Ko te kohinga nui me te kai paipa ko te whanaketanga o nga mate kino o te ngakau, nga oko toto me te tinana te katoa. Ko te mahinga rongoa e whakaatu ana ko te hunga hikaka nui me te haurangi iti-toharite he nui ake te mate o te whiu me te whakaeke ngakau atu i te manawanui kaore he tuukino, he kino rawa atu nga hua o te raima.
Ko te mea kino kei runga i te taumata o te matū-rite te ngako i te taha noa iho o te take e mate ai te mate coronary me te atherosclerosis. Ko te kino o te paowa hikareti e whakanuia ana e te piki haere o te ngoikore o nga taiepa o nga toto toto, ka piki ake te tupono ka pakaru atu, ka piripiri.
Me maharahia hoki kei te kaha haere nga keehi o te kaawawa o nga oko cerebral, ka heke te nui o te hāora ki nga pūtau, ka piki haere te predisposition ki te trombosis.
He aha te cholesterol?
Ko te Cholesterol he taonga ngako-rite, me te kore e taea te mahi tika o te tinana tangata. Ka whai waahi ki te hangahanga o nga membrane pūtau, te hanganga o te huaora D, papa, te steroid me nga homoni sex. Ko te mea e tika ana ma te tinana hei puna pūngao, ka whai wāhi ki te huringa tika o te rauropi, te roro.
Ko te nuinga o te cholesterol ka hua e te tinana ake, tata atu ki te hauwhä ka puta mai me te kai. Ko te momona o te kai e kai ana te tangata, ka nui ake te tinana o te tinana.
Ko nga taonga ngako katoa-ahakoa ko te takenga mai, ka taea te ngoikore, te nui rawa ranei. Ka whakaarohia ko te lipoproteins nga-kaha-nui te tika, he mea nui mo te maha o nga urupare tinana tino nui. Ko nga matū-iti-ka kiia ko te kino, ko te hunga e kaha ana ki te noho ki runga i nga pakitara whaihua, e whakaohooho ana i te atherosclerosis.
I nga keehi tino kino, na te nui rawa o te koretake o te cholesterol, kei reira he aukati katoa o nga oko toto. Kei te raru te hua kino, hei tauira, cardiosclerosis. I te mate, ka wheako te uaua o te ngakau ki te matekai o te hāora, e arahi ana ki te whanaketanga o:
- nui te mamae o te uma;
- he whiu;
- whakaeke ngakau.
Ko tetahi atu raru ko te hanganga o nga tohu atherosclerotic kei roto i nga oko o te roro. Ko te aukati ka waiho hei utu mo te kino kore o te kopa, te mamae tonu o te ngakau, te pouri o nga kanohi, te kore e maumahara.
Te raru nui rawa atu o te korikori he koretake o te aorta, mo te 10 nga take 9 he mate.
Nga hua o te nikotina i te cholesterol
He pehea te paowa o te kai tarukino? Ko nga kino kino, penei i te waipiro me te paipa. Mena he paopao mate huka tonu te iti rawa o te tupeka i te ra, kei te whakaekea katoa nga punaha me nga punaha o roto.
Ko nga toenga, ko te nikotini me etahi atu mea keha te aitua o te tinana, ina koa te waikawa. Ka kaha te whakakapi i te hāora i roto i te kaikuku, ka whakaohoihi i te matekai o te hāora, te heke o te taumata hemoglobin, ka piki ake te kawenga ki te uaua ngakau.
Kei roto i nga paowa tupeka koreutu i roto i te paowa tupeka, na ratou i tarai te tikanga o te whakangao cholesterol. E kii ana nga taakuta he iti ake te kino o te lipid iti-iho i muri i te whakangao. Ina puta mai tenei mahinga, ko te taonga momona-penei:
- ka tiimata ka tiimata ki runga i nga pakitara;
- ka whakaiti i te rere toto;
- te tūponotanga o te atherosclerosis, ka pakaru te kino vascular.
Noatu, ehara ko te kai paipa anake te ruaki o te korakora, he rite tonu te paanga ina rongoa te paitini, te pesticides, nga konganuku taumaha. Mena kei te mahi te manawanui ki tetahi waahi mahi kino, ka kino noa iho te ahuatanga.
