E kiia ana ko nga keke he tino reka o te nuinga. Koinei te momo kai tino hiakai me te hauora, tino pai mo nga paramanawa iti. No reira, ko te patapatai me pehea e kainga ana nga walnuts me te mate huka momo 2 kaore i te miharo, no te mea he nui noa atu te mate o tenei mate ka tino tika te mana hauora o taua tuuroro ki nga kai e kai ana ratou i ia ra.
Nga korero whanui
Ko nga nati Walnut kaore i te whakapeka noa mo nga turoro me te mate huka, ka tūtohutia kia kore e rite ki nga kai, engari hei rongoa whai hua. Ki te mate huka, he pai te whakamahi o etahi atu waahanga o te tipu, tae atu ki nga rau wōnati. Na kua mohiotia nga tohu rongoa o nga cusps i roto i nga rongoa o te iwi mo te wa roa.
Ko te mate huka e mate ana i te mate momo 2 ka whakaaetia kia kai tae atu ki te 70 karamu o te wini i ia ra. Engari ki te piri ano te koikoi ki te mate o raro, ka heke te horopeta o ia ra ki te 30 karamu.
Te uara kai mo te 100 karamu o te wana maoa:
- Pūmua - 15.22 g;
- Ngahau - 65.20 g;
- Ko te warowaihā - 13.70 g;
- Ihirangi Calorie - 654 Kcal.
He momona te nati i te pūmua me te ngako, na, he tino kai ratou, he nui hoki i roto i nga kaataora, a na te iti o te GI (15) ka awhina ratou ki te pupuri i te wairua makona mo te wa roa. He pai ta ratou whakakotahi ki nga hua hou me nga hua maroke, ka pai hei awhina i o raatau taonga kua tino whai hua me te whānuitanga o nga huaora.
Nga rongoa o nga nati koretake
Ko nga Walnuts e whakamahia ana ki te hamani i nga mate maha ka taea te kokoti i te mutunga o Pipiri. Ko enei hua kaiakore o te miraka ka kohi i nga taonga tino whai hua hei whakaora i te tangata. He tino taonga o to raatau hanganga:
- Kalia, te rino, te pāhare pāporo, me te konupora, te kobalt me te phosphorus.
- Iodine
- Ko nga huaora mai i te roopu B (B1, B2), me C, E, PP.
- Kararehe.
- Nga konaa.
- Pūmua.
- Flavanoids.
- Nga tote kohuke.
- Jugkland Alkoloid.
- Ko te waikawa polyunsaturated.
- Ko te waikawa organik.
- Nga hinu hirahira.
Ko nga nati he maha nga waahanga o te tinana:
- whakahokihiko;
- hypoglycemic;
- whakaora whakaora;
- bactericidal;
- anti-inflammatory;
- antitumor (whakauru);
- pure toto;
- antiparasite;
- hepatoprotective;
- antiatherosclerotic.
He mea tika ki te kohi kia nui nga hua kaore ano i panuitia na mena ka tapahia e koe kia wha nga waahanga, ka kapi koe i tetahi oko rita ma te tuatoru. Ringihia nga toenga e toe ana ki te peeke me te vodka kounga mo te marama ranei, ka tohe kia iti rawa te kohua i roto i te ruuma pouri pouri.
I muri i tenei waa, riaka ka tango i te otinga, ka rewa tana punetēpu i roto i te hawhe kapu o te wai, e toru nga wa ia ra i mua i te kai. Mo nga tamariki, kaua te horopeta teitei e neke atu i te 1 tsp / 2 r. ia rā. Ko te roa o te maimoatanga tata atu ki te marama kotahi.
I muri i te wiki, ka taea te tango ano i te akoranga, na mai i te toru ki te ono nga wa, na te ahua nui o te mate.
Ka whai hua te tangohanga vodka i roto i nga mate maha:
- Ko te mate huka kore-insulin.
- Te ngoikore o te huaora, te anemia, te rohirohi mate.
- Nervousness, irritability.
- Nga mahi whakaheke i roto i te taawewe.
- Te whakaekenga a Helminthic.
- He pukupuku, he ngoikore, he kino.
- Tohu Mate
- Tātahu, dermatitis me etahi atu mate kiri.
- Nga mate o nga toto me nga punaha lymphatic, tae atu ki te taatai.
- Ka rite ki te kaikiri toto.
- Te ngoikoretanga, te tane me te wahine.
- Hypothyroidism
- Nga mate uruta penei i te atherosclerosis, te mate totohu.
- Thrombophlebitis.
- Glomerulonephritis.
- Adnexitis, fibroids uterine.
- Rheumatism, arthrosis, polyarthritis, osteochondrosis.
Kei te waatea hoki nga panui i te whakamahinga o tenei taputapu. Koinei te hyperthyroidism, ara, he maha ake o nga hormones-iodine kei roto i te toto, me te haputanga me te lactation.
