Tata ki te iwa tekau ōrau o ngā momo mate huka katoa e puta ana i te momo mate huka momo 2, he rereke te rereke mai i te momo tuatahi. Mena ko te paura o te mate huka momo 1 ka aukati te hanga o te insulin, na te momo mate huka tuarua, ka hua, engari kaore e tino uru te tinana ki roto.
I tua atu, he kino te mate ki te kaha ki te tukatuka karu, na ka tiimata te tiimata ki te whakawhanake i te hyperglycemia, e whakaohoare ana i nga tini amuamu kino. Na reira, e tika ana kia mohio koe ki te kaupapa o te whakawhanaketanga o te mate me tona paanga ki te tinana kia ako ai me pehea te kai tika kia pai ai nga papaa o te maimoatanga.
Ko te pancreas hauora i nga wa katoa ka whakaputa i te insulin, e awhina ana i te huka mai i te kai ki te huri ki te pūngao e hiahiatia ana hei poipoi i nga pūtau me nga kopa. Engari i te manawanui o te mate huka momo 2, kaore e taea e nga keera te whakamahi i te insulin kia hiahiatia. Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te pehanga insulin.
I te tuatahi ka hua te pancreas i te insulin nui atu i te mea e tika ana kia kapi i ia kopau. Engari, ko te nui o te huna o te huka ka pau i te pancreas, ka whai waahi ki te kohi o te huka i roto i te plasma toto ka whakaohohia te hyperglycemia, koinei te tino tohu o te mate huka. Mena he uara tonu te uara 3.3 - 5.5 mmol / L, me nui te tirotiro.
Nga mea raru
He maha nga waahanga nui e pa ana ki te whakawhanake i te mate huka momo 2. E tūtohutia ana kia mohio, mai i te mea ka taea te tango i nga mehua ki te karo i te mate.
Hei tikanga, ko nga tikanga aukati matua mo nga taangata tuuturu he kai hauora, he taurite me te whakaheke i te warowaihā nui, te korikori tinana, me te aro turuki i te huka toto.
Ko nga tohu kino kino:
Te maturuturu ira tangata. E ai ki nga kairangahau, kotahi rau nga ira tangata e pa ana ki te tupono o te paatai ki te hau. Mena he mate pukupuku te momo 2 mo te maatua, ko te tupono ka mate tana tamaiti i te mea he wha tekau nga paheketanga, mena kotahi nga matua i te wa ano, ka piki te tupono ki te whitu tekau ōrau.
Ko te nui o te taumaha ka taea hoki te whakaeke i te mate pukupuku I te nuinga o nga mea katoa, ka kitea he tiatanga o te waa ki te whai maatau ki te paitini o te kopu, ina kikii te nui o nga ngako o te ngako i te hope. Tata ki te waru tekau ōrau te mate huka he taumaha noa iho i te momoe.
Ko te tikanga o te mate huka ki te papamuri o te momona ko te tino mohio ki nga taakuta. Ko te taumaha nui e arahi ana ki te maha o nga waikawa ngako koreutu, ko wai tetahi o nga putake nui o te kaha. Ko o raatau kakano ka arahi ki te pehanga hauota. Ko nga waikawa ngako kore utu ka pa te kino ki te mahi o nga kopu beta.
Te kaha o te huka i roto i te ate, e hiahia ana kia rere tonu te kupukono. Mena ka waatea te wehenga i waenga i nga kai ki te ono ki te tekau haora, ka pau te tuku huka. Na ka tiimata te ate ki te tarai i te huka mai i etahi atu waahanga o te korekore-kore.
I muri i te kai, ka whakahokia mai te kukū o te toto, na reira ko te kaha o te ate, e tiimata ana ki te whakaemi i te huka, ka tino heke. Heoi, i etahi o nga ahuatanga, kaore te ate e mahi i tenei mahi, hei tauira, me te hemochromatosis, cirrhosis, me era atu.
