga o te taupoki caro: ko te hua tino pai kaua e nui ake i te 0.33.
Nga Mahi Whakatutaki Hauauru
Ko te parenga o te haurangi he tikanga e hiahiatia ana kia wawao. Na reira, ko te maimoatanga ehara i te mea anake anake, engari he mea tika ano hoki.
Ko te rautaki maimoatanga tika me te nui o te huringa tohu homaini kaore ano kia whakawhanakehia.
He maha nga mehua hei awhina pai ki te whakapai ake i nga ahuatanga.
I roto i te katoa, ko enei momo he rite tonu ki te tohutohutia mo te momo mate huka momo II:
- kai
- ngohe tinana;
- mate taimaha.
Ko te mea tino nui ko te mate o te kopu, ko te ngako e kohi ana i te kopu. Ka taea e koe te whakatau i te momo momi me te awhina o te tikanga ngawari: OT (hope o te hope) / OB (hipanga o te hip). Ko te hua noa mo nga tane kaore i te 1, mo nga wahine - 0.8 iti ake ranei.
Ko te whakahekenga o te taumaha he tohu nui mo te maimoatanga o te waikawa o te insulin. Ko te meka ko te mahi whakarihariha o te kiko adipose te tino tiketike. Ko ia te "he hara" o te whakakapi i te waikawa ngako, e kaha kino ana te mate o te insulin, ara, ko te whakanui i te tuuturu o te hau.
Ko te taumaha o te taumaha o te taumaha kaore pea i te whakapau kaha. Ko te momo taumahi me kowhiri i runga ake i to ake kaha, kaua e ngana ki te "peke atu ki runga ake i to upoko." Ko te mea nui i konei ko te neke ake. Kaore e taea te whakawhiwhia ki te awhina nui ki te whakaheke taumaha, engari ki te whakarei ake i te painga o te maimoatanga. Ka awhina te ngohe ki te whakapakari i nga uaua kei reira te 80% o nga kaimakena inihini katoa. Na reira, ko te pai ake o nga uaua, ka pai ake nga mahi a nga kaainaera ki a raatau mahi.
I roto i etahi atu mea, ka whakarere koe i nga tikanga kino: ko te paowa te paheke i nga tukanga o te taarua ki te tinana, he nui te taupae o te haurangi.
I etahi keehi, ka kore ko nga huringa kai me te nui ake o te mahi manawanui kaore e hua mai i nga hua e hiahiatia ana, ka tohua pea e te taote te rongoa taapiri. He momo momo taero ka whiriwhiri takitahi i runga i nga ahuatanga o te manawanui. I te nuinga o te wa, ko te Metformin 850, Siofor, Glyukofazh, Aktos (he iti ake te waa) me etahi atu e tohua ana hei whakaiti i te whakaekenga o te insulin.
Mai i te whakaaturanga kua kitea, kaore he whakaaro nui ki te whakakapi i nga raau taero me nga rongoa o te iwi, na te mea kaore he hua ka puta.
Na reira, kaua e waatea ki te waa ki runga ki a raatau ka aro ki te whakarereke i te kai me te whakatinana i etahi atu kupu whakahau a te taote whakangungu. I tenei take, ka nui ake te tūponotanga o te rongoa.
He waahi kore mo te whakaeke i te insulin
Ko te kai me te taupuhitanga o te haumanu nui e kore e kii i te matekai. Te tikanga me aata maatau ki nga kaupapa o te kai hauora. Ko nga hua katoa me te taupae glycemic nui kaore i kape i te tahua: tuatahi o te rato, te rīwai, te aweawhe, te paraoa i hangaia mai i te paraoa witi, na te mea kua whakapiki ake i nga ihirangi o te huka i roto i te toto, kaore i te rongohia i te wa e rongoa ana.
He pai te whakaaro kia whakauruhia ki roto i te rarangi etahi atu hua me te tohu glycemic iti. Ko nga mea momona i te muka ka tino pai. Ka whai kiko tera kai, na te mea ka keri haere roa, ka tiimata haere tonu te huka.
Hei taapiri, ko te rarangi whakauru koe ki te whakauru i nga kai e whai kiko ana i te ngako polyunsaturated. Ko te nui o te ngako monounsaturated, penei, me whakaiti. Ko nga kai e whai kiko ana i te ngako polyunsaturated kei roto i te avocados, me te hinu, pēnei i te oriwa, te flaxseed ranei.
Ko te maha o nga kai e nui ana i te ngako ka whakaitihia (aukati i te pata, te pata, te reme, te poaka, me etahi atu mai i te kai). Ano, me whakauru te rarangi ki nga ika o nga momo tuuturu, na te mea he momona i te waikawa omega-3, e whakarei ake ana i nga taangata o te karu ki te insulin.
Ko te tahua i te wa o te maimoatanga me whakauru nga hua hou (nga hua citrus, aporo, avocados, apricots), hua, huawhenua (tetahi momo o te kāpeti, te pini, te kakano, te karoti mata, beets). Ka tukua te paraoa mai i te witi katoa, te paraoa rai ranei. Ko nga totokore, te totika me te oat kei te tino whai hua.
Ko tetahi atu hua me tuku atu ko koe kawhe. Mena, he maha nga waahanga whai hua o tenei inu, engari me te awangawanga o te insulin, ka nui noa atu te whara: ka taea e te kawhe te whakahiato i nga mahi mo te insulin.
Ko nga huringa ka mahia i roto i te momo kai. Ko te mea tuatahi, kaore e tika ana kia nui atu i te 3-3,5 haora kia ngaro i waenga i nga kai. No reira, ahakoa he mahinga noa ki te kai 2 nga wa ia ra, ka hurihia tenei mahinga ki te kai totika. Ko te nui o te kuaha i waenga i nga kai, ina koa ko te ahua o te hiakai kino, e pa ana ki te hypoglycemia.
He mea nui ano hoki kia tirohia te waipiro inu: i te wa o te maimoatanga he pai ake te inu i te wai parakore - he iti ake i te 3 rita. Mena he rereke te ahua inu inu, kaua e huri ke atu ki taua waa - kaore pea nga whatukuhu e aro ki te taumaha. Hei tiimata, he pai ake te inu i tetahi wai paku atu i te waa, engari me kawe marie te kaha o te wai ki nga 8 - 9 nga karaihe ia ra. Ko te ataata i runga i tenei tuhinga ka korerohia e koe te korero mo te raru.