He 50 ōrau te nui ake o te hunga tupeka ki te whakawhanake atherosclerosis o nga toto toto nui atu i te mate turoro me te kore e tu i tenei ahuatanga. E ai ki nga Kairangahau ko te paowa te whakapiki i nga kino o te cholesterol nui, e ai te whanaketanga me te whakakao o te mate ngakau coronary, me te whakaiti i te utu hauora.
Ia piki tupeka nui ake ai:
- pehi
- Ko te reinga o te ngakau;
- te pana.
Ka tere ano te heke o te cholesterol, ka heke te taumata o te hāora, ka piki ake te kawenga ki te ngakau.
Mena ka paatohia te mate huka ki nga mate viva, i muri i te meneti 1-2 ka heke te rerenga toto ki te 20 ōrau hei whakautu ki te paowa tupeka, ka whanui te lumen of vessel, ka piki haere te mate arteri koronary, me nga keehi o te angina pectoris he maha tonu atu.
Ka tere ake te ngoikore o te toto, ka whakapiki i te kukume o te fibrinogen, whakahiatotanga pareparenga, e whakanui ana i te atherosclerosis, te tohu waipiro atherosclerotic. 2 tau i muri i te aukati i te paowa, ko te mate o te mate mai i nga mate coronary, kua heke te whakaeke ngakau.
Mo tenei kaupapa, ko te kai paowa me te cholesterol he kore e rite ki tetahi kaupapa.
Rokokoki Hiko, Taonga, Toa
Ka nui ake te hikareti o te kai paipa e-tupeka? Ko te whakakapi i te paowa tupeka me te mamaoa kaore i te whakatau i te raru o te cholesterol-iti. Kua whakaatuhia e nga Kairangahau ncologists he kowhiri hiko e kore e iti ake i te waa o te waa.
Kei roto i te takirua te maha nga tuwhena hakihaki e tino whakarite ana ki te iti o te lipoproteins iti me te whakanui ake i te tohu cholesterol. I te mutunga, ko te cholesterol ka piri ki nga pakitara o nga oko toto, ka haere te atherosclerosis.
Hei taapiri, ko te makuku kaha o te kohu e kitea ana i nga waha o te haehae o te bronchi, nasopharynx, e hanga ana i te taiao pai mo te whakaputanga o te microflora pathogenic. Ka roa te wa, ka pangia e te mate nga mate kino o nga whekau o roto.
Kaua e kii ko te hookah he rongoa pai mo te hikareti. I roto i te haurua haora i te paowa paihini, ka whakawhiwhia e te tangata te nuinga o te hakihaki hauota kei roto e rima nga hikareti kotahi.
Ko te rongoa pai ko te aukati i te paowa.
He aha atu e hiahia ana koe kia mohio koe
Ko te waahanga tino paitini o te paowa tupeka he nikotini. Ko te taonga e pa ki te uaua o te ngakau, nga toto toto o te roro. Mena ka uru nga oko o nga taha o raro ki te taha o te mahi pathological, ka taea e tenei te whakawehi i nga taangata mate me te whanaketanga o te gangrene me te taarua o nga waewae.
Ko te kaiahi paoa mo te waa-roa e aukati ana i te aukati i nga mahi o te uaua o te ngakau, ka kaha te whakapiki i te haukoro, te rere toto ngoikore. Kaore i roa, kua kitea tetahi taangata hara mo te manawanui.
Ko tetahi atu amuamu kino ko te hinga o te punaha genitourinary, te tango patu, te roro, te ate. Ko te nikotini ka whakaheke i te hemoglobin, ka tiimata te kaha ki te whakaemi kaha i roto i te tinana, a ka nui haere te nui o nga keehi o te keehi me te ngongo.
Me maarama te mate huka ko nga huringa atherosclerotic he uaua rawa ki te whakakore. Mo te aukati i nga kohurutanga, ka tohua i te waa:
- kia kite i tetahi taote;
- ka mau ki nga whakamatautau mo te koretake o te cholesterol, LDL, HDL;
- tango raau taero.
He ngawari ake te whakamutu i nga puka wawe o te atherosclerosis, i etahi waa ka hiahia te manawanui ki te aukati i te paowa.