Ko te syndrome metabolic, e mohiotia ana ano hoki ko te insulin resistance resistance, e whakaatuhia ana e te tere tere o te ngako visceral, ngoikore o te lipid, te warowaihā, te waikawa purine, me te piki ake o te toto.
I te nuinga o te wa ka whanake te patolohiya ki te papamuri o te syndrome ovary polycystic, menopause, te haangai, te raru o te hormonal, me te waikawa waikawa uric.
Ko te whakahekenga o nga pūtau beta kei roto i te pancreas. Ko tenei momo pūtau te kawenga mo te hanga insulin. Ko te aukati he maha tonu te mate huka momo 2.
Ko te tango rongoa. Ko tenei waahanga o te raau taero ko te glucocorticoids, thiazides, beta-blockers.Ko te neuropeptics atypical, titans me era atu.
Nga tohu o te mate huka momo 2
He mea nui kia mohio kua whanake haere tenei momo mate. Mo tenei take, ka tino kitea nga kitenga tuatahi. Mena he tangata kei roto i tetahi röpü mōrearea, me waia ia e nga tohu ka taea te whakarite me te hohoro o te tiimata i te maimoatanga i kitea i te timatanga wawe o te mate.
Ko te tuatahi o te kai mo te mate huka momo 2 mo nga taangata noa, ka iti ake te raru o te mate ka mau. Ko te taapiri nui ki te kai tika ko te whakakaha tinana me te tango i nga rongoa kua whakaritea e to taakuta.
Ko nga tohu matua ko enei e whai ake nei:
- Ko te matewai tonu me te haere tonu o te matekai o te hemokai, ahakoa i muri tonu o te kai.
- Te ngenge, te ngoikore o te uaua, te ngenge me te kore o te kaha.
- Te ngaronga taimaha tere o tona huinga ranei.
- Ko te tere tere, e whakaahuahia ana e te piki o te mimi wehe
- Te weriweri o te kiri pumau. Ina koa ko nga wahine te mamae i roto i te perineum.
- Pane maroke o nga kiri haehao o te waha.
- Te whakahekenga o te punaha korero. I roto i te mate huka, ka puta he pango, he pango pango, he arai kikorangi noa ranei ka kitea i mua o nga kanohi.
Mena kaore e kitea te kai totika, kaore te rahi o te uaua e mau ana ki te whakakaha tinana, ka nui atu te kino o nga tohu. Mena ka piki ake te kotahuka o te huka, kaore e tika te whakaora, te kai me te whakangungu tinana.
He maha nga amuamu e kii ana mai i tenei wa, me whakamahi nga tohutao kai mo te wa ano ki nga rongoa ka whakaiti te nui o te huka i roto i te plasma toto. Ko te manawanui e kore e aro ki te maimoatanga, ko te tikanga:
- Te mamae ki nga punga o raro.
- Te whakaheke ngawari me nga tarai.
- Ko te ahua o te hapori o te mate rewena.
- Te raru o te riu.
Hei tua atu, ko te momo tuarua o te mate huka kei te kaha ki te punaha cardiovascular.
Na reira, ko nga mema o te sex ngoikore ake, ka tata te rua o te whakaeke ki te whakaeke ngakau, me te pakaru o te ngakau - e wha nga wa.
Nga matapono o te kai pai mo te mate huka
Ko te tunu kai ma nga mate huka 2 te nuinga o nga kai kaore e ara nga taumata o te huka plasma. Heoi, kaore nga mea katoa e rite ki te peera i te wa tuatahi. Heoi, ka kiia tenei kai he hiakai, na reira kaore nga tinana hauora katoa e tu ki te tu.
Me aro te mate huka ki te tohu glycemic o te hua kua pau, e tohu ana i tana kaha ki te whakapiki toto toto. He pai ake te kai i te kai kaore nei i te taupae glycemic nui atu i te paepae 50-60.
Na reira, me maarama te manawanui mo ia ano tetahi rarangi rihi ka hangaia nei te raarangi mo ia ra. He mea tika kia mau tonu nga taatai ki te pupuri i o raatau ake reta, ka tuhia nga hua ka tuhia. Ma te aha, ka taea e koe te whakatika i te kai ma te whakamahi i etahi atu rihi.