Ko nga painga o nga maramara maroke
Ko nga maniua me te mate huka mellitus he mea pai kia kaua anake te whakatipu i te tinana ki nga kai e tika ana, engari he pai ake hoki te whakapai ake. Ko te tuatahi, kei roto i tenei hua te maha o nga waikawa momona koretake (10%), e tango ana i te cholesterol mai i te tinana tonu.
I runga i nga kupu o te kiko o te pūmua, he koretake te nati ki te kai me etahi atu hua pūmua mai i te kararehe kararehe, i a raatau he nui ake te taumaha o te tinana me nga tuuturu.
Kei roto i te wōnati nga puaahara, nga rauropi koiora me te kaha o te antioxidant me nga taonga anti-mate pukupuku. He taonga ano hoki kei te whakaongaonga i te melatonin, ko te huringa e haangai ana mo te tangi me te moe moe.
He maha nga phytohormones i roto i nga nati, kei roto i o raatau hanganga matū he rite ki nga wahine taiohi wahine me te kaha ki te whakakapi i a raatau ano. Ko te kai i nga wa katoa ka taea ai e te wahine te mate pukupuku pukupuku.
He tohutao huka nui
Me pehea te tunu i nga rau wōnati? Mai i te anga ka taea e koe te whakariterite i tetahi taputapu whakamiharo e whakaiti pai ai te kukume o te toto ki te toto. Ki te mahi i tenei, kohuatia te wai ki roto i te rita o te 3,5 rita, ka riringi etahi ringa e rua o nga anga o mua kua taka. Kia mau ki tenei i nga nekehanga 100 mo te neke atu i te haurua haora. Ka huri te wai ki te parauri.
Ka mutu, kaore i te tango atu i te wera, maka ki roto ki te ipu he poto noa o te pini kokoti maroke ka kohuatia mo te rima meneti. Tāpirihia he ropu o te rau maperi maroke ma ka mau ki te ahi mo etahi atu tekau meneti. Katahi ka whakamarumaru, riaka, ka penapena te otinga oti ki te pouaka pouaka. Inu he iti, i te awatea, tae atu ki te po, inu 1-2 kapu o te tarukino.
Walnuts mo te mate huka momo 2 he rongoa pono me te tere o te mahi e awhina ana ki te whakaiti i te huka toto i roto i te wa poto.
Nga ture rokiroki
Mena ka hokona e koe nga walnuts kaore he anga, i tenei keehi he pai ake te kowhiri i tetahi hua kua horoia ki te mahi me te kapi katia. Na ka noho hou tonu ka whai hua. Mena kaore nga karepe o nga nati e tiakina ana e te peita taapiri ka kitea ana ki te ra, ki te hāora, na te nui o te ngako ka ngaro o ratau ngarara o mua, ka huri kowhai he kiri.
I te wa e hoko ana i nga nati i te angaanga, e tika ana kia tupato kaore e pakaru o raatau mata, a ka turukore kaore he ara whakarango e pupuhi ana. E tohu ana tenei kaore i maroke te nati me te mea e tika ana mo te kai.
He pai ake te pupuri i nga walnuts i roto i te peehi me te waahi, i te tuatahi, he maroke, ka tuarua, kaore he maama o te ra me te maau. Na ka hou ratou, ka reka hoki. Mena ka whakauruhia nga nati kiri ki te pouaka tii, ka taea e ratou te moe ki reira mo te iti rawa i te tau. Mena ka tukuna ki roto i nga rihi hiri, ka aukati i te uru o te hāora, ka taea e koe te rokiroki i nga waahi makariri, i tetahi ruuma ranei.
Ma te mauhaa
Hei maimoatanga mo te mate huka, ko nga waahanga o roto kei roto i nga nati ka whai hua ano. He waahanga o tenei punaha whanui te maha o nga waahanga koiora kaha me te kaha ki te hamani i nga momo mate, tae atu ki te mate huka. Ko te mea matua ko te whakarite tika i nga hanganga rongoa.
Te Whakatakoto
Ki te mahi i tenei, tangohia nga waahanga o te 40-50 nga hua maoa, ka tunu i tetahi kapu wai ka pupuri i roto i te pati wai kia iti ake i te haora. Katahi ka tātarihia te rimuriruri, ka haurangi te otinga o te hua ki runga i te punaha kai ma runga i te kopu kau kia rua ki te toru nga wa ia ra.
Tincture
Ka whai hua hoki te whai hua o te whakaranu wōnati, me kohi kia neke atu i te 50 karamu. Ringihia nga rauemi mata me te haurua-rita ki te moonshine kounga vodka ranei, tohe kia rua nga wiki i roto i tetahi ruma pouri. Me whakainumia e koe he tarukino i roto i te 3 ml, waimeha ki te wai, e toru nga wa ia ra i runga i te kopu noa.
Ko te tincture o nga walnuts vodka me tona whakamahinga i te mate huka he kaiawhina pono hei patu i tenei mate.