Kaore e iti rawa te kino me te paowa paanui, na me tiaki e koe nga taangata i a koe e kore e pa atu i a ratou ki te tupeka. E hine ake ana nga wahine me nga tamariki.
Ki te kore e mate te tangata mate i te mahi kino, i te aroaro o te kino o nga oko coronary, ka whanakehia te Ischemia. Kaore e taea e nga kaipuke te kawe i te myocardium me te toto, ka mamae te ngakau mai i nga mahi whakangaro.
Ko te konupora hauota te take o te hypoxia, no reira ko te mate o te koronete ka kiia ko te huarahi nui o te hunga momi me te wheako. I muri i te paowa i tetahi paowa tupeka i te ra mo te wa roa, i te takiwa o te 80 ōrau o nga keehi, ka mate te mate pukupuku i te mate manawa o te kopu.
Kei te tupono hoki te miihini ki te taatai hypertension, ka rere ke te rere o ona toto, me te mate coronary. Ma te mate, ka nui haere te maha me te rahi o te tohu atherosclerotic, ka nui haere nga keehi o te kirikiri. Mena kaore koe e parai i te toto, ka nui haere te ahua.
I te mutunga o tenei, kaore e kaha te rere o te toto ki roto i nga oko me nga hikoi, kaore i te ngakau te whiwhi i te nui o te ngako me te hāora. Kei te uru atu nga mate kino ki nga mate kei reira:
- hopukanga hopu
- aritaria;
- whakaeke ngakau me te mate huka;
- ngoikore o te ngakau;
- cardiosclerosis pou-infarction.
Ko nga amuamu tino kino ko te whakaeke ngakau, te whiu. Ma ratou, ko te mate o etahi waahanga o te ngakau, te mate. Tata ki te 60 ōrau o te hunga ka mate ka patua e te ngakau, te nuinga o te hunga mate e whakangahau ana.
Na, he hononga tata i waenga i te cholesterol me te kai paipa, e uru ana nga mate kino.
He maha nga rangahau i whakaatu i te pikinga atu o nga kino kino o te cholesterol ina tupeke paowa.
Me pehea te tiaki ia koe
Ko te whakatau arorau me te tino tika ko te aukati i te kai paipa i te paowa hikareti me te hiko. Ko te oranga o te mate huka ki te kore he tikanga kino ka piki haere te toharite o te 5-7 tau.
10 nga tau i muri i te paahitanga o te kai paipa, ka whakahokia mai te tinana ka tino whakamutua e nga momo paitini o te paitini, koikoi. Ko te mate o te whakawhanake me te ahunga whakamua atherosclerosis ka whakahekehia ki te taumata o nga turoro kaore he tikanga kino.
I te mea he tino uaua ki te whawhai i te kai paipa, me whakamatau koe ki te whakaiti i te maha o te tupeka. I tua atu, he mea nui ki te arotake i te kai, te tango i nga momona, te kai reka me te kai totika. He mihi ki tenei, ka taea e te tangata te whakaheke i te kohinga iti o te cholesterol i roto i te ka rere toto me te aukati i nga katinga toto.
Ka whai hua te maakete pai, mai i te korikori, te hākinakina, te jogging i te ata. I te mea e taea ana, kaua e haere ma te whakawhitiwhiti a te iwi, haere ki to haerenga me te eke pahikara ranei. Engari ki te paepae, ka piki ratou i nga pikinga, he pai ki te haere i nga waahanga e rua i te wa kotahi.
He whiringa pai ka:
- kauhoe kau
- Hikoi
- Akomanga yoga.
Kei te hiahiatia kia nui ake te moe, kia piri ki nga mahi o ia ra, tahu te taumaha nui. Ko nga huaora, nga kohuke ka taapiri atu ki te tahua. Ko te waikawa whaiora, nga huaora o nga roopu B, C, E. ka awhina i te painga o te paowa.
Heoi, kaore he painga o enei taunakitanga mena ka puhipuhi tonu te paitini. Mo tenei take, he mea nui kia whakaaro koe mo to hauora, whakapau kaha ki te whakakore i nga mahi taikaha me te aukati i nga raru o nga kaipuke.
Ko nga aitua o te kai paowa e whakaahuahia ana i runga i te ataata i roto i tenei tuhinga.