He mea tika ano kia maarama ko nga rihi tika, mo te whakarite mo te tohutao o nga kai ka whakamahia, ka haere tahi me te manawanui te oranga o tona oranga o muri ake nei, na te mea ehara i te kai te wa poto, engari he mea e hiahiatia ana. Ko te kounga o te koiora kei runga tonu i te hiahia o te manawanui ki te piri ki nga tikanga kai pai katoa.
Mo nga rihi noa katoa, ka taea e koe te waiho i te paraoa noa, te paowa me te kohua. Ko etahi kai ka taea te kai mata. Kaore he mataku, ka taea e koe te kai me te tunu i enei taonga:
- nga hua me nga hua. I te nui iti, ka taea e koe te kai i tetahi hua, engari ki te karepe me nga panana;
- nga kai e ngoikore ana, penei i te heihei, i te korukoru, i te kau, i te koni ranei;
- nga momo iti-momona o te ika;
- nga hua miraka kai iti me te miraka me te kiko ngako e pā ana ki te 1%;
- i roto i te nui iti, ka taea e koe te kai i te totokore, totokore, pasta;
- te witi katoa me te paraoa;
- hou, ka taea te kai i tetahi huawhenua. He tino pai ko te whakarite rihi mai i nga otaota puawai pouri.
I te wa ano, he rarangi ano o nga kai aukati kei te takahi te taupae glycemic i runga i te 50 tohu. Mena kaore i te raarangi te hua o te hua e rapuhia ana e koe, ka taea e koe te whakamahi hei tunu, engari me te tupato. Ko nga waahanga kua rukuhia ko:
- ahakoa he paraoa, he kiri, he paowa, he rihi raukikini;
- te paraoa i mahia mai i te paraoa paraoa, me te semolina me nga haehae raihi;
- whai taonga, hupa kaha;
- nga hua miihini momona, hei tauira, te kirīmi kawa, te tiihi, te tiihi feta me era atu;
- o nga pu, kakara, me era atu hua, he maha nga warowaihā ka haria;
- tetahi korahi, tiihi, me nga momo momona o te ika me te kai;
- mayonnaise, margarine, pata.
He mea tika kia piri ki tenei kaupapa mahi mo te tau, e rua ranei, engari ko te koiora katoa. E whakamarama ana tenei i te mea ko te whakakao i te momo mate huka momo 2 kaore i te kii te whakaoranga oti, na te mea ka hoki mai ano te mate ki te hoki mai koe i te kai me nga mahi a te mate pukupuku.
Ko te rongoa mate mo te mate huka he mea whakahau, mo nga turoro me te taumaha noa, mo nga turoro me te taumaha. Ko te mate huka ka raupapahia tana tahua me te nui o te utu:
- ngako huawhenua;
- ika me era atu kai moana;
- muka o te tipu whakato, hei tauira, otaota, huawhenua, hua, paraoa wholemeal.
I tua atu, me aroturuki koe ki te toenga o te kai. Ko nga matūkai matua me whakauru ki roto i nga rihi ki tetahi waahanga:
- nga ihirangi o te warowaihā (tino matatini) kia rima ki te rima tekau ma rima ōrau;
- ko te ngako, he pai ake te tipu tipu, kaua e neke ake i te toru tekau ōrau;
- kei roto i nga kai o te tipu te tipu tipu, te kararehe ranei kei roto i te rihi kei roto i te tekau ma rima tae atu ki te rua tekau paatete.
Ko nga ngako e tukatukihia ana i te hangarau ka tino arai. Kei roto hoki enei i te raupatu, te ranu, te margarena me etahi atu. Ko enei taonga ka kukume i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, atherosclerosis, tae atu ki te ahuatanga o te tuukino i roto i te arai whakamate.
He aha te momo kai e tika ana kia whai maatauranga mo te mate huka momo 2 ka whakaahuahia e nga tohunga o te ataata ki tenei tuhinga.
